Dein Herz klopft, der Atem wird flach, vielleicht ist da ein Druck in der Brust – du sitzt im Flugzeug und spürst: Die Angst ist wieder da – deine Flugangst. Für genau diesen Moment habe ich diese Meditation bei Flugangst aufgenommen, die dich auf deiner Flugreise begleiten kann. Sie ist eine Einladung, in dir selbst anzukommen, während das Flugzeug abhebt. Denn du bist die Kapitänin und der Kapitän in deinem Kopf!

Heute spreche ich über die Kraft der inneren Verbindung in Momenten, in denen der Körper Alarm schlägt. Diese Meditation bei Flugangst hilft dir, dich zu regulieren – nicht, indem du die Angst wegdrückst, sondern indem du ihr freundlich begegnest.

Du wirst sanft durch Atem, Körperwahrnehmung und innere Bilder geführt. Du spürst: Du musst nichts kontrollieren. Du darfst einfach da sein – und wahrnehmen, dass du sicher bist.

In dieser Meditation wird deine Flugangst nicht bekämpft, sondern du darfst sie verstehen und dann liebevoll an die Hand nehmen.

Denn genau diese Perspektive bei Flugangst verändert alles: Wenn du merkst, dass du dich führen kannst – auch in der Luft, auch mit Angst. Übrigens, wenn du das Problem Flugangst kennst, dann höre dir sehr gerne hier das Interview mit Piloten Suk-Jae Kim „Flugangst? So kannst du angstfrei fliegen“ an.

In diesem Sinne wünsche ich dir ganz viel Freude mit meiner geführten Meditation bei Flugangst.

Deine Nuria von https://www.nuriapapehoffmann.de

🎙️ Alle "Körperglück" Podcasts findest du auf Spotify, Apple, etc…

😰 Schwitzige Hände. Flache Atmung. Engegefühl in der Brust.

Kennst du das auch?

Alle freuen sich aufs Reiseziel – nur bei dir setzt die Panik ein, sobald sich die Flugzeugtür schließt?

Flugangst kann jede Reise zur Qual machen. Aber das muss nicht so bleiben! ✈️💪

In der neuen Folge vom Körperglück Podcast erklärt der erfahrene Airline-Pilot Suk-Jae Kim:

🎧 Warum Flugzeuge auch bei Turbulenzen NICHT abstürzen

🛫 Bald gehörst auch du zu denen, die sich einfach nur freuen, endlich loszufliegen!

Jetzt reinhören – und die nächste Reise mit einem ganz neuen Gefühl starten.

Deine Nuria mit @Cockpitbuddy Suk-Jae Kim

Hier findest du weitere Infos zu Suk-Jae Kim

Homepage: https://www.cockpitbuddy.com/takeoff

🎙️ Alle "Körperglück" Podcasts findest du auf Spotify, Apple, etc…

© Music by Mykola Odnoroh

✨ Produkt-Tipp: **Du willst jugendliche, schöne Haut? **Du willst dich gerade im Sommer vor UV-Belastung und oxidativem Stress schützen? Hier geht´s zum Summer Kollagen von Braineffect

✨** Lebe das Leben in deinem Wohlfühl-Körper!**

Mehr Infos findest du hier: https:www.nuriapapehoffmann.de/Gruppencoaching

🧘 Meditiere dich zu deinem Körperglück! Du willst direkt starten? Dann geht´s hier zu meinem [Meditationskurs zum Abnehmen BLÜH AUF].(https://www.achtsamschlank.de/meditationskurs-zum-abnehmen-blueh-auf/)

📖 Du willst das Buch zum Podcast? [«Achtsam schlank. Wie du aus den Diätkarussell aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest.»](https://www.achtsamschlank.de/buch-achtsam-schlank

Kennst du das?

In dieser Folge erfährst du:

Ich zeige dir, wie du deine persönliche Food-Story verstehst – und wie du sie neu schreiben kannst.

✨ Und wenn du tiefer gehen willst: Mein Meditationskurs „Blüh auf“ hilft dir, alte Muster zu lösen und neue Prägungen zu verankern. Mehr Infos findest du hier: nuriapapehoffmann.de/blueh-auf

Sei achtsam mit dir,

Deine Nuria

✨ Produkt-Tipp: MAGNESIUM DRINK mit Magnesium, Ashwagandha und L-Theanin

✨ Lebe das Leben in deinem Wohlfühl-Körper!

Mehr Infos findest du hier: https:www.nuriapapehoffmann.de/Gruppencoaching

🧘 Meditiere dich zu deinem Körperglück! Du willst direkt starten? Dann geht´s hier zu meinem [Meditationskurs zum Abnehmen BLÜH AUF].(https://www.achtsamschlank.de/meditationskurs-zum-abnehmen-blueh-auf/)

📖 Du willst das Buch zum Podcast? [«Achtsam schlank. Wie du aus den Diätkarussell aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest.»](https://www.achtsamschlank.de/buch-achtsam-schlank

Dr. Yael Adlers Buch "Genial ernährt!" findest du hier.

Dr. Yael Adlers Website (mit allen Links zu Instagram, YouTube, etc.) findest du hier.

Dr. Yael Adlers Podcast "Ist das noch gesund?" kannst du hier hören.

✨ Lebe das Leben in deinem Wohlfühl-Körper!

In meinem Coaching Programm "Mindfully Me" bekommst du mich als deine persönliche Mentorin an deine Seite. Du lernst, wie du deinen Körper liebevoll wahrnimmst und dir endlich die Ernährung gibst, die du brauchst. Du stoppst emotionales Essen und findest inneren Frieden. Das Ergebnis? Du fühlst dich stark und selbstbewusst. Und du lebst das Leben in dem fitten, leichten Körper, der zu dir passt.✨

Mehr Infos findest du hier: https:www.nuriapapehoffmann.de/Gruppencoaching

🧘 Meditiere dich zu deinem Körperglück! Du willst direkt starten?

📖 Du willst das Buch zum Podcast?

Sei achtsam mit dir!

Deine Nuria

✨ Lebe das Leben in deinem Wohlfühl-Körper!

Mehr Infos findest du hier: https:www.nuriapapehoffmann.de/Gruppencoaching

🧘 Meditiere dich zu deinem Körperglück! Du willst direkt starten? Dann geht´s hier zu meinem [Meditationskurs zum Abnehmen BLÜH AUF].(https://www.achtsamschlank.de/meditationskurs-zum-abnehmen-blueh-auf/)

📖 Du willst das Buch zum Podcast? [«Achtsam schlank. Wie du aus den Diätkarussell aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest.»](https://www.achtsamschlank.de/buch-achtsam-schlank

Diese Meditation ist eine liebevolle Einladung, dich mit deinem Körper zu verbinden – und dein Körperglück zu fühlen.

Du darfst spüren, wie es sich anfühlt, dich wohlzufühlen in deiner Haut.

Perfekt für alle, die emotionales Essen loslassen und sich mit sich mit ihren Körper versöhnen möchten.

💛 Lass dich tragen. Lass dich berühren.Und beginne jetzt deine Reise ins Körperglück.

✨ Du willst mehr davon? Dann schau dir unbedingt meinen Meditationskurs Blüh auf an:

👉https://www.nuriapapehoffmann.de/meditationskurs-zum-abnehmen-blueh-auf/

Sei achtsam mit dir!

Deine Nuria

✨ Lebe das Leben in deinem Wohlfühl-Körper!

In meinem Coaching Programm "Mindfully Me" bekommst du mich als deine persönliche Mentorin an deine Seite. Du lernst, wie du deinen Körper liebevoll wahrnimmst und dir endlich die Ernährung gibst, die du brauchst. Du stoppst emotionales Essen und findest inneren Frieden. Das Ergebnis? Du fühlst dich stark und selbstbewusst. Und du lebst das Leben in dem fitten, leichten Körper, der zu dir passt.✨

Mehr Infos findest du hier: https:www.nuriapapehoffmann.de/Gruppencoaching

🧘 Meditiere dich zu deinem Körperglück! Du willst direkt starten?

📖 Du willst das Buch zum Podcast?

Willkommen zur allerersten Folge von Körperglück!

Ich bin Nuria Pape-Hoffmann – Achtsamkeits-Coachin, Autorin und Gründerin von Mindfully Me – und ich freue mich riesig, dass du da bist.

In dieser Auftaktfolge erfährst du:

warum ich meinen Podcast "Achtsam Schlank" nach fast 7 Jahren loslasse…

was sich hinter dem neuen Namen Körperglück verbirgt…

was dich in den kommenden Folgen erwartet (achtsames Essen, Stressmanagement, Selbstmitgefühl, Motivation, Mindset und vieles mehr!).

✨ Du hast diesen einen Körper – und du darfst dich darin zu Hause fühlen.

Ich freue mich, dass du diesen Weg mit mir gehst.

Schlagen wir zusammen ein neues Kapitel auf – ganz ohne Kalorienzählen, Diätfrust und Jojo-Effekt!

Sei achtsam mit dir!

Deine Nuria

✨ Lebe das Leben in deinem Wohlfühl-Körper!

Mehr Infos findest du hier: https:www.nuriapapehoffmann.de/Gruppencoaching

🧘 Meditiere dich zu deinem Körperglück! Du willst direkt starten? Dann geht´s hier zu meinem [Meditationskurs zum Abnehmen BLÜH AUF].(https://www.achtsamschlank.de/meditationskurs-zum-abnehmen-blueh-auf/)

📖 Du willst das Buch zum Podcast? [«Achtsam schlank. Wie du aus den Diätkarussell aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest.»](https://www.achtsamschlank.de/buch-achtsam-schlank

Diese Folge ist kein gewöhnlicher Podcast.

Es ist eine Einladung, mit mir gemeinsam einen alten Mantel abzustreifen – und neu zu wählen.

Und warum ich heute mit noch mehr Herz, Tiefe und Klarheit für etwas Neues losgehe.

Es ging mir nie darum, dass du dich 5 Kilo „schlanker“ optimierst. Sondern um Verbindung, und die echte Freundschaft zu deinem Körper.

Und wer weiß – vielleicht kann diese Podcast-Folge auch ein positiver Wendepunkt für dich sein?

Höre jetzt rein – und teile gerne deine Gedanken mit mir auf Instagram: @nuria.achtsamschlank oder Facebook: Nuria Pape- Achtsam abnehmen ohne Diät.

Ich freue mich auf dich!

Deine Nuria

✨ Lebe das Leben in deinem Wohlfühl-Körper!

Mehr Infos findest du hier: https:www.nuriapapehoffmann.de/Gruppencoaching

🧘 Meditiere dich zu deinem Körperglück! Du willst direkt starten? Dann geht´s hier zu meinem [Meditationskurs zum Abnehmen BLÜH AUF].(https://www.achtsamschlank.de/meditationskurs-zum-abnehmen-blueh-auf/)

📖 Du willst das Buch zum Podcast? [«Achtsam schlank. Wie du aus den Diätkarussell aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest.»](https://www.achtsamschlank.de/buch-achtsam-schlank

Du willst dich leicht und lebendig fühlen? Alles klar, so erreichst du dein Ziel! 🤗

Du erfährst, welche Achtsamkeits-Tools mir dabei helfen, eine schwierige Entscheidung zu treffen.

Du kannst diese Folge auf alles anwenden, was dich gerade beschäftigt: eine Beziehung, einen Job, dein Essverhalten oder ein Projekt, das dich herausfordert.

Darum geht´s:

– Warum Loslassen nichts mit Scheitern zu tun hat

Hör rein und spüre, was sich für dich jetzt richtig anfühlt.

Alles Liebe,

✨ Lebe das Leben in deinem Wohlfühl-Körper!

Mehr Infos findest du hier: https:www.nuriapapehoffmann.de/Gruppencoaching

🧘 Meditiere dich zu deinem Körperglück! Du willst direkt starten? Dann geht´s hier zu meinem [Meditationskurs zum Abnehmen BLÜH AUF].(https://www.achtsamschlank.de/meditationskurs-zum-abnehmen-blueh-auf/)

📖 Du willst das Buch zum Podcast? [«Achtsam schlank. Wie du aus den Diätkarussell aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest.»](https://www.achtsamschlank.de/buch-achtsam-schlank