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Wie schafft man es, gesund und voller Energie ein hohes Alter zu erreichen? Dr. Hadi Saleh hat genau das zu seiner Lebensmission gemacht – trotz Höhen und Tiefen.

In dieser Podcastfolge erfährst Du, ... ... wie er seinen Alltag als Arzt, Unternehmer und Familienvater umgestellt hat, ... welche Aha-Momente seine Ernährung revolutionierten, ... warum Standard-Diäten oft scheitern und ... wie einfache Gewohnheiten alles verändern können.

 

Hier findest du Dr. Hadi Saleh: Webseite: www.hadi-saleh.com Podcast: Mission Gesundheit | Podcast on Spotify Buch: Mission Gesundheit - Carl Ueberreuter Verlag oder 'Mission Gesundheit' von 'Hadi Saleh' - Buch - '978-3-8000-7881-3' (thalia.de)

 

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Die Weihnachtszeit ist da – mit all ihren leckeren Versuchungen: Festessen, Plätzchen, Glühwein und Co. 

Doch statt diese Zeit unbeschwert zu genießen, plagen dich vielleicht Gedanken wie: "Wie halte ich mein Gewicht?", "Was, wenn ich über die Stränge schlage?" oder "Wie vermeide ich Heißhunger und schlechtes Gewissen?".

Keine Sorge – es geht auch anders! In meinem neuen Blogartikel zeige ich dir, wie du die Feiertage entspannt und genussvoll erlebst, ohne Diätstress oder Angst vor der Waage. E

ntdecke 3 einfache Tipps, die dir helfen, den Genuss zu feiern und dich trotzdem rundum wohlzufühlen!

 

 

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Dein Link zu unseren Anti-Heißhunger-Audios: www.intumind.de/heisshunger In dieser Podcastfolge erwartet dich eine kraftvolle Meditation, mit der du Heißhunger und kreisende Essensgedanken hinter dir lässt. Du lernst, wie du die Weihnachtszeit entspannt und mit Leichtigkeit genießen kannst – ohne Schuldgefühle oder Stress. Gönn dir die Freiheit, die Feiertage wirklich zu genießen. Am Ende haben wir außerdem eine besondere Überraschung für dich als treuen Podcasthörer 🧡

 

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Übrigens, es ist Black-Week, wenn diese Podcastfolge veröffentlicht wird. Lass dir dafür das Angebot für unser Leicht-Programm nicht entgehen! Alle Infos dazu findest du hier.

In dieser Podcastfolge erfährst du, warum Kalorienzählen nicht die Lösung ist, um nachhaltig abzunehmen, und was es mit dem Konzept des „satten Kaloriendefizits“ auf sich hat. Ernährungsexpertin Jennifer Witte erklärt, wie du deinen Stoffwechsel optimal unterstützt, Heißhunger vermeidest und gesunde Mahlzeiten planst, die satt machen. Außerdem lernst du das Wunderfrühstück kennen – ein Rezept, das Genuss und Sättigung vereint. Perfekt, wenn du aus der Diätspirale ausbrechen möchtest!

 

 

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Alle Infos über das Leicht-Programm, welches Mellani im Podcast erwähnt, findest du hier.

In dieser inspirierenden Podcastfolge erfährst du, wie Mellani trotz Lipödem über 30 Kilo abgenommen und sich von der Diätspirale befreit hat. Sie teilt ihren Weg zu einem gesunden Essverhalten ohne Verzicht, wie Mentaltraining ihr half, emotionales Essen zu überwinden, und wie sie Vertrauen zu ihrem Körper fand. Mellanis Geschichte zeigt, dass nachhaltiges Abnehmen auch ohne strikte Diäten möglich ist – und sie verrät ihre wichtigsten Tipps und Learnings!

 

Instagram: https://www.instagram.com/intu.lymphcoach/ Facebook: https://www.facebook.com/Mellanilymphcoach TikTok: https://www.tiktok.com/@intu.lymphcoach Webseite:  https://intu-lymphcoach.de/

 

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Ziele zu erreichen kann eine Herausforderung sein. Viele von uns haben große Träume und Ziele, doch oft bleibt es beim Wunschdenken. Warum ist das so? Welche Hürden hindern uns daran, den entscheidenden Schritt zu gehen? In einem inspirierenden Gespräch teilt Veit Lindau seine Weisheiten darüber, wie Du Deine Ziele erreichst und was Du tun kannst, um Ängste zu überwinden, die Dich davon abhalten.

Und hier findest du Veit:

Instagram: www.instagram.com/veit.lindau/ Webseite: www.veitlindau.com/ Podcast: MOVE - Human Future Movement

 

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Im Podcast erwähnter Link zu "Energize and Shine" 👇🏻 www.intumind.de/caro

In der neuen Folge von „Endlich Leicht“ führt dich Caro Kotke durch eine einzigartige Mentalübung, die dein Immunsystem von innen heraus stärkt. Durch gezielte Visualisierungen aktivierst du deine „inneren Helden“ – deine Immunzellen – und schenkst ihnen neue Energie für die kalte Jahreszeit. Klingt spannend? Dann gönne dir diese kleine aber kraftvolle Auszeit und erlebe, wie du deinen Körper auf sanfte Weise unterstützen kannst!

Hier die Folge mit Marc.

Hier findest du Caro und unser Herzensprojekt "Energize and Shine"👇🏻 www.intumind.de/caro

 

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Im Podcast erwähntes, kostenloses Webinar: www.intumind.de/podcast-webinar

Hast du dich jemals gefragt, warum manche deiner Gewohnheiten – besonders rund ums Essen und Gesundheit – so schwer zu ändern sind? In der aktuellen Folge sprechen wir mit der renommierten Psychologin Steffi Stahl darüber, wie Kindheitserfahrungen und Glaubenssätze unser heutiges Verhalten beeinflussen.

🧠 Das Wichtigste: Erfahre, wie das „innere Kind“ und unbewusste Muster alles beeinflussen – von deinen Essgewohnheiten bis hin zu deinen Beziehungen und deinem Selbstwertgefühl. Lerne, wie du diese tief verankerten Prägungen erkennen und heilen kannst, um ein gesünderes und glücklicheres Leben zu führen. Egal, ob es um deine Beziehung zum Essen, Selbstfürsorge oder den Umgang mit Stress geht – diese Folge bietet dir wertvolle Erkenntnisse und praktische Tipps.

Und hier findest du Steffi: www.stefaniestahl.de www.instagram.com/stefaniestahl www.facebook.com/StefanieDStahl www.youtube.com/@StefanieStahlDE

Steffis Buch: Das Kind in dir will Heimat finden

 

 

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Unsere erwähnte Herzensempfehlung: Unser kostenloses Webinar, in dem du lernst, wie du ohne Verzicht und Jojo-Effekt endlich langfristig dein Wunschgewicht erreichst. Und zwar ohne zu Hungern. Gehe einfach auf: www.intumind.de/podcast-webinar

Möchtest du wissen, wie du dich nicht nur für heute, sondern auch für die Zukunft fit und gesund halten kannst?

In diesem Interview spricht unser Podcasthost Fabienne Fendt mit Kristine Zeller und Dr. Kati Ernst über die Geheimnisse eines langen, gesunden Lebens – und wie kleine Veränderungen im Alltag eine riesige Wirkung haben können.

Erfahre ihre besten Tipps zu Ernährung, Bewegung und wie du deine Gesundheit dauerhaft zur Priorität machst. Bereit für praktische Tipps, die dein Leben verändern könnten?

Und hier findest du Kati & Kristine:

Podcast "Lifestyle of Longevity" Instagram Kati Instagram Kristine Newsletter

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Hast du dich schon mal gefragt, warum du unter Symptomen wie Haarausfall, Verdauungsproblemen oder Energielosigkeit leidest? Diese häufigen Beschwerden könnten mehr mit deinem Säure-Basen-Haushalt zu tun haben, als du denkst. In dieser Podcast-Episode erfährst du, wie du durch das Verständnis dieses Gleichgewichts deinen Körper auf eine ganz neue Weise kennenlernen und unterstützen kannst.

Zu Gast ist heute Caro Kotke, eine ganzheitliche Ernährungsexpertin und Brustkrebsaktivistin, die nicht nur selbst große Herausforderungen gemeistert hat, sondern anderen hilft, durch bewusste Ernährung und Lebensweise zu mehr Wohlbefinden zu gelangen.

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Und hier findest du Caros Bücher: https://amzn.to/3zJKdhm https://amzn.to/3zJKdhm

 

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