Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht

Im Podcast erwähnter Link: www.intumind.de/heisshunger

➡️ Heißhunger. Kontrollverlust. Machtlosigkeit. 

Viele werden das bestimmt kennen ... nach einem langen Arbeitstag kommt man total gestresst, ausgelaugt, müde nach Hause, ist vielleicht total frustriert oder wütend ... und findet sich am Ende auf der Couch neben einer leeren Tafel Schokolade, Chipspackung oder Eisbecher wieder. Wie konnte das nur passieren?

In dieser Podcastfolge spricht Fabienne mit Carla Marcus über genau das Thema: Heißhunger. 

Du erfährst, ...

... wie Heißhunger überhaupt entsteht. ... auf welchen Ebenen man Heißhunger betrachten muss. ... wie man es schafft, Heißhunger endlich aufzulösen.

Du bekommst ganz viele Tipps mit an die Hand und lernst Carla und ihre persönliche Geschichte kennen. 

Außerdem gehen wir auch kurz auf die Anti-Heißhunger-Audios ein, die dir dabei helfen, Heißhunger auf allen Ebenen zu betrachten und endlich nachhaltig aufzulösen - für ein Leben voller Leichtigkeit, ohne kreisende Essensgedanken.

Alle Infos zu den Heißhunger-Audios findest du übrigens hier: www.intumind.de/heisshunger

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↪︎ Die Inhalte und Produkte von intumind stellen keinen medizinischen Rat dar und richten sich an körperlich und psychisch gesunde Menschen. #intumind #leicht #endlichleicht #abnehmen #gesundheit #ernährung

Kennt ihr nicht auch diesen einen Menschen, der mit Stress total entspannt umgeht? Wo es so aussieht, als hätte er eigentlich keinen? Entspannt und gelassen bleiben, ... Nun, das wünschen wir uns doch eigentlich alle, oder? Endlich weniger Stress haben am liebsten gar keinen mehr! Was ist aber, wenn ich dir sage: Stress ist gut für dich? Paradox! Kann doch gar nicht sein, oder? Tatsächlich ... und warum das so ist und wie du es schaffen kannst, endlich gelassener im Alltag zu sein, darüber spricht Fabienne in der heutigen Podcastfolge mit Stressexpertin Jennifer Witte.

Du lernst ... ... was Stress überhaupt ist. ... warum wir Stress vielleicht nicht immer negativ bewerten sollten. ... was es für verschiedene Arten von Stress gibt. ... viele Tools kennen, wie du mit Stress umgehen kannst. ... wie du gelassener durchs Leben gehen kannst.

Übrigens haben wir am Montag, dem 16. September, um 19 Uhr ein kostenloses Online-Webinar "Trotz Stress, Gelassen Glücklich" mit Jennifer Witte.Melde dich unbedingt dazu an. Alle Infos dazu findest du hier unter diesem Link: www.intumind.de/podcast-stress 

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Jugendwahn war gestern, heute rockt das Alter! Mit dieser Überzeugung geht Greta Silver hinaus in die Welt und nimmt mit ihren 76 Jahren, ihrer Empathie und ihrer absoluten Lebensfreude Menschen die Angst vor dem Älterwerden. Denn sie vertritt die Devise: Der Zeitraum von 60 bis 90 Jahren dauert genauso lange wie der von 30 bis 60 Jahren - wieso sollte ich nicht auch im Alter meine absolute Vollversion leben?

Diese Podcastfolge ist vollgepackt mit lustigen, persönlichen, berührenden Anekdoten einer unglaublich inspirierenden Frau. Du bekommst Tipps an die Hand, wie du es schaffen kannst, deine Lebensenergie wiederzufinden und vor allem steckt Greta mit ihrer Lebensfreude an, dass Hier und Jetzt wertzuschätzen, zu genießen und das Leben zu feiern - egal wie alt man ist.

Hier findest du Greta ❤️ ► Instagram: www.instagram.com/silver.greta ► YouTube: www.youtube.com/c/GretaSilverzujungfürsAlter  ► Webseite: www.greta-silver.de ► Link zum Event in Basel: www.bpv.ch/veranstaltungen/3268-workshop-bring-dich-selbst-zum-leuchten-deine-seele-kennt-den-weg/ 

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Wie schaffen wir es, endlich alte Gewohnheiten abzulegen und neue, gesunde Gewohnheiten aufzubauen? Und was für eine Rolle spielen dabei unsere Gefühle? Unsere Gedanken? Ach ... und was ist eigentlich das mentale Immunsystem? 

Genau darüber spricht Fabienne in dieser Episode mit Prof. Dr. Volker Busch. Neurowissenschaftler, Psychotherapeut, Autor, Podcaster, Speaker. 

Ein super spannendes Gespräch über unser Gehirn - symapthisch, einfach, verständlich und leicht. 

Hier findest du die Übung zur "Fairen Bilanz": www.bit.ly/fairebilanz-uebung

Hier findest du Prof. Dr. Volker Busch:

Instagram: www.instagram.com/drvolkerbusch  Webseite: www.drvolkerbusch.de  Sein Podcast: www.drvolkerbusch.de/podcast-gehirn-gehoert  Sein neustes Buch: www.kopf-hoch.online 

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Warum lohnt es sich, sich mit dem Thema Gesundheit und Ernährung zu beschäftigen? Wie schafft man es, sich nicht mit anderen zu vergleichen bzw. sich daraus Ziele und Inspiration zu ziehen? Und wer ist eigentlich dieser DocFelix und wie kam er über die Medizin zu diesen Themen?

Diese Podcastfolge ist einfach mal anders. Denn wir haben uns Felix (DocFelix) ins Studio geholt und mit ihm über all diese Themen einfach mal ganz ehrlich, offen, authentisch und natürlich mit Humor und Leichtigkeit unterhalten.

Dabei teilt Felix seine Ansichten bezüglich gesunder Ernährung sowie Sport und gibt dabei seine besten Tipps mit, wie man es mit Leichtigkeit schaffen kann, sich gesünder und ausgewogener zu ernähren und... zu leben.

Lass dir diese Folge auf keinen Fall entgehen und lass uns gerne einen Daumen nach oben und ein Abo da, wenn wir mehr solcher cooler Talk-Runden in unseren "Endlich Leicht" Podcast einplanen sollen.

Hier kannst du Felix finden

► Instagram: www.instagram.com/doc.felix ► YouTube: www.youtube.com/@docfelix ► Webseite: www.docfelix.de ► Spotify: wird nachgetragen :)  Wie sah Felix als Kind aus? Hier siehst du in einem seiner Instagram-Videos ein Bild von ihm eingeblendet: www.instagram.com/p/C73sMiqtGSM/ (Ja, Felix hat uns im Nachhinein auf den Post aufmerksam gemacht, dass wir ihn mit euch teilen dürfen ;) )

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Nach jahrelangen Diätversuchen immer wieder im Jo-Jo-Effekt zu landen ist nicht nur frustrierend, sondern lässt auch die Hoffnung und Kraft schwinden, dass man es irgendwann doch noch schafft, sein Wohlfühlgewicht zu erreichen. In dieser Podcastfolge spreche ich mit intumind Ernährungsexpertin Jennifer Witte, die uns mit hilfreichen Erklärungen und vor allem zahlreichen Tipps zeigt, wie es gelingt.

Du erfährst …

… warum Diäten langfristig zum Scheitern verurteilt? … wie funktioniert unser Stoffwechsel und wie kann ich ihn unterstützen? … warum spielen emotionale und mentale Aspekte beim Abnehmen eine wichtige Rolle?

Außerdem feiern wir auch gerade Geburtstag, denn intumind wird 9 Jahre alt! Und das wollen wir natürlich mit dir feiern. Du kannst unter anderem großartige Rabatte für unser Abnehmprogramm "Leicht - Dein Abnehmkompass" gewinnen, wo Jenne dich an die Hand nimmt, sodass du endlich dein Wohlfühlgewicht mit Leichtigkeit erreichst.

Gehe dafür jetzt einfach auf www.intumind.de/9-jahre. Wir wünschen dir ganz viel Spaß dabei.

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Was hat Abnehmen mit der Schilddrüse zutun? Und was kann diese Schilddrüse überhaupt alles? In dieser spannenden Podcastfolge nimmt uns Ernährungs- und Schilddrüsen-Expertin Hannah Hauser mit und du erfährst ...

... für was die Schilddrüse so alles zuständig ist. ... was die Schilddrüse mit Abnehmen, Haarausfall und Müdigkeit zu tun hat. ... was eine Unterfunktion, eine Überfunktion und Hashimoto ist. ... was du tun kannst, um deine Schilddrüse wieder in Balance zu bringen.

Hier findest du alle Infos zu Hannah Hauser:

📱Instagram: www.instagram.com/hannah_hauser_ 💻 Webseite: www.hannahhauser.de 📔 Buch: www.mach-deine-schilddruese-stark.de 

Wir wünschen dir ganz viel Freude mit dieser Podcastfolge! 

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Studien, über die in dieser Folge erwähnt wurden

Diäten von Jugendlichen: https://de.statista.com/statistik/daten/studie/6726/umfrage/diaet-erfahrung-bei-jugendlichen/#:~:text=Die%20vorliegende%20Statistik%20zeigt%20die,mindestens%20einmal%20eine%20Di%C3%A4t%20gemacht. Verteilung Frauen/Männer Diäten:  https://www.aerztezeitung.de/Panorama/Umfrage-Fast-jeder-zweite-Erwachsene-findet-sich-zu-dick-445962.html

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Wer letzte Folge schon gehört hat, weiß, dass Marc mit Fabienne über das Thema “Abnehmen beginnt im Kopf” gesprochen hat. Falls du die Folge noch nicht gehört hast, legen wir sie dir wirklich sehr ans Herz, da du ganz viele wertvolle Sachen zum Thema Abnehmen und Gesundheit allgemein lernst! 

Aber was erwartet dich jetzt heute … 

In dieser Episode erfährst du  …

… wie du neue Trampelpfade in deinem Gehirn und Unterbewusstsein aufbaust. … du lernst das absolute Glücksgefühl kennen, das dich erwartet, wenn du endlich dein neues Ich voller Leichtigkeit und Energie bist. … und du erfährst, wie du durch deine mentale Vorstellungskraft deine Gedanken und Gefühle positiv beeinflussen kannst, um dich in deinem Leben mit mehr Leichtigkeit wie dein neues Ich zu fühlen. 

Diese Podcastfolge ist etwas ganz Besonderes ... Denn Marc macht mit dir eine Mentalübung, die dich dein neues Ich erleben lässt und dir direkt zeigt, warum “Abnehmen im Kopf” beginnt. Am besten wiederholst du diese Übung mehrmals die Woche, damit sie ihre volle Wirkung zeigen kann. 

Übrigens gibt es alle Infos zum Gewinnspiel hier:  www.intumind.de/podcast-gewinnspiel 

Wir wünschen dir viel Glück beim Gewinnspiel und viel Freude beim Anhören der neuen intumind Podcastfolgen! 

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Was haben unsere Gedanken mit dem Abnehmen zu tun? Und wie kann ich sie aktiv für meine Wünsche nutzen, um an mein Ziel zu kommen? In dieser Podcastfolge spricht Host Fabienne mit Dr. med. Marc Reinbach, promovierter Arzt und Gründer von intumind über genau das Thema: Warum Abnehmen im Kopf beginnt. 

In dieser Episode wirst du lernen  …

… warum Diäten nicht funktionieren und warum du bisher gescheitert bist. … warum Abnehmen im Kopf beginnt. … wie du deine eigenen Gedanken dazu nutzt, endlich langfristig Gewicht zu verlieren.

Das Arbeitsblatt zur Übung aus der Folge kannst du dir hier herunterladen: ► https://bit.ly/3Ss7XyZ 

Alle Infos zum Gewinnspiel findest du unter:  ► www.intumind.de/podcast-gewinnspiel 

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In der Folge "0" des neuen intumind Podcasts "Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht" soll es erst einmal um dich gehen.

Was darfst du von diesem Podcast erwarten? Wer ist eigentlich der Host und welche Themen werden im Podcast eine Rolle spielen?

Fabienne, Wissenschaftsjournalistin bei intumind und Host des Podcasts stellt sich dir vor, erzählt dir von ihrer Geschichte und erklärt, warum sich das Team von intumind dazu entschieden hat, den Podcast für dich wieder ins Leben zu rufen. 

Zum Schluss gibt es sogar noch eine Überraschung für Dich.

Alle Infos zum Gewinnspiel findest du hier:  www.intumind.de/podcast-gewinnspiel 

Wir wünschen dir viel Glück beim Gewinnspiel und viel Freude beim Anhören der neuen intumind Podcastfolgen! 

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