May 05, 2025

#127 Darmgesund essen – so geht es!

23 minutes

Wenn es um eine darmgesunde Ernährung geht, wird häufig zuerst darüber gesprochen, dass man unbedingt auf Gluten, Zucker und Co. verzichten sollte. Doch ist das wirklich sinnvoll? Die Antwort lautet: Es kommt darauf an – individuell. Eines kann aber ganz klar gesagt werden: Ob du auf Gluten und Zucker verzichtest oder nicht, entscheidet nicht darüber, ob du dich wirklich darmgesund ernährst.

Denn eine darmgesunde Ernährung ist so viel mehr als nur Verzicht.

In dieser Folge zeige ich dir, was wirklich notwendig ist, um deinen Darm in Balance zu bringen – und welche Dinge vielleicht viel weniger wichtig sind, als du denkst.

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By Patricia Christl | des. BSc Ernährung & Diätetik, zert. Fachberaterin für Darmgesundheit