Darm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky Gut

By Dr. Thomas Bacharach| Podcast zu den Themen Reizdarm, SIBO, Leaky Gut und vieles mehrMedicine Alternative Health Health & Fitness

Darm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky Gut episodes

October 27SIBO-Test positiv? Bevor du behandelst solltest du das wissen
Darm mit Aussicht
Dein SIBO-Test ist positiv und jetzt? Antibiotika? Probiotika? Pflanzliche Mittel? Ernährungsumstellung? Ich möchte dich an dieser Stelle erstmal ausbremsen und dich bitten, dir einige Fragen zu stellen, bevor du an eine Therapie von SIBO denkst - zum Beispiel:
Passt der Befund überhaupt zu meinen Beschwerden?
Wie wurde der Atemtest durchgeführt?
Hatte ich Beschwerden während des Atemtests?
Passen diese Beschwerden überhaupt zu einer SIBO?
Warum konnte es überhaupt zu einer SIBO kommen?
Denn anders als bei einem Schwangerschaftstest oder einem Coronatest ist deine SIBO-Diagnose nicht eindeutig nur weil dein SIBO Test positiv ist. Warum und wie du mehr Klarheit gewinnst, erfährst du in dieser Folge.
19 min
October 12Vielleicht ist es gar kein Reizdarm: Wenn der Beckenboden Beschwerden macht
Darm mit Aussicht
Hast du bei Unterbauchschmerzen, Verstopfung und Blähungen schonmal an deinen Beckenboden gedacht? Wenn du mit diesen Symptomen zu tun hast aber Untersuchungen nichts Auffälliges zeigen, dann könnte es sich lohnen, den Fokus auf deinen Beckenboden zu legen. Denn manchmal ist das Problem nicht im Darm, in der Ernährung oder in den Hormonen zu finden. Deshalb möchte ich in dieser Folge genauer auf den Beckenboden schauen - zusammen mit meinem Gast Dr. Roswitha Engel-Széchényi. Sie ist Fachärztin für Frauenheilkunde und Geburtshilfe mit dem besonderen Schwerpunkt auf chronische Unterbauchschmerzen, psychosomatische Zusammenhänge und Sexualmedizin.
Ich kläre mit Roswitha u.a. diese Fragen:
Wann sollten wir den Beckenboden in den Fokus nehmen?
Woran erkennen wir ein Beckenbodenschmerzsyndrom?
Warum helfen klassische Tipps für Verstopfungen nicht?
Was macht eine gute Diagnostik und Behandlung aus?
Wo bekommen wir Unterstützung?
Viel Spaß beim Hören!
Hier findest Du mehr Infos meinen Gast Dr. Roswitha Engel-Széchényi
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Die Nutzung der Inhalte erfolgt auf eigene Gefahr für den Benutzer und ist zur allgemeinen Information bestimmt. Sollte ein Benutzer an einer Störung der Gesundheit leiden, ist ein Arztbesuch unerlässlich. Die auf diesem Podcast zusammengestellten Informationen stellen in keiner Weise Ersatz für professionelle Beratungen und/oder Behandlungen durch ausgebildete und anerkannte Fachärzte dar. Wir stellen keine Diagnosen und erteilen ausdrücklich keine Ratschläge oder Empfehlungen hinsichtlich der Therapie konkreter Erkrankungen. Für etwaige Angaben über Verfahrensweisen und Anwendungsformen wird von uns keine Gewähr übernommen und jede Anwendung erfolgt auf eigene Gefahr des Benutzers. Wir sind in keiner Weise verantwortlich für etwaige Schädigungen, die durch den Gebrauch oder Missbrauch der dargestellten Inhalte entstehen. Dieser Podcast stellt die Meinung des Interviewten dar und spiegeln nicht grundsätzlich die Meinung des Podcastbetreibers.
51 min
September 28ADHS bei Erwachsenen: Warum du so viel schaffst und trotzdem an Kleinigkeiten scheiterst
Darm mit Aussicht
ADHS ist sehr viel mehr als „Ich kann mich nicht konzentrieren“. Viele Menschen mit ADHS erkennen erst im Erwachsenenalter, dass sie gar nicht falsch sind - sondern dass sie um sich anzupassen über viele Jahre und Jahrzehnte versucht haben, einen großen und wichtigen Teil der eigenen Persönlichkeit zu kompensieren. Ich möchte herausfinden, was dieses Verhalten mit einer Person macht - mit ihrem Selbst, ihren Beziehung und ihrem Körper? Dafür habe ich mir nochmal Andrea Klein an die Seite geholt. Andrea ist Ärztin und arbeitet traumasensibel und körperorientiert. Sie weiß viel über die Verbindung zwischen ADHS, chronischer Überforderung, Nervensystem und körperlichen Beschwerden. Natürlich schauen wir in diesem Zusammenhang auch explizit auf unseren Darm und chronischen Darmbeschwerden.
Ich kläre mit Andrea Klein u.a. diese Fragen:
Was ist ADHS aus Andreas Sicht wirklich - wenn kein Konzentrationsproblem?
Wie viele Erwachsene haben ADHS ohne es zu wissen?
Ist ADHS eine „Modediagnose?“
Ist ADHS eine Superkraft - oder wann wird ADHS zur Herausforderung?
Welche Rolle spielen Traumata und Suchterkrankungen in den Herkunftsfamilien von Menschen mit ADHS?
Welche Vorurteile von ADHS stimmen nicht?
ADHS ohne Zappelphilipp: Wie kann ADHS noch aussehen?
Welche Anpassungs-Strategien eignen sich Menschen mit ADHS an?
Was macht das mit einem Menschen. Wenn er über Jahre versucht einen so großen und wichtigen Teil der eigenen Persönlichkeit zu kompensieren?
Wo überlappen ADHS und Autismus?
Gibt es einen Zusammenhang zwischen ADHS, Stress und Verdauung?
Welchen Stellenwert hat die körperbasierte Therapie in der ADHS-Therapie?
Andrea empfiehlt:
👉 die ADHS Spektrum Community von Martin Winkler
👉 das Buch ADHS ist kein Makel
👉 das Buch Die Welt der Frauen und Mädchen mit AD(H)S
👉 das Buch Autismus, Trauma und Bindung
Viel Spaß beim Hören!
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Hier geht´s zur ersten Folge Andrea Klein
👉 Trauma, Stress & Reizdarm: Wenn dein Körper mehr weiß als dein Kopf
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1 hr 7 min
September 14SIBO-Atemtest: Habe ich wirklich SIBO? So verstehst du dein Ergebnis
Darm mit Aussicht
Du möchtest herausfinden, ob du SIBO hast? Dann hör dir unbedingt diese Folge an, bevor der Test nicht vernünftig ausgewertet werden kann. Denn in dieser Episode begleite ich dich auf allen Schritten des SIBO-Atemtests - davor, während und danach.
Du erfährst u.a.:
Wie ein SIBO Atemtest genau funktioniert
Wie du dich darauf richtig vorbereitest
Was der Test überhaupt misst
Wie du die Zahlen interpretieren kannst
Wann du den Test wiederholen musst
👉 Hier findest Du die versprochene Anleitung zum SIBO-Atemtest
Viel Spaß beim Hören!
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33 min
August 31SIBO & Ernährung: Warum weniger essen nicht die Lösung ist
Darm mit Aussicht
Diagnose SIBO - und jetzt? Wenn du dich im Internet auf die Suche machst, wirst du ziemlich bald Listen finden mit Lebensmitteln, die du ab jetzt besser meiden solltest. Diesen Ansatz verfolge ich in meiner Arbeit nicht: Mir ist wichtig, dass die Lebensmittel auf deinem Teller vielfältig bleiben. In dieser Folge zeige ich dir daher eine Abkürzung von deiner Diagnose zur ausgewogenen Ernährung.
Du erfährst in dieser Episode:
Warum Essen bei SIBO überhaupt Beschwerden macht
Was du bei der Ernährung mit SIBO machen kannst und was nicht
Ob FODMAP dir helfen kann
Wie ich in der SIBO-Academy nach der Diagnose vorgehe
Wie du zurück zu mehr Vielfalt beim Essen kommst
Welche 5 Tipps ich dir konkret mit auf den Weg geben kann
Diese Folge enthält Eigenwerbung für
👉 unseren SIBO Foodguide der SIBO Academy
👉 und unseren SIBO Kompass
Viel Spaß beim Hören!
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35 min
August 17Scheinfasten: Können 5 Tage unseren Stoffwechsel verändern?
Darm mit Aussicht
Kennst du das Gefühl längst satt zu sein und trotzdem noch Lust zu haben, etwas mehr zu essen? Selbst wenn du hinterher immer das gleiche, vielleicht sogar unangenehme Völlegefühl spürst? Warum fällt es uns so schwer, Heißhunger zu widerstehen - oder sogar ein paar Tage zu fasten? Mein heutiger Gast kann und wird uns diese Fragen in dieser Folge beantworten. Nancy Rizos ist ganzheitliche Ernährungstrainerin, Fastenleiterin und Gründerin von Healthy Star Longevity Coaching. Sie begleitet Menschen u.a. im Scheinfasten, eine fünftägige Ernährungsform, die den Körper in den positiven Fastenmodus versetzt und uns dabei kleine, pflanzliche Mahlzeiten erlaubt.
In dieser Folge kläre ich mit Nancy u.a. diese Fragen:
Welchen Sinn hat das Fasten generell?
Wie unterscheidet sich das Scheinfasten von anderen Formen des Fastens?
Was passiert in den 5 Tagen Scheinfasten in unserem Körper?
Kann ich beim Fasten normal arbeiten gehen und Sport machen?
Was macht das Fasten mit unserem Darm?
Welche Fehler kann man beim Fasten machen?
Ist Fasten wirklich Hunger, Verzicht und schlechte Laune?
Welche Menschen sollten unbedingt Fasten - und wer nicht?
Warum fällt es uns so schwer mit dem Essen aufzuhören?
Welche verschiedenen Arten von Hunger gibt es?
Wie steht Nancy zu intuitivem Essen?
Was hält sie von dem momentanen Protein-Hype?
Viel Spaß beim Hören!
Ab Minute 25 habe ich leider etwas Probleme mit meinem Ton. Nancys viel wichtigeren Antworten betrifft das aber nicht. Entschuldige bitte die Unannehmlichkeiten.
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49 min
August 03Gute Nährstoffe, gute Stimmung? Was Darm und Psyche verbindet
Manchmal schlafen wir ausreichend und wachen trotzdem total gerädert auf. Oder wir fühlen uns psychisch stark und sind trotzdem erschöpft. Kennst du das auch? Dann kann diese Folge hilfreich für dich sein. Denn darin spreche ich mit der Psychotherapeutin und Psychiaterin Dr. Beatrice Maxi Borchard über den Zusammenhang zwischen unserer Psyche und unserem Körper. Ganz speziell schauen wir dabei auf die wichtigsten Nährstoffe, auf ein gesundes Mikrobiom und auf unsere Darm-Hirn-Achse.
Du bekommst in dieser Folge u.a. Antworten auf diese Fragen:
Glück: Was brauchen wir auf biochemischer und sozialer Ebene um glücklich zu sein?
Welche Nährstoffe sind wichtig für eine gesunde Balance zwischen Körper und Psyche?
Wann sollte ich meine Nährstoffwerte kontrollieren lassen?
Wie zuverlässig sind Referenzwerte?
Welche Labortests sind am besten?
Wie steht Maxi zu Trends wie Lithium und Cholesterin-Senkern?
Wie sieht Maxi den Zusammenhang zwischen Darmgesundheit und psychischem Wohlbefinden?
Probiotika, pflanzliche Antibiotika, Ernährung: Welche Tipps hat Maxi für einen gesunden Darm?
Viel Spaß bei dieser Folge!
Unsere Erwähnungen aus der Folge
👉 Meine Gespräche mit der ganzheitlichen Zahnärztin Dr. Anne Karl in der Folge Chronisch krank durch den Mund
👉 und in der Folge Systemisch krank durch Zahnprobleme
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47 min
July 20Müde, gereizt, erschöpft: Sind es die Hormone?
Darm mit Aussicht
Cortisol, DHEA, TSH: Hormone steuern nahezu alle physiologischen Prozesse in unserem Körper. Sie regulieren unseren Stoffwechsel, unser Wachstum, unsere Fortpflanzung, unseren Schlaf-Wach-Rhythmus, unsere Emotionen und unsere Reaktionen auf Stress. Sie wirken als unsichtbare Regisseure, die unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden im Gleichgewicht halten. Viele von uns spüren, dass ihr Körper nicht im Lot ist. Aber welches Hormon steckt genau dahinter? Und wie finden wir das heraus? Darüber spreche ich in dieser Folge mit der Hormon-Expertin Dr. Katharina Maria Burchhardt. Katharina ist Gesundheits-Wissenschaftlerin, Autorin und wissenschaftliche Leiterin der Gesellschaft für humanidente Hormone.
Ich spreche mit ihr u.a. über diese Fragen:
Menopause, PMS, Schilddrüse, Stress: Was sind die häufigsten Gründe, warum Hormone aus den Fugen geraten?
Warum scheinen wir heute mehr hormonelle Erkrankungen zu haben als früher?
Lassen sich Hormone überhaupt messen?
Wann lohnen sich Hormon-Tests und worauf muss ich dabei achten?
Welchen Einfluss hat unsere heutige Zeit auf unsere Gesundheit?
Ist die weit verbreitete Angst vor der Hormongabe aus medizinischer Sicht berechtigt?
Viel Spaß bei dieser Folge!
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50 min
July 06Hormonchaos ab Mitte 30: Was in der Perimenopause im Körper passiert
Darm mit Aussicht
Erschöpfung, Schlafstörungen, unregelmäßige Zyklen, Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und Konzentrationsprobleme: erste Anzeichen der Perimenopause spüren Frauen teilweise schon ab Mitte 30. Ich finde es großartig und wichtig, dass mittlerweile so viel über das Thema kommuniziert wird. Höchste Zeit also, auch hier im Podcast über das Hormonchaos vor den Wechseljahren zu sprechen. Dafür habe ich nochmal die Gynäkologin Dr. Lea-Marie Köhler an meine Seite geholt.
Lea ist Fachärztin für Gynäkologie und Präventionsmedizinerin. Online und in ihrer Praxis in Ibbenbüren (Nordrhein-Westfalen), begleitet sie Frauen in allen Lebensphasen – von der Pubertät bis in die Wechseljahre und darüber hinaus. Einen besonderen Fokus legt sie dabei auf die Perimenopause.
Ich spreche mit Lea u.a. über diese Fragen:
Ab welchem Alter können Frauen mit Symptomen der Perimenopause zu tun haben?
Was sind frühe Anzeichen der Menopause?
Was hat sich die Natur bei der Perimenopause überhaupt gedacht?
Wie wirkt sich die Perimenopause auf den Darm aus?
Was denkt Lea darüber, den Hormonstatus zu messen?
Wie steht Lea zur Hormonersatztherapie?
Was hält Lea von Supplements in der Perimenopause?
Wenn du Leas Angebot annehmen und gerne die Vorlage für ein Zyklus-Protokoll haben möchtest, schreib ihr gern eine E-Mail an: [email protected]
Viel Spaß bei dieser Folge!
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1 hr
June 22Raus aus dem Alarmmodus: So beruhigst du Nervensystem und Darm
Darm mit Aussicht
Zeitdruck, Stress, unsere ständige Bereitschaft am Handy und der maximale Mental Load in unseren Köpfen sorgen dafür, dass auch unser Darm andauernd gereizt in Alarmbereitschaft ist. Deshalb zeigen meine Frau Lena und ich dir in dieser Folge Routinen und Techniken, die uns immer wieder dabei helfen, unser Nervensystem zu entspannen.
Lena ist studierte Psychologin und geht - genau wie ich - schon viele Jahre bewusst mit ihrem vegetativen Nervensystem um. Durch Weiterbildungen, Retreats und viele Stunden eigenes ausprobieren, machen wir auf diesem Gebiet ständig neue Erfahrungen und geben diese heute mit Freude an dich weiter.
Du erfährst in dieser Folge:
In welchen Momenten Lena und ich im Automatikmodus laufen
Was uns in diesen Phasen dabei hilft, unser Nervensystem zu regulieren
Routinen: Wie strukturieren wir unseren Alltag?
Yoga, Meditation & Sport: Welche Rolle spielen diese Elemente in unseren Leben?
Atem- & Meditationstechniken: Welche Techniken helfen uns besonders gut?
Soziale Verbindungen: Welche Rolle spielen Personen im engsten Umfeld, Coaches und Psychologen in der Regulation unseres Nervensystems?
Natur & Tiere: Welchen Einfluss können sie auf unser Nervensystem haben?
Wo kann man Entspannungstechniken lernen?
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50 min

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Dein Bauch ist häufig gebläht, ständig musst du auf die Toilette, obwohl du gerade warst? Und schon morgens nach dem Aufwachen hast du Bauchschmerzen, die im Laufe des Tages zunehmen? Du hast begonnen, deine Ernährung umstellen, in der Hoffnung auf Besserung, aber mit der Zeit hast du das Gefühl es kommen immer mehr Lebensmittel dazu, die nicht vertragen werden?