We’re flipping the script on the “ideal body” conversation! Instead of focusing on what the perfect body looks like, let’s talk about what it feels like—physically, mentally, emotionally, and spiritually. In this episode, we dive into how to build a body that feels strong, energized, and aligned with your true well-being.

What We Cover:
✅ How to define your ideal body beyond aesthetics
✅ The four pillars: Physical, Mental, Emotional & Spiritual well-being
✅ How to shift from body obsession to body trust
✅ Practical strategies to feel strong, confident, and at peace in your body

Listen now and redefine what your ideal body means to YOU!

Join the conversation: Drop a comment below! How does YOUR ideal body feel?

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Timestamps:

00:00 Intro
04:27 F45 prescribing GLP-1s discussion
06:54 Fitness industry & GLP-1 medications
10:06 Scale-focused goals vs. how you feel
16:14 The ideal body: how it feels vs. how it looks
17:10 The pressure of maintaining a lean body
27:18 The four pillars of the ideal body
28:26 Physical: strength, pain-free living & energy
39:16 Mental: obsession vs. appreciation
46:12 Emotional: fear, restriction & external validation
55:43 Spiritual: connecting to your body & gratitude
01:05:54 Outro