Losing weight is often seen as the ultimate goal—but what happens next? Many women struggle with body image, fear of regaining weight, emotional challenges, and maintaining results after hitting their weight loss goal. If you’ve ever felt lost, anxious, or unsure about what comes after weight loss, this episode is for you.

Common Post-Weight Loss Struggles:
👉🏻 Body Image Disconnect – Still feeling unhappy despite weight loss
👉🏻Fear of Regaining Weight – Over-restricting to “maintain” results
👉🏻Emotional & Mental Challenges – Realizing weight loss doesn’t fix self-worth
👉🏻Fitness & Nutrition Adjustments – What to do after reaching your goal

💬 Have you struggled with any of these post-weight loss challenges? Let us know in the comments!

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💬⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Got questions? Send it our way!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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Timestamps:

00:00 Intro
04:13 Post weight loss struggles introduction
07:44 Body image struggles after weight loss
09:48 Loose skin, stretch marks, and cellulite
12:09 Fear of regaining weight and over-restricting
16:13 Fear and diet shingling
18:58 Weight anomalies
19:43 Shifting focus from weight loss to sustainability
21:13 Emotional and mental challenges post-weight loss
24:03 Struggles with external validation
26:37 Building confidence and internal validation
32:28 Adjusting fitness and nutrition for maintenance
36:46 Strength training post-weight loss
38:43 Letting go of weight obsession
42:06 Complacency and intuitive eating challenges
43:25 Awareness and final thoughts
44:12 Outro