这是《周一说》的第14期，本期嘉宾是上海某精神卫生中心的心理治疗师张老师和风哥。在极度快节奏的当今生活下，人们急急忙忙、来去匆匆，部分公司学校灌鸡汤打鸡血现象层出不穷，让年轻人越来越难进行此时此地的觉察。正念作为一种关注当下及自我觉察的方法或许会对这批年轻人有所帮助，本期两位心理治疗师将系统的聊聊正念，并从正念出发，延伸出群体潜意识、群体创伤与这代人的痛点。为什么年轻人很难关注当下？让我们跟着两位嘉宾，听听他们的想法和建议。

#赠书活动

节目已经出了14期了，非常感谢听众朋友们的收听和订阅！为了增加与你们的互动和交流，从本期开始，每周一随着新一期「周一说」的播出，我会在微博平台（微博：vincentchou）上抽取一位听众送出一本书，结果将在每周日进行公布，每周的赠书可能来自节目中话题相关的书册，也可能是我和嘉宾近期看过很想分享的一本书，希望通过这样的活动，能给大家带来成长和启发，欢迎各位听众关注与参加！

*本期赠书——《多舛的命运》 by Jon Kabat-Zinn

时间：2020年4月26日- 5月2日

本期你将听到：

# 正念是什么，来源于什么？

# 正念和之前说的冥想有什么样的区别

# 正念有什么样的效果？

# 第一次接触正念是什么时候？出于什么原因？

# 是不是每个人都适合正念？会推荐什么样的人去练习正念

# 如何练习正念？需要什么材料？有哪些形式？

# 正念兴起的原因？谈谈群体潜意识、群体创伤与这代人的痛点

# 讨论：人们为什么很难关注当下，总是让自己纠结过去与未来

延伸阅读：

多舛的生命 by Jon Kabat-Zinn（本期赠书）

本期音乐：

*  Slow Fade - Ruth B.

* Lonestar - Norah Jones

如何找到我：

* 公众号：周一说 Montalk

* E-mail: [email protected]

* Weibo：Vincentchou

* 知乎：周雨鑫

节目简介：

「90后」一个半新半旧的时代标签，

不曾经历建国初期的百废待兴，

不尝体验改革开放的商业激荡，

却又完整亲历了互联网时代的风起云涌，

技术的迭代，民族的崛起，

迷惘的羁绊，长尾的呐喊，

昔日标榜的祖国花朵，今日又将如何弄潮？

本栏目将聚焦90后的生活和思考，针对自我提升、人生规划、消费主义、心理健康等方向进行探讨，以最真实的沟通跨越现实的迷思，以同辈的分享来消除内卷的焦虑。

欢迎大家收听！

ps

：非严肃节目，以上介绍为本播客最严肃部分