职场药丸

之前我们的节目都是从行业及个体的角度，为大家提供职场的具体建议，但近几个月我们和身边的职场人沟通会觉察，整个职场环境变得竞争更激烈、人效管理更精细、薪资天花板更低，并且对于每个人的心态都带来了不可逆的改变。今天的节目我们一起聊聊近几年我们观察到的职场环境的消极变化，以及在这样的环境中大家产生的职场倦怠，如何鉴别和应对。同时，我们有幸邀请到了人才研究员大头老师，与我们一起探讨这个话题。

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[01:12] 近几年行业和职场宏观环境发生了巨大的变化

[03:50] 人才供需比是衡量职场人求职难度的核心指标，2024年2个职场人抢1个职位

[05:40] AI行业的发展进一步提升职场人的求职难度

[08:33] 职场人自我的情绪也在发生变化，从激昂转为佛系

[12:43] 大公司开始内卷，看重考勤打卡、工作时长等“表面功夫”

[14:32] 年轻人的职业发展速度逐步放缓，个性自我开始整顿职场

[15:10] 自媒体的蓬勃发展造就越来越多的“离职博主”

[16:54] 你是否患上了“职业倦怠”？“无意义”、“不值得”感怎么产生的

[21:20] 新环境下职场倦怠的新表现：“积极怠工”“薪贫气和”，进入低功耗职场模式

[31:30] 如何应对职场倦怠：关注自我情绪，构建多重生活价值

[40:50] 保持NPC心态，减少内耗

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《职场药丸》新鲜出炉！本期嘉宾是一位毕业于名校、就职于美团、资历深厚的商业分析专家，与我们分享他理工科转商业分析岗位的求职经验和心得体会。作为互联网行业里，最高决策层的智库，商业分析岗位的人才具备好学历、高智商，看似也是非常内卷、充满竞争的市场。什么样的人适合做商业分析？这类工作在真正的商战中起到了怎样的推动作用？商业分析师的职业发展路径又是怎样的？听本期嘉宾一一讲述。

时间戳：

[01:08] 嘉宾自我介绍：名校毕业后，理工科转商业分析
[02:30] 什么是商业分析？商业部队中的军师角色
[11:15] 为什么美团的商分体系久负盛名
[14:45] 都是高学历、高智商的聪明人一起工作，什么样的人才能脱颖而出？
[21:35] 商业分析的体系具有通用性吗？其他公司可以复制吗？
[26:55] 商业分析专家的职业发展道路
[29:35] 商分思维下，如何看待互联网人的35岁职场危机
[33:10] 如果想要做商业分析，嘉宾的求职经验分享

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《职场药丸》新鲜出炉！听加拿大海归Kevin如何逆流而上，放弃北美“安逸”，选择回国挑战职场震荡？亲历海外裁员与求职磨难，他将分享北美和国内职场生活的鲜活对比。无论是北美还是中国，互联网行业发展放缓，裁员换血都在进行时。相信本期嘉宾能给到大家最新的行业和职场信息！

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[01:20]嘉宾Kevin自我介绍，过去两年在加拿大被裁员两次
[03:32]比较加拿大和美国的生活和工作的优缺点
[11:28]后疫情时代，加拿大近年来政治经济文化方面有什么变化？
[15:00]出海去加拿大找互联网类工作，应该怎么开始？
[19:05]在北美被裁员的经历，与中国比本质原因有什么不同
[25:22]嘉宾为何选择现在这个时间段回国工作？国内和北美技术岗面试的区别
[36:24]中加关系变化带来的影响

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本期《职场药丸》我们邀请到两位日本工作多年的职场人烧卖君和Grace。她们现在分别在日本外企和日企工作，会和大家一起聊聊在日华人的工作生活情况。作为海外工作的目的地，日本并不像欧美/新加坡这些国家那么人气，然而这里的华人仍然遍布各行各业。除了职场稳定度高，社会安全便利，日本职场还有什么其他的优点和可能的缺点呢？本期节目带大家走进日本的工作生活。

惊喜：本期Tezo品牌方为我们提供了一台「鸢」耳机作为抽奖赠送。我们将收集评论获赞较多的听友，在粉丝群内赠出耳机！

时间戳：

[01:20] ほんとうに！主理人Kaiyi空降日本职场 

[02:30] 两位在日本工作的嘉宾履历介绍 

[07:08] 日本工作和发展的优势与劣势 

[17:15] 如何看待日本的晋升和激励机会 

[20:30] 日本的酒场文化

[21:55] 日本女性的职业发展 

[32:44] 日本生活体验：便利与不便共存

[40:00] 如何判断自己是否适合日本职场 

[49:35] 探讨日本职场天花板

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本期《职场药丸》我们请来了Lynn的一位朋友Lanzhi，在多家知名互联网大厂从事运营工作。身为女性，她在一路打怪升级的过程中，成为越来越资深的专家，却也同时感受到了之前未曾预料到的职场困境和天花板，于是她开始思考：女性能不能向前一步？是什么阻碍了女性勇敢争取？女性在职场上如何破局？今天，我们一起聊聊“职场能顶半边天”的女性遇到的困境。

[01:00] 嘉宾自我介绍：设计专业转运营的互联网大厂之旅
[03:20] 职场女性的发展困境
[08:20] 男性视角下观察到的女性困境
[13:45] 女性眼中的职场困境
[32:11] 如何平衡work和life？个体视角与家庭视角的差异性
[44:44] 女性在家庭中需要明确提出自己的合理诉求
[46:24] 女性角色丰富后，要更好地爱自己，关注自己
[47:12] 职场环境需要更加“女性友好”
[52:20] 女性的职场地位近几年在持续走高
[53:20] 女性性格特质在职场上的两面性

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本期做客《职场药丸》的嘉宾贝贝，是一位理智与情感兼备的自由职业者。她拥有丰富的人生经历，写过书，发起过充满了浪漫与冒险的社会实验，行走过世界，不断地突破和实践内心渴望的自由。她选择成为自由职业者的心路历程是怎样的？自由职业的社会角色会带来什么？本期节目我们一起来听听贝贝的故事。

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[02:20] 嘉宾贝贝的自我介绍：服务于商业品牌策划的自由职业者。第一问：如何被自由职业选择了？

[14:55] 打工到后期的抑郁，因为迷茫而努力探索，寻找自由。

[22:48] 打破职业的认知：自我探索在深度和宽度的拓宽，产生职业自信。

[27:00] 文艺和浪漫是一辈子的事情，不着急，稳态地思考如何达成职业自由。

[32:10] 对通勤的厌恶，喜欢在阳光下工作，是对自由最具体的期望。

[36:50] 向周围的人争取自己想要的，已有的规则并不是一尘不变的。

[41:30] 成为自由职业者需要全新的人生价值观：你可以对自己完全了解和完全负责么？

[49:00] 时间完全掌控的时候，具体的每一天是怎么过的？

[53:00] 自由职业的可持续性是怎样的?

[57:30] 嘉宾贝贝期望听众打开自己，听完她的故事，探索人生的更多可能。

[61:20] 贝贝的更多故事在自己的书里：《两个人和全世界》。

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今天的访谈嘉宾Yuyi，是一位重量级的职场“老兵”。北大毕业后，Yuyi加入了日本BCG从事咨询行业，后又加入字节，成为海外业务的重要业务负责人(CEO-2)。在大企业影响里不断扩大的时候，她又选择了转型，开始创业。长达10多年的工作经历，让她对于职场，事业和人生有了许多非常深刻的思考。站在当下的职场环境和市场下，我们一起来聊聊职场，事业和人生。

Yuyi的微信公众号："三除二散记"， 创业项目：“Bridgy”

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[02:22]嘉宾Yuyi自我介绍,丰富的国际化职场经历
[06:40]职场发展“好”的定义，职场的游戏规则是什么
[12:50]我们要先问自己一个问题：为什么我要玩职场游戏？
[17:08]战略转运营，再成为1万+团队的负责人，共通性是什么？
[22:01]职场的有限游戏和无限游戏
[24:45]团队成员(IC)和管理者的技能差异点
[30:19]管理者的价值感来自于哪里？现在有落差吗？
[39:08]怎么看待跳槽？怎样做好跳槽这个决策？
[45:15]为什么要选择创业？为什么是现在的方向？
[52:10]宏观环境下对于职场的回顾、审视和畅想
[61:34]职场外探寻人生意义，推荐书《how will you measure your life》

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今天，我们请来了一毕业就加入体制内知名央企、7年从没换过工作的yudi。Yudi从事HR相关职位多年，队央企行业和职业有自己深入和独特的理解。她会和我们聊聊近期求职者们趋之若鹜的央国企。央国企真的如传言所说那样老气横秋，阶级氛围强烈，充满办公室政治？还是说又其独一无二的优势，也是一些人的职场桃花源？什么样的人适合，并且能够在央国企发展顺利呢？让我们一起来听听本期访谈。

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[01:23] 嘉宾自我介绍：校招进入知名央企担任HR一职

[03:15] 央企、国企等体制内企业的概念介绍

[04:44] 从毕业一直坚持服务于同一家公司的原因

[08:00] 央企是如何培养和激励员工的？

[11:11] 央企、国企如何招聘？竞争进入央企竟如此激烈！

[15:33] 在央企工作的“后校园时代”

[18:50] 央企、国企选拔领导的方式及领导风格

[20:37] 央企、国企如何培养人才

[27:39] 央企、国企如何向上管理？如何绩效管理？

[32:25] 和民企的差异点：主理人萌生跳槽去央企“上岸”的冲动

[36:00] 央企的显性和隐性福利

[41:15] 央企员工的“职场社交”：其实并不复杂

[43:40] 社会人士如何准备进入央企、国企

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2023中国年的第一天，我们放出彩蛋节目！本期是上期访谈节目的彩蛋篇，Lynn和Zoey进行了一次心灵的对话。到底Lynn在生活中遇到了什么样的困境？Zoey又通过什么样的coaching带领Lynn走出黑暗？点击播放找到答案。

嘉宾介绍：

Zoey，前快消管培、商学院市场经理，现在在互联网公司从事营销传播，CPCC共创式教练、storytelling coach。公众号&小红书：佐伊的Neverland，播客：一百种修炼

本期是沉浸式coaching实录，没有shownotes喔