大家好，我是钱婧，是北京师范大学的一名教师，我的研究方向是职场心理学。这期的成长问答，和朋友们聊了聊职场和求学中一些困惑的解决思路和行动办法。关于这些问题，在我的两本新书中，有更为深入和系统的回答。一本《学术咸鱼自救指南》是关于本、硕、博学术入门以及学术人际关系的，而另一本《我有自己的宇宙》是关于在复杂的社会环境中，如何保护自我、如何真正拥有自我的行动哲学和思维模式。大家可以在shownotes中的链接购买小宇宙特别版本。也欢迎大家在评论区分享本期节目的听后感。

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在本期节目中，将聊到下边的一些内容：

• 选择上的失利让我错失上岸机会，如何家人的失望？
• 如何面对原生家庭的紧张关系？
• 学前教育的赛道真的就日渐没落？
• 高考失利之后，如何调整自己的心态和情绪？
• 如何应对领导的“情绪暴力”？

钱婧 北京师范大学 教授 博士生导师 研究方向：职场心理学

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在一个不确定的时代和纷扰的社会环境中，只要我们有自己的宇宙，就拥有了能够安身立命的一方天地。

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• 林忆莲 - 《再见悲哀》

｜时间线｜

01:11 选择上的失利让我错失上岸机会，让家人感到失望，感到愧疚怎么办？

07:10 原生家庭关系紧张，如何在孝顺的同时，又不委屈自己？

10:37 为什么面对父母就会像变了一个人一样？

11:22 和“不熟”的亲弟弟之间应该如何相处？

19:48 银行实习和专心考公，两者应该怎么抉择？

23:54 对新传方向很感兴趣，众多工作方向应该如何选？

27:48 学前教育的赛道，可以从哪些方面对自己进行提升？

32:38 什么是“出路”？

34:28 工作中会产生不平衡感，又感觉学不到竞争力的东西，要怎么对自己的职业发展进行规划？

42:12 在一个单位待多久是跳槽的最佳时机呢？

43:34 不需要每一天都要寻求增量

45:10 高考失利准备报考专科，未来如何给自己进行规划？

50:48 高考失利之后，家人的态度有一些细微的变化，应该怎么办？

53:40 面对控制欲强、打压指责型领导，要如何面对这样的情绪暴力？

60:33 世界奖励勇敢的人

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在本期节目中，将聊到下边的一些内容：

• 如何靠近想去大城市发展的梦想？
• 线下销售要如何改进服务才能提升竞争力？
• 辞编考研是否是更加适合自己的选择？
• 未来准备去国外发展，有哪些方面可以进行提升？

钱婧 北京师范大学 教授 博士生导师 研究方向：职场心理学

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• 张蔷、新裤子 - 《手扶拖拉机斯基》
• 指南针 - 《回来》

｜时间线｜

01:15 未来想要进入大城市的互联网大厂工作，如何才能更加靠近自己的梦想？

10:40 在职基层书记员，非全法学硕士毕业之后，是否要尝试其他赛道？

19:10 只有在年轻没有选择的时候推自己一把，到老了才能获得更多选择的机会

19:25 面对升职店长的机会，要怎样抓住做好工作？

21:13 面对线上的竞争，如何做才能为线下销售提升竞争力？

27:57 不要歧视附庸风雅，这是风雅的第一步

30:29 在异地县城没有归属感，是否要辞编考研？

38:52 大专毕业之后的工作，很枯燥、耗费心神，想要辞职，未来如何规划未来？

50:38 未来想到国外发展，除了语言和科研方面之外，还需要在哪方面进行努力？

61:56 认认真真地在世界上锚定自己的价值，才是真正的做自己

大家好，我是钱婧，是北京师范大学的一名教师，我的研究方向是职场心理学。这期的成长问答，和朋友们聊了聊职场和求学中一些困惑的解决思路和行动办法。关于这些问题，在我的两本新书中，有更为深入和系统的回答。一本《学术咸鱼自救指南》是关于本、硕、博学术入门以及学术人际关系的，而另一本《我有自己的宇宙》是关于在复杂的社会环境中，如何保护自我、如何真正拥有自我的行动哲学和思维模式。大家可以在shownotes中的链接购买小宇宙特别版本。也欢迎大家在评论区分享本期节目的听后感。

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在本期节目中，将聊到下边的一些内容：

• 希望可以在职场中和所有人处好关系，是否太理想化了？
• 父母的偏心让我和弟弟关系不好，怎样才能做出改变？
• 高敏感、说话直，如何调整自己，才能摆脱职场被边缘化？
• 举债留学、考研、考公、工作，准大四要如何规划？

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• 郑秀文 - 《人间定格》
• 宋祖英 - 《大地飞歌》

｜时间线｜

01:12 选调生下基层挂职，因为和同事的关系，开展工作变得越来越困难，到底是自己对人际关系的认知太浅，还是自己的方法不对？

07:34 小时后被同学孤立过，父母让我自我反思，现在会不自觉的讨好别人，要如何调整自己？

10:36 在任何一个社会中，能够活的不被欺负不是运气问题，是能力问题

12:34 人要在底色上强势，这种强势不是厉害，而是有个性

13:30 期待职场中尽可能和所有人处好关系，是否太理想化了？

16:47 因为父母偏心弟弟，感到很委屈，所以对弟弟很厌烦，要怎样做出改变和弟弟更好的相处？

24:41 高敏感又说话直，因为不会和领导相处，所以在职场上被边缘化，要如何调整自己？

28:55 真的是性格决定命运吗？

32:04 人，都是推移的

33:27 考公V.S.考研，两个“岸”如何选择？

41:01 准大四准备“举债”出国留学，但家人更希望我可以考研考公，应该如何规划自己的未来？

48:00 因为已经签好工作，被“抢”一作，感到很不公平，是不是还要继续和大家维持表面和谐？

59:04 来自互联网学生的感谢

64:14 劳动改变性格，性格改变命运

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在本期节目中，将聊到下边的一些内容：

• 对职业和薪酬有很高的要求，未来如何规划自己的职业道路？
• 父亲投资失败，家族负债累累，要不要承担起家里的债务？
• 在职硕士、在职博士对未来升迁发展会是一个助力吗？
• 现实的工作内容和期望有很大差别，能做出哪些改变实现自己的目标？

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• 周华健 - 《最近比较烦》
• 악동뮤지션 - 《Dinosaur》

｜时间线｜

01:24 英国工作之后回国找工作都是石沉大海，对职业和薪酬有很高的要求，未来如何规划自己的职业道路？

09:36 定位明确很重要

10:17 五线城市体制内，非全MBA在读，父亲投资失败家庭负债，要不要辞职出去闯一闯，解除家庭危机？

19:15 情绪非常容易受到外界的影响，是否应该做出改变？

21:53 研一没有论文成果，未来要不要申请博士？

25:39 读研过程中是否有必要入党？

26:15 未来想要去到更好的头部企业，是否要继续攻读研究生？

38:00 小学教师编，考虑到未来生源问题，要不要读在职博士往上走？

40:48 要不要用自己的存款去为父母还债？

42:52 人可以焦虑，但不能迷茫

44:47 专本都是大数据相关专业，硕士考上专项计划的小学教育，要不要放弃？

52:01 目标是进入高校工作，毕业之后入职浙大行政管理岗位后，又考上人事代理的大学辅导员，但都无法满足自己的预期，是否要出国读博？

68:01 上班之后，要让每件事、每个决策都闭环起来

朋友们，大家好，欢迎来到钱婧老师的会客厅，我是钱婧，是北京师范大学的一名教师。最近我总听到一个词：“消费降级”，社交平台也有非常多的热帖分享自己的“理性省”攻略。有人说这是精打细算，有人觉得是无奈之举，还有人调侃说“不是降级，是认清了自己”。今天呢，我们就来聊聊这个话题：消费降级，到底是年轻人的清醒选择，还是时代带给我们的迫不得已？降的到底是什么？是欲望？是焦虑？还是一种新的生活智慧？希望本期节目能对你有所帮助和启发，同时欢迎朋友们在评论区分享自己的观点和看法。

本期节目由美团拼好饭赞助播出！美团拼好饭，外卖届的拼多多，拼着买更划算，为你的钱包减负，为你的味蕾加餐！

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在本期节目中，将聊到下边的一些内容：

• 近年来有哪些消费行为和消费观的变化？
• 省钱会带来掌控感和幸福感吗？
• 消费降级就是生活降级吗？
• 理想中的“聪明消费”是怎样的？

🎁本期福利

感谢美团拼好饭对本期节目的支持！

上美团搜「钱婧老师」或者点击shownotes链接，获得钱婧老师粉丝专属福利。5块左右喝奶茶，10元左右点正餐，每天都有超多划算的外卖大牌，吃的越多，省的越多！

｜时间线｜

01:12 本期主题：当代年轻人的消费观

01:46 从“精致穷”到“反向消费”，如何看待精致穷？

04:21 “咬咬牙”的消费结局都会是后悔吗？

07:07 近年来大家的消费观有什么变化？

10:38 饭局中的“小观察”

12:50 “挑战一天只花20块”：花少一点的钱能不能来带幸福感和掌控感？

16:24 花钱有时候是一个探索世界的方式

18:08 学生阶段的“开源”和“节流”

19:46 “省钱”和“紧缩”是不同的两件事

20:27 从炫耀性消费，到长期主义，有哪些消费降级反而让自己更加满意？

26:04 你相信“便宜没好货”吗？

29:23 美团拼好饭时间

38:07 在消费降级的大趋势下，省钱会让你觉得更自由吗？

39:42 消费模式很多时候是有惯性的

40:45 消费可以成为补齐人格局限的手段

44:16 理想中的聪明消费是怎样的？

46:42 以自我为中心的消费才是聪明的消费

47:44 供需关系下的高价labubu

53:05 一些消费带来的情绪价值是在真实人际链接中很难得到的

59:00 不要把所有人的所谓的高消费都看作是物质主义和消费主的陷阱

59:40 存钱省钱也好，贵价消费也罢，都是可以从中获得对生活的掌控感

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大家好，我是钱婧，是北京师范大学的一名教师，我的研究方向是职场心理学。今天是一期高考志愿填报的QA专场，如今站在2025年的夏天，一个18岁的孩子选择学校、城市和志愿的时候，这不仅仅是志愿本身，其实是自我探索的第一步。

当天直播连线的时候，有很多比较年长的哥哥姐姐们都表示整个的这个直播，包括我们的问答、思路，对于他自己的人生也很有启发，为什么呢？因为18岁的时候是第一次的自我探索，你站在各种维度下边，借这个契机去认识自己，认识家庭的基本盘面，去了解求学的路径，以及职场攀爬的路径，这其实是人终其一生长期持续的功课。不仅18岁有，28、38、48其实都有。同时，我们这个站在各种各样的信息里边，看似好像是迷惑在信息差中，我们因为不具备一些信息，所以说无法做选择，但事实上，除了信息以外，我们还有处理信息的逻辑，这也是今天这个节目的重心。

在众多的信息里边，我们如何给自己捋出一个铺排这些信息的逻辑，如何在这些信息和信息的逻辑中，把自己放在中心，更重要的是如何把自己的勇气放在中心，选了一个选择以后，努力去执行、去做，在任何一个选择上面都能开出花来，这个可能才是所谓成长的奥秘。

关于青年成长，我目前出版了两本书籍，一本《学术闲鱼自救指南》，是关于本硕博学术入门以及学术人际关系的。而另一本《我有自己的宇宙》，是关于在复杂的社会环境中，如何保护自我、如何真正的拥有自我的行动哲学和思维模式，是一种社会化的书籍。大家可以在shownotes里边购买小宇宙特别版本。

好了，祝大家金榜题名，有爱有自己！无论在什么境遇中，都要牢牢的抓住自己的手和自己的心，不躺不卷，用自己的节奏，打拼属于自己的未来。

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• 有哪些方式和渠道可以了解想要选择的学科专业？
• 全文、纯理、985、双非、专科……对于专业的选择有哪些建议？
• 被污名化的经管专业应该如何选？
• 如何用城市“定位”学校？

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Adele Adkins - 《Million Years Ago》

岑宁儿 - 《你知道你自己是谁吗》

｜时间线｜

03:04 数学一般的理科生，应该如何在广东省选择院校专业？

07:38 学校官网的“培养方案”是一个了解学科的捷径

12:39 成绩优异选择工科专业：人工智能V.S.电气工程

19:51 双非分数段，数学不好但对化学感兴趣，有什么专业可以选择？

25:23 汉语言文学、法学的考研难度怎么样？

30:27 汉语言文学专业未来的规划是怎样的？

33:47 全文专业分数一般，是选择大专，还是公办本科？

44:18 人要有志气、有骨气、要争气，但不要憋气

49:20 数学不好、分数一般，在应用心理学、文学、影视专业中应该怎么选？

66:46 用城市选择学校，也是一个方法

67:10 很多时候，家长也存在“既要、又要”的心态

69:46 高敏感和屏蔽力是对立的存在

79:21 所谓的“强势专业”会在时间的变化中发生改变

81:35 被“污名化”的经管专业应该如何选？

91:04 什么样的人适合选择大城市？

大家好，我是钱婧，是北京师范大学的一名教师，我的研究方向是职场心理学。今天是一期“搞钱专场”，我们通过Q&A的方式，用实例来告诉大家，在搞钱的过程中，大家可能存在的一些容易被忽视的bug。希望对朋友们有所帮助，也欢迎大家在评论区分享本期节目的听后感。

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• 搞钱过程中有哪些容易被忽视的重点？
• 在职老师如何能合规开展副业？
• 如何在地摊经济中分一杯羹？
• 在校生有哪些靠知识能力赚钱的副业？

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基于20余年职场心理学研究和对中国职场的深入观察，我在书中提出了6个年轻人闯社会的必备能力：时间管理、积极注意力偏好、信息的接收和处理等；以及一套让我们恰到好处地处理人际关系，在职场和社会的江湖中为人处世的内在心法。

在一个不确定的时代和纷扰的社会环境中，只要我们有自己的宇宙，就拥有了能够安身立命的一方天地。

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关于《钱婧老师的会客厅》更多空间，你可以在这找到我：

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• b站：钱婧老师
• 小红书：钱婧老师
• 微博：钱婧BNU

🎵 BGM

• 黄子华 - 《蓝天》
• 吴佳明 - 《逍遥游》

00:51 搞钱过程中被大家忽视的内容

04:20 搞钱终究就是在搞关系、搞自己

04:40 在职高中语文老师，如何合规的利用周末时间开展副业？

09:47 不同的社会角色会有不同的社会责任

10:31 一些副业思路的分享

16:05 民办大专院校老师，之前的副业红利期已过，如何选择新的赛道？

26:54 每个人都有自己的特长，无论是主业还是副业，都不能脱离“核心我”

27:46 准备自己摆摊儿，要如何进行尝试和规划？

40:33 出差顺路开顺风车赚钱，这是一个副业吗？

46:28 如何在学生时期，不靠出劳动力，靠知识能力赚钱？

56:12 双非会计专业，未来准备直接就业，现在应该将精力分给副业吗？

朋友们，大家好，欢迎来到钱婧老师的会客厅，我是钱婧，是北京师范大学的一名教师。本期对谈，我邀请到晨星全球高级战略顾问陈鹏博士，一起聊聊，在校生和初入职场的年轻人，如何迈好财务管理的第一步，把得到的钱管好，把搞钱的地盘夯实。

本期节目是小宇宙泛商业IP「人生复利计划」第一季「听清信号的人」系列企划，小宇宙编辑部特邀与海量信息一线作战的专家与主播，分享获取信息、筛选信息、应用信息的方法论与底层思考。本期节目由华夏基金旗下的“红色火箭”赞助播出。

朋友们可以在微信公众号、b站、小红书搜索「钱婧老师」，也欢迎大家添加VX：qamaster22或下方扫码进入听友群，注明本硕博学生或职场人，群内氛围美好，不定时抽取书籍等小礼物，我会在上面及时更新一些动态，发布线下的活动通知，也会在以上的平台和大家做一些交流。

陈鹏：晨星全球高级战略顾问，播客「投资ABC」主理人

钱婧 北京师范大学 教授 博士生导师研究方向：职场心理学

商务合作：[email protected]

在本期节目中，将聊到下边的一些内容：

• 怎么能保住手目前的钱？
• 短期投资和长期投资分别按照怎样的比例投资合理？
• 如何提升自己对于财富方面的知识和认知？
• 在进行投资的时候要重点关注和参考哪些内容？
• 现代年轻人怎样的消费欲望是比较合理的？

本期节目是小宇宙泛商业IP「人生复利计划」第一季「听清信号的人」系列企划，小宇宙编辑部特邀与海量信息一线作战的专家与主播，分享获取信息、筛选信息、应用信息的方法论与底层思考。本期节目由华夏基金旗下的“红色火箭”赞助播出。

❗️华夏基金和「红色火箭」共同提醒您：市场有风险，投资需谨慎！

🔗点击红包入口一键直达，输入本期节目中提到的口令，即有机会获得红包，先到先得，领完为止！

｜时间线｜

01:07 本期内容介绍

02:32 怎么能在保住手中的钱的基础上，进行投资？

03:26 在投资之前，有两部分需要重点关注

04:26 了解理财的基本逻辑：形成自己的资产负债表和现金流表

09:15 投资自己是很容易被大家忽视的：搞钱就是搞自己

11:50 提高自己的收入实际上分成两部分：教育和软实力

13:49 如何提高自己的软实力？

16:28 10年左右的长期投资，按照怎样的比例投资到哪些地方比较好？

19:42 1～2年的短期投资，按照怎样的比例投资到哪些地方比较好？

23:48 以怎样的方式支配每个月的收入是比较健康的方式？

25:49 应急存款的比例应该是多少？

28:18 如何提升自己对于财富方面的知识和认知呢？

37:32 中国大学MOOC (慕课)平台也是一个财富知识获取来源的途径

37:57 华夏基金“红色火箭”时间

41:22 信息爆炸的时代，在配置指数基金的时候要重点关注和参考哪些内容？

44:10 基础资产类别：货币、债券、股票

50:34 黄金是一个拉长时间应该去配置的部分吗？

54:26 怎样的消费欲望才是合适的？

61:48 如何面对原生家庭带来花钱的“不配得感”？

63:47 如何缓解站在父母的肩膀上看到更广阔的风景的内疚感？

67:16 节省和扣的区别是什么？

72:03 普通打工人有一定存款之后，在买房和租房中怎么选择？

76:24 给年轻时候的自己提一条理财建议

79:26 「复利信号站」时间：给大家推荐的书、播客、网站

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大家好，我是钱婧，是北京师范大学的一名教师，我的研究方向是职场心理学。这期的成长问答，和朋友们聊了聊职场和求学中一些困惑的解决思路和行动办法。关于这些问题，在我的两本新书中，有更为深入和系统的回答。一本《学术咸鱼自救指南》是关于本、硕、博学术入门以及学术人际关系的，而另一本《我有自己的宇宙》是关于在复杂的社会环境中，如何保护自我、如何真正拥有自我的行动哲学和思维模式。大家可以在shownotes中的链接购买小宇宙特别版本。也欢迎大家在评论区分享本期节目的听后感。

欢迎大家在微信公众号、b站、小红书搜索「钱婧老师」，也欢迎大家添加VX：qamaster22或下方扫码进入听友群，我会在上面及时更新一些动态，发布线下的活动通知，也会在以上的平台和大家做一些交流。

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在本期节目中，将聊到下边的一些内容：

• 想要从事销售工作，从哪个行业入手比较好？
• 如何在简历上处理自己的“空窗期”？
• 大城市V.S.家乡，未来就业应该如何规划？
• 组队创业有哪些方面需要注意？

钱婧 北京师范大学 教授 博士生导师 研究方向：职场心理学

「钱婧老师的问答会客厅」正式开张！欢迎新老朋友光临🎉🎉🎉在这里你可以匿名提问，无法和身边人讨论的问题，都可以在这里畅所欲言，无所顾忌。

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🎵 BGM

• Lady Gaga & Ariana Grande - 《Rain On Me》
• 林忆莲 - 《归零》

01:21 想要从事销售工作，从哪个行业入手比较好？

10:42 如何在简历上处理自己的“空窗期”？

14:11 想要追求生活幸福感，私企V.S.国企实习机会应该怎么做选择？

20:48 学业、心理、亲密关系，综合之下是否要继续读博？

29:40 在读研期间，除了努力去撰写和发表论文，需要培养哪些技能、能力可以成为未来进大专的一个加分项？

31:02 面对AI的冲击，在文字和内容能力之外，还需要拓展自己的哪些能力？

33:45 打工的不可替代性在于与人建立强链接

36:02 大城市就业V.S.回到家乡，未来应该如何规划？

41:41 播音未来的就业方向是什么？

46:11 经济相关专业，未来是选择泛体制内工作好，还是直接进企业？

54:13 准备和其他三个同学合伙创办英语机构，有哪些需要考虑的方面？

大家好，我是钱婧，是北京师范大学的一名教师。本期的成长问答由「英国咽喉健康管理专家」、65年历史的大品牌——Strepsils使立消喉糖赞助播出！使立消喉糖热销全球100多个国家/地区，一年卖出4亿多盒。咽喉长期有痰、慢性咽炎、换季敏感、感冒喉痛，Strepsils使立消都能对症逐个击破，我本人用下来也是感觉相见恨晚。

在本期的Q&A问答中，我和朋友们聊了聊关于家庭关系中的一些困惑的解决思路和行动办法，希望对大家所启发。朋友们可以在微信公众号、b站、小红书搜索「钱婧老师」，也欢迎大家添加VX：qamaster22或下方扫码进入听友群，注明本硕博学生或职场人，群内氛围美好，不定时抽取书籍等小礼物，我会在上面及时更新一些动态，发布线下的活动通知，也会在以上的平台和大家做一些交流。

钱婧 北京师范大学 教授 博士生导师研究方向：职场心理学

商务合作：[email protected]

在本期节目中，将聊到下边的一些内容：

• 目前有些抵触亲密关系，要如何应对父母的催婚？
• 从小缺少父母陪伴，如何面对与父母之间疏离的关系？
• 作为母亲，可以从哪些方面给自己读博的孩子一些帮助？
• 怎样缓解在孩子教育上的无力感？

🎁本期福利

感谢Strepsils英国使立消对本期节目的支持！

Strepsils使立消作为全球喉痛品牌的引领者，65年来专注咽喉健康，是全球多国第一的喉痛治疗品牌，热销全球100多个国家/地区，始终站在咽喉健康领域的前沿，是值得信赖的咽喉健康管理专家。

含服精准作用于咽喉，独特配方快速消灭引起喉痛的病菌，清甜滋润，持续舒缓2小时。

如何选择产品？

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* 特别添加天然薄荷醇，清凉舒爽，顺气通鼻

* 黑加仑应对喉痛：

* 含有活性成分己基间苯二酚，三重功效配方能够抵抗病毒和细菌，缓解疼痛、抗击炎症，有效舒缓喉咙

* 5min击退喉痛不适，持续舒缓2小时；快速杀菌，1min开始发挥抗菌活性，5min杀灭>99.9%的细菌

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价格福利：

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｜时间线｜

01:08 原生家庭让我对亲密关系有些抵触，要如何应对母亲的催婚？

06:13 如果不想步入婚姻，如何量化精神和经济上的强大去支撑自己？

08:45 母亲一辈子在为家庭付出，想让她有自己的生活，要怎样去和母亲沟通？

11:13 在年轻的时候要保有对可能性的开放度

14:03 从小不在父母身边长大，少有交流，想要经营和缓和与父母之间的关系，应该如何做？

18:40 家庭关系是很容易剪不断理还乱的，不要付出的同时又感到委屈

28:34 Strepsils使立消疗愈时间

40:35 理解不了不会有矛盾，共存不了才会有矛盾

41:30 沟通≠说服

43:28 对相亲对象总会有这样那样的不满意，但又受困于父母的想法，应该怎么办？

55:41 作为母亲，能从哪些方面给予自己读博的孩子帮助？

68:01 “无脑夸”是很重要的能力

70:21 面对复杂的原生家庭，拼命向上挣扎逃离，怎么才能让自己活得好一点、再好一点？

75:32 面对孩子的教育，怎样缓解自己的无力感？

76:40 不要轻易给自己的孩子贴标签

82:27 你首先是自己，然后才是母亲

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