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在本期节目中，将聊到下边的一些内容：

• 35+的打工人如何找到自己事业的又一春？
• 大一新生如何与老师建立联系？
• 如何练习与上级交互的能力？
• 如何找到适合自己的管理风格？

钱婧 北京师范大学 教授 博士生导师 研究方向：职场心理学

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• 陶喆 -- 《找自己》
• 任贤齐 -- 《永不退缩》

｜时间线｜

01:17 职场中的“红利期”已过，39岁如何在职场中求得“第二春”？

10:33 不要将过往的经历简单归因于自己稳定的人格性格上

22:52 大一新生如何能让老师记住自己？

29:20 如何练习向上社交的能力？

35:11 自己的领导方式不被上级认可，需要由此进行调整吗？

39:06 什么是“天生牛马”？

51:04 对目前所在行业的前景感到担忧，需要做出调整吗？

55:12 欲望能够使用好就是个好事情

大家好，我是钱婧，是北京师范大学的一名教师。本期的成长问答由「参半沸石美白牙膏」赞助播出。「参半」专注口腔科技，呼吸之间，创造与众不同，让每一次的自信表达与亲密交流都别具一格。如果你也经常喝茶、喝奶茶、喝咖啡，或是有口气的小困扰，这真的是一个不错的选择。

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在本期节目中，将聊到下边的一些内容：

• 怎样才能做到与父母心平气和的沟通交流？
• 如何跳出与家人发脾气之后又后悔不已的负面循环？
• 如何锻炼自己small talk的能力？
• 如何将曾经的友谊和人际关系维系下去？

钱婧 北京师范大学 教授 博士生导师 研究方向：职场心理学

🎁 本期福利

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｜时间线｜

00:59 每次和父母沟通总是不欢而散，未来要如何如他们相处？

11:22 金钱原生家庭：对于父母来说，可以把自己对金钱的态度、焦虑、未来的规划给自己已经成年的孩子做一个交代

14:31 金钱不肮脏，一分钱难倒英雄汉

17:46 在与家人表达负面情绪之后，又后悔不已，如何跳出这种情绪的恶性循环？

19:28 从小就人缘不好，如何处理好人际关系？

29:27 什么是你的第一个闭环？

30:04 内向的人可以当大学老师吗？

30:31 想用闲聊拉近距离，但又感觉自己说错话了，应该如何锻炼自己small talk的能力？

36:45 如何维持曾经的友谊和人际关系？

45:19 作为领导，要如何与手下00后的员工相处？

53:07 参半石美白牙膏时间

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在本期节目中，将聊到下边的一些内容：

• 如何化“人机感”为“活人感”？
• 如何与处处针对自己的领导相处？
• 面对薪资待遇的落差如何自洽？
• 职场新人要如何平衡自己的主业与副业？

钱婧 北京师范大学 教授 博士生导师 研究方向：职场心理学

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• Jennie - 《like Jennie》
• 秋野 -《天地都在我心中》

｜时间线｜

01:26 如何减少自己和人交互时候的“人机感”？

05:25 有什么具体的措施来增强自己的“活人感”？

10:12 家长不要轻易给自己的孩子“贴标签”

10:50 日语专业毕业之后兜兜转转出国留学，想要搞钱不知未来的方向在哪？

25:16 民办大专就职，总被领导针对但最近没有离职的打算，应该如何与其相处？

31:35 不要试图改变别人，我们才是自己人生的主体

32:51 面对工资和待遇的落差，要如何才能自洽？

42:33 人生没有什么正确选择

44:25 作为职场新人，应该从哪些方面开展副业，又该如何平衡自己的主副业？

50:26 教师这个职业有什么需要注意的职场人际关系？

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在本期节目中，将聊到下边的一些内容：

• 如何利用好休学的时间为未来找到方向？
• 如何用自己的能力匹配公司提供的资源？
• 如何调整自己以应对工作中的压力？
• 如何与高控制欲的父母相处？

钱婧 北京师范大学 教授 博士生导师 研究方向：职场心理学

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• Tiffany Houghton - 《High》
• 卢巧音 - 《半日假期》

｜时间线｜

01:30 现在年轻人的“下探式就业”

07:31 向下兼容就会得到重用和幸福吗？

08:40 大二休学进入外贸行业，要怎样为未来积累经验？

14:42 如何用自己的能力去匹配公司所能提供的资源？

28:10 归属感是自己给自己的

29:29 无法很好地调整大厂工作的压力，考公考编是否是出路？

47:50 面对高控制欲的父母，如何与他们相处？

朋友们，大家好，欢迎来到钱婧老师的会客厅，我是钱婧，是北京师范大学的一名教师。在本期节目中，我通过回答在社群中征集到的大家有关身份转变、职业发展、职场人际、理财储蓄，等方面的困惑和问题，和大家进行一堂“社会化的适应课”，希望本期节目能对你有所帮助和启发，同时也欢迎朋友们在评论区分享自己“入职第一天发生的趣事、尴尬的事儿”，以及自己的经验和看法。

本期节目是小宇宙职场季IP「大人学前班」系列企划。这是小宇宙编辑部专门为初入职场的你准备的一组适应课，我们一起补习职场技能、完成心理预演，慢慢走入那个叫社会的地方。感谢富国基金对本季企划的赞助播出。投资有方，心里不慌。听有富同享，与财富同行。同时也欢迎大家关注富国基金的播客「有富同享」。

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在本期节目中，将聊到下边的一些内容：

• 初入职场到底要不要“多干活”？
• 职场新人如何给自己“立人设”？
• “PUA”和“画大饼”，领导的话应该如何识别？
• 职场中如何保持自己的“初心”不被“同化”？

钱婧 北京师范大学 教授 博士生导师 研究方向：职场心理学

齐典 某教育集团 人力资源部总经理

本期节目是小宇宙职场季IP「大人学前班」系列企划。

这是小宇宙编辑部专为初入职场的你准备的一组适应课，我们一起补习职场技能。完成心理预演，慢慢走入那个叫社会的地方。

本季企划由“富国基金”赞助播出！投资有方，心里不慌。听有富同享，与财富同行。欢迎大家关注富国基金的播客「有富同享」。

｜时间线｜

01:43本期主题：上班“学前班”

02:37初入职场到底要不要“多干活”？这是刷脸的好机会，还是只是“脏活累活”？

03:33多干活：积累的是自己的经验

08:47作为新人，如何给自己立职场人设？积极勤奋V.S.到点下班？

10:17在职场中要观察所在公司的企业文化

14:23第一次参加部门例会、部门聚餐，如何准备自我介绍，才能给同事和领导留下好印象？

18:52对公司的环境很不适应，影响了自己的工作，感觉自己很暴躁，怎么办？

23:27作为办公室唯一的新人，已经很努力地去适应，但依旧被小领导说需要快点融入，我该怎么办？

30:26如何才能戒掉自己身上的“学生气”，不被人当成“软柿子”？

38:31如何识别领导的“PUA”和“画大饼”？

42:53「有富同享」时间

44:10作为一个在外漂泊的“外乡人”，周围的同事基本都是本地人，无法融入任何一个“小团体”，总有一种被孤立和被边缘化的感觉，如何改变这种状态？

49:00常在和同事的聊天中无意识的暴露自己私事儿，想要把同事当朋友，这样做很蠢吗？

60:53目前接触的业务比较简单且边缘，如何巧妙地向佛系领导争取更多核心业务呢？

64:19调岗之后，面对新业务，新人比我做的更好，让我感觉辜负领导的希望，这种崩溃的心态如何调整？

69:17进入职场之后发现逐渐成为自己“最讨厌”的那一类人，要如何保持自己的初心？

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• 周华健 - 《有没有一首歌会让你想起我》
• 林一峰/林二汶 - 《好天气》

｜时间线｜

01:33 大一新生如何在大学期间积累自己的财富？

09:13 究竟什么是新收入？

11:36 如何练习人情世故？

11:53 在职场中怎么样去和他人合作，寻求帮助呢？

21:40 最简单的职场是在学校

23:47 需要用给同事挂名来“讨好”他，换取今后更顺利的合作吗？

26:26 社会化要从建立金钱观和商业认知开始

30:47 面对专业不对口的工作，裸辞考研是破局的方法吗？

46:26 酒店行业如何清晰地规划自己的职业道路？

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• 心理学本科生要如何对职业发展进行规划？
• 经济学博士的职业发展都有哪些选择？
• 双非会计专业如何能实现月薪破万？
• 大专行政老师能否突破职业天花板？

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• 8bite - 《change 4 life》
• 清水美衣纱 - 《high five》

｜时间线｜

01:27 心理学本科生毕业，如何根据自己的实际情况规划未来的职业道路？

06:40 以搞钱和社会化为目的，如何选择自己发展的城市和行业？

08:48 如何能够更好地利用自己应届生的身份？

14:12 对钱没概念，是很多人步入职场的第一个bug

17:50 经济学博士科研成果一般，要如何选择自己的职业发展方向？

21:42 新收入是指每个人能力和未来就业机会之间的缺口

24:21 泛体制内家庭，如何根据自己的实际情况进行大学专业的选择？

36:08 双非会计本科毕业，根据自己对薪资的期望和城市的选择，如何进行职业规划？

41:27 如何锻炼自己去突破学生圈层步入商业社会呢？

45:16 药学毕业对现状不满意，如何选择才能过上理想中的生活？

51:47 大专行政教师，是否要坚持在高校这条路上走下去？

大家好，我是钱婧，是北京师范大学的一名教师，我的研究方向是职场心理学。这期的成长问答，和朋友们聊了聊职场和求学中一些困惑的解决思路和行动办法。关于这些问题，在我的两本新书中，有更为深入和系统的回答。一本《学术咸鱼自救指南》是关于本、硕、博学术入门以及学术人际关系的，而另一本《我有自己的宇宙》是关于在复杂的社会环境中，如何保护自我、如何真正拥有自我的行动哲学和思维模式。大家可以在shownotes中的链接购买小宇宙特别版本。也欢迎大家在评论区分享本期节目的听后感。

欢迎大家在微信公众号、b站、小红书搜索「钱婧老师」，也欢迎大家添加VX：qamaster33或下方扫码进入听友群，我会在上面及时更新一些动态，发布线下的活动通知，也会在以上的平台和大家做一些交流。

本期节目由「妙界品牌」冠名播出！点击进入专属购买链接：mo.m.tmall.com

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在本期节目中，将聊到下边的一些内容：

• 自媒体月入4万，担忧这不是长久之计？
• 高敏感I人如何调整自己的状态去更好的适应职场？
• 如何跳出原生家庭规划自己的职业发展？
• 感觉无法真正融入国外生活，是否要回国就业？

钱婧 北京师范大学 教授 博士生导师 研究方向：职场心理学

🎁 本期福利

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关于《钱婧老师的会客厅》更多空间，你可以在这找到我：

• 微信公众号：钱婧老师
• b站：钱婧老师
• 小红书：钱婧老师
• 微博：钱婧BNU

🎵 BGM

Twins - 《轻功》

周华健 - 《心魔》

｜时间线｜

03:45 大专毕业靠自媒体月入4万+，但家人觉得不是长久之计，是否需要跳出自媒体，找个“正经”班上？

10:18 父母离异，父亲总灌输给我一些负能量的内容，是否还需要和父亲频繁联系？

14:57 高敏感I人，如何改变自己的状态去更好的适应群体和职场？

23:14 原生家庭条件一般，未来的职业规划应该如何安排？

33:18 感觉自己不能很好的融入国外的生活，是否应该考虑回国工作？

41:21 在学校里完成社会化和在工业中完成社会化，有什么区别吗？

43:04 教培在职，面临合同到期和公司不景气的现状，要如何调整自己的职业发展方向？

60:10 脑子铺着财富的路，财富为自己的脑子做垫背

朋友们，大家好，欢迎来到钱婧老师的会客厅，我是钱婧，是北京师范大学的一名教师。本期对谈，我邀请到一位30岁的青年朋友，我们一起聊聊，年轻人如何处理好自己的财务问题，如何管好自己钱，如何花好，如何存。

本期节目由「蚂蚁保·长钱保」冠名播出！

朋友们可以在微信公众号、b站、小红书搜索「钱婧老师」，也欢迎大家添加VX：qamaster33或下方扫码进入听友群，注明本硕博学生或职场人，群内氛围美好，不定时抽取书籍等小礼物，我会在上面及时更新一些动态，发布线下的活动通知，也会在以上的平台和大家做一些交流。

钱婧 北京师范大学 教授 博士生导师研究方向：职场心理学

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在本期节目中，将聊到下边的一些内容：

• 进修学历的高额支出，对于未来是值得的吗？
• 财务规划能力和自控力不够怎么办？
• 初入职场的我们如何更好地分配自己的收入？
• 多少存款能实现养老、养娃，然后躺平？

🎁本期福利

本期节目由「蚂蚁保·长钱保」冠名播出

在不确定的世界里，每个人都要尽早做4笔钱的规划，来应对周期波动。

1笔活钱（占比10%）用于3-6个月短期生活支出，1笔保命钱（占比20%）应对健康风险，1笔进取钱（占比30%）博取高收益，1笔长钱（占比40%）长期保本升值为未来几十年的生活保驾护航。

其中，40%的长钱尤为重要，长钱可用于养老、长期增值、子女教育、强制储蓄等多元场景，其特质为资金安全、收益稳定，并利用时间的复利价值持续增长。长钱是所有钱中的“压舱石”，应提升到第一优先级来考虑，在不确定的世界中，给自己多一个确定的支点。

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蚂蚁保是蚂蚁集团旗下的保险优选平台，“长钱保”是蚂蚁保联合多家知名保司，基于互联网的效率优势叠加大牌保司的风控能力，推出的储蓄型保险品牌。长钱保是普通家庭做长期资金规划的一个更好的选择，它可以用每月缴的方式给未来做好储备，用低门槛锁定长期收益，收益稳定且能写进合同，让每个人都可以轻松做长钱规划。

🎵 BGM

毛不易 - 《如果有一天我变得很有钱》

柏松 - 《世间美好与你环环相扣》

｜时间线｜

00:18 本期主题：年轻人如何处理好自己的财务问题

01:34 MBA、海外留学，进修学历的高额支出，对于个人来说是值得的吗？

10:01 父母无储蓄、弟弟去当兵，24岁、月薪9k、独自在上海生活的我，未来的路要怎么走？

12:03 做自己的第一步就是要“分钱”

17:56 工资涨得慢物价涨得快，感觉永远存不下钱，是我的问题还是时代问题？

20:44 人的职场不会是永远有机会的

22:31 在职业发展的红利期，应该适度地消费

32:19 负债1w+，如何跳出财务负循环？造成财务失衡的底层原因是什么？

36:14 对于刚刚进入职场或读博的朋友来说，是把钱拿来储蓄，还是进行交际、社会化的消费？

42:40 四笔钱：活钱、保命钱、进取的钱、长钱

47:52 「蚂蚁保·长钱保」财富时刻

53:52 财商积累是很重要的

57:19 应该攒多少钱用于“养老”是合理的？

65:07 普通三口之家，有房有车无贷款，医保社保齐全的情况下，有多少存款可以覆盖孩子的养育成本并躺平？

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在本期节目中，将聊到下边的一些内容：

• 如何在大学中实现向上社交？
• 怎样改变自己容易陷入内耗的状态？
• 高考失利，复读 V.S. 在大学中找发展？
• 与室友因为钱产生矛盾，是我把钱看得太重了吗？

钱婧 北京师范大学 教授 博士生导师 研究方向：职场心理学

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• 容祖儿 - 《敬请留步》
• 林忆莲 - 《词不达意》

｜时间线｜

01:17 如何在大学中实现向上社交？

03:30 社交中要利他，利他不代表不利己

06:01 容易“多想”，然后陷入内耗，怎样改变自己的状态？

10:59 如何调整异地恋分手之后难走出来的状态？

17:56 与母亲的相处方式很难受，应该怎么办？

27:24 离职之后又想回到前公司，要怎么和之前的HR进行沟通？

30:14 合同制教师感觉没有前途，应该如何进行规划？

38:50 高考失利，是应该复读，还是在大学中找发展？

48:04 因为空调电费，和室友之间产生矛盾，是我把钱看得太重了吗？

57:17 如何面对自己的拖延症？

63:13 人际关系不是为了讨好别人，而是为了让自己的微环境舒适