Vasten als leefstijl

16 De grootste vooroordelen en mythes over vasten.

Listen Later

In deze aflevering bespreek ik de vooroordelen en mythes die ik het vaakst ben je tegengekomen en waarom ze niet kloppen.

  • 0:50 Goed vasten en eten.
  • 2:10 “Vasten is een (honger)dieet/eetstoornis.”
  • 4:42 “Vasten is slecht voor je stofwisseling (metabolisme).” (Caloriearme diëten, tussendoortjes en ontbijt).  
  • 9:05 “Je moet voor, tijdens en na het sporten eten om spierverlies tegen te gaan.”
  • 9: 26 “Vrouwen kunnen niet vasten.”
  • 9:53 “Je moet ketogeen eten als je vast.” (Metabolisch flexibel.)
  • 11:16 “Je hersenen hebben gedurende de dag koolhydraten nodig om goed te werken.”
  • 12:09 “Ik kan niet vasten.”
    • Oorzaken van overgewicht (door de jaren heen).
    • Low Calorie Dieting Increases Cortisol
    • Eetstoornissen.
    • The cardiovascular, metabolic and hormonal changes accompanying acute starvation in men and women.
    • Persistent metabolic adaptation 6 years after “The Biggest Loser” competition. 
    • Het jojo-effect.
    • Snacking: A cause for concern
    • Effect of breakfast on weight and energy intake: systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials
    • Ketogenic Diet and Microbiota: Friends or Enemies?
    • Insulin Sensitivity and Glucose Tolerance Are Altered by Maintenance on a Ketogenic Diet

      • Heb je vragen of opmerkingen over vasten (intermittent fasting)? Stuur ze via Valorieen.nl

      Wordt vriend van de show.

      ...more
      View all episodesView all episodes
      Download on the App Store
      Vasten als leefstijlBy Amanda Kortman

      More shows like Vasten als leefstijl

      View all
      De Universiteit van Nederland Podcast by Universiteit van Nederland

      De Universiteit van Nederland Podcast

      41 Listeners

      Moordzaken by Carrie & Eddie

      Moordzaken

      83 Listeners

      De Keto Podcast by Louisette Blikkenhorst

      De Keto Podcast

      1 Listeners

      Voedingsgeneeskunde podcasts by Uitgeverij Media Medica

      Voedingsgeneeskunde podcasts

      1 Listeners

      Veroordeeld by Veerle Hammerstein, Lauren Fabels / Corti Media & Podimo

      Veroordeeld

      6 Listeners

      Het Habbo-mysterie by AD

      Het Habbo-mysterie

      1 Listeners