Struggling with constant activity, restlessness, or believing only intense workouts work? You might be addicted to chaos - using busyness to avoid deeper emotions or past trauma.

In this episode, we’ll explore the roots of this cycle and how to embrace stillness for a more balanced life.

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⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Aman⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠da's Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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Make sure to tune in:

03:31 – Eat more, stress less08:11 – Chasing potential vs. reality10:51 – When fitness becomes obsession14:52 – Exploiting kids for clout18:18 – Burnout’s warning signs22:43 – How stress wrecks your body27:05 – Stress’s theft of your hormones33:34 – Hormones vs. burnout39:06 – Grief’s physical toll44:39 – Fuel recovery, don’t restrict46:44 – Test, track, advocate50:09 – Hormone clinic red flags

1. Hormone TestingDutchTest.com

2. Referenced Episodes & Experts

Natalie Crawford on Birth Control

3. Tools 

Cycle Tracking Apps( Flo & Kindara)Panda Planner 

4. Supplement Warnings

Cortisol Steal

What it shows: How stress depletes hormones.

Steroid_Hormone_Pathways.pdf

5. In-Person Event Link