När man ska lägga en långsiktig plan i sin bänkpressträning så kan man välja att dela upp den i tre olika skeden:

• Uppbyggnadsträning
• Grundträning
• Toppningsträning

Varje del har ett specifikt syfte. I dagens avsnitt pratar Josef om vad han menar med uppbyggnadsträning. Varför är det nödvändigt och hur kan eller bör det gå till.

Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det. Podcasten leds av Josef Eriksson som är en välmeriterad bänkpressare nationellt som internationellt.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värden blir glad.