La musculación al ser un entrenamiento con pesas, provoca transformaciones inducidas en las fibras musculares como son los micro traumas; Estas pequeñas lesiones en el músculo contribuyen al cansancio experimentado tras el ejercicio. La reparación de los micro traumas, forman parte del crecimiento muscular mejor conocido como hipertrofia muscular, que, aunque suena malo, no lo es.

Necesitamos "alimentar" los músculos para poder hacer que se desarrollen adecuadamente.

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