If you’ve ever felt like building new habits is just about pushing harder, having more willpower, or “getting motivated,” this episode will change everything.

Pulling from the science of Atomic Habits, Christina breaks down exactly how to make your habits obvious, attractive, easy, and satisfying—without adding stress to your life. She also shares real-life strategies she uses with her clients to help them stop starting over and finally create habits that last.

Link mentioned:

https://www.amazon.com/Atomic-Habits-Proven-Build-Break/dp/0735211299

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Let's get connected:

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Timestamps:

00:00 Real habits are built in the boring
04:00 Life + Shein haul updates
06:00 Mental health + social media honesty
10:12 Why motivation isn’t your problem
16:17 Habit stacking + visibility hacks
19:09 Identity-based habits
23:44 Make it easy, shame-free, doable
28:37 Celebrate small wins
33:39 Floors vs. ceilings (habit flexibility)
37:33 Final thoughts + where to connect