اضطراب یک پدیده‌ی فکری است نه یک پدیده‌ی ذاتی. مدیتیشن از اضراب پیشگیری می‌کند. آگاهی داشتن به بازی‌های فکر در درون ذهن به ما کمک می‌کنه که چه طور از اضراب‌های‌مان کم کنیم. مدیتیشن به ما کمک می‌کند به ذهن خود آگاهی پیدا کنیم