November 09, 2025

234. Mæt men ikke tilfreds? Her er 17 gode grunde

25 minutes

Når du er mæt, men der “mangler noget”…

Du har spist. Du burde være mæt. Alligevel mærker du lysten til at spise videre.

En følelse af ikke at være helt tilfreds. Der mangler noget…

Hvis du ikke er meget bevidst, så har du skovlet mere indenbords, hurtigere end din gamle dansklærer ku’ nå at sige “kommafejl”.

Det er, indrømmet, en smule ufedt, hvis du egentlig gerne vil kunne passe favorit-tøjet.

Derfor skal vi i dag have os en snak om de 17 årsager til, at du kan ende med at føle dig mæt, men ikke tilfreds.

Når kroppen og hovedet taler hver sit sprog

Den utilfredse følelse opstår ofte af mentale årsager, men der findes også et par fysiske. Dem starter vi med. Vi starter med kroppen.

Her kommer vi bl.a. rundt om, hvordan dit måltid er sammensat, hormoner på slingrekurs og næringsfattige måltider. Her er det din krop, der vinker med vognstangen for at hjælpe dig, når du mærker en slags sult, selv om maven er mæt.

Så kommer vi til det rigtig spændende.

Fordi alle de mentale årsager til, at vi står “ikke helt tilfredse” tilbage efter et måltid, er budskaber fra os selv.

Budskaber vi kan handle på, og som kan gøre livet bedre for os selv på flere planer. Vi kommer bl.a. rundt om følelsesmæssig spisning, glædesløs mad, for mange regler og forbud, uopfyldte cravings og afsavn. Mentale fælder, der gør, at vi ender med at spise for at dulme, belønne eller bare få et øjebliks nydelse.

Det bedste af det hele er, at du undervejs også vil få indspark til, hvordan du kan ændre på de ting, der skaber problemerne.

Hvis du nogensinde har tænkt: “Hvorfor bliver jeg ikke rigtig tilfreds, selvom jeg er mæt?”, så får du svarene i episoden her. Og du finder ud af, præcis hvad du kan gøre ved det.

Er du klar til at arbejde med de mentale årsager og opleve friheden ved madro og at have opfyldte behov? Så er det nu, du skal komme med i Overskudsuniverset.dk

* * * * * * * * * * LINKS NÆVNT I ELLER RELEVANTE FOR EPISODEN * * * * * * * * * * *

Den gratis ressource: Stop hovedløs spisning

Episode 218: Få kontrol over dine sukkervaner Lyt fra bloggen – Apple – Spotify

Episode 72: Når alt eller intet tankegangen spænder ben: Lyt fra bloggen– Apple–Spotify

Episode 2: Madstress og madregler Lyt fra bloggen – Apple – Spotify

Episode 27: Speedcoaching på følelsesspisning og madregler. Lyt fra bloggen – Apple – Spotify

Episode 19: Find den model der virker for dig: Lyt fra bloggen – Apple – Spotify

Blogpost om madregler: Læs her

Til dig der ved, du kan oppe samarbejdet med din krop:

Episode 34: Jeg elsker mad og hader min krop: Lyt fra bloggen– Apple–Spotify

Episode 131:Når du tænker grimt om din krop Lyt fra bloggen.-Apple–Spotify

Episode 120:Hilsen fra din krop Lyt fra bloggen– Apple–Spotify

Til Overskudsunivers Medlemmer:

Fra mission “Kroppen som kompas” : Brevet til din krop

Ovenstående og hele “Fortrolig med følelser” kan hjælpe dig med de fleste af de 17 udfordringer.

Endnu ikke med i OverskudsUniverset? Kom med her

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

The post 234. Mæt men ikke tilfreds? Her er 17 gode grunde appeared first on OVERSKUDSLIVET.

...more

View all episodes

By Malene Dollerup

11 ratings