Er drømmen om den flade mave syg eller sund? Hvad gør vi, hvis vi føler der vælter mere og mere flæsk ud over buksekanten, selv om vi ikke har ændret ret meget i vores måde at være på?

Episoden vender spotlightet mod vores kvinde-maver. Den vigtige del af vores krop, som mange af os har det så stramt med.

Men ja, det kan også handle om usundt mavefedt, om maven der pludselig begynder at vokse efter de 40 og om den trælse følelse af at bukserne pludselig strammer, selv om du føler, du ikke gør noget anderledes.

Hvis maven har nået en usund størrelse, så tænker jeg på det, som en hilsen fra din krop. Den vil gerne samarbejde, men den er på hårdt arbejde og fortæller os, at noget skal justeres.

Her får du nogle praktiske tips til, hvordan du kan støtte din krop, så den samarbejder med dig. Det handler ikke om sultekure og broccoli forgiftning, men mere om ro og overskud.

Lyt med til episoden og få:

Et mildere blik på din mave, uden at vi lader som om alt er lige meget

Hvorfor flad mave sjældent er det bedste mål, og hvad der giver mere mening at sigte efter

Hvordan stress kan påvirke maven, appetitten og lysten til sukker og snacks

Hvilke knapper du kan skrue på, som gør en forskel, især efter 40

Undervisningen “Madro og maveskrump” nævnes i podcast episoden giver flere konkret teknikker til den mentale udfordring omkring bedre valg. Den kan du få adgang til her: . https://overskudslivet.dk/meremadro

* * * * * * * * * * LINKS NÆVNT I ELLER RELEVANTE FOR EPISODEN * * * * * * * * * * * * * *  

PODCAST EPISODE ANBEFALINGER:

Episode 89: Nej ellers tak:  Lyt fra bloggen– Apple–Spotify

VIL DU LÆRE MERE:

Undervisningen “Madro og maveskrump”. https://overskudslivet.dk/meremadro

LAD OS TALE SAMMEN:

Kom med forslag og ønsker til nye podcast episoder LIGE HER

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 

The post 239. Den flade mave appeared first on OVERSKUDSLIVET.