Volt már veled olyan, hogy bekattant valami, jött egy megérzés vagy egy esemény, amióta máshogy eszel, ami miatt megváltoztattad az étkezési szokásaidat? Leszoktál vagy rászoktál a kocsiban vagy a kanapén evésre? Eszternek, Dórinak és Boginak bizony volt. Erről mesélnek ebben az adásban. Rengeteg példa, konkrétum, tipp, trükk arról, hogyan tudsz jól, jobban, és még jobban enni. Hogyan építs be könnyedén gyors de új, tudatosabb szokásokat, mint például a lassan evés művészete.

Amiről beszélgettünk pontosan:

02:14 - Mit ettünk ma?

12:53 - Mi volt az a dolog, ami gyökeresen megváltoztatta a lányok étkezési szokásait?

22:39 - Túlzásba vinni a túlzott tudatosságot?

28:05 - Új szokások beépítése

33:53 - Hogyan küzd meg Eszter és Bogi a gyorsan evéssel?

40:15 - Hogyan lett Dóri életében prioritás az étkezés?

52:31 - Élmények, történetek a követők étkezési szokásainak megváltoztatásáról.

54:10 - Újdonsült anyukaként hogyan közelíthető meg a tudatosság témája?

58:51 - A lassú, szép evés művészete és a Mazsola teszt.

ADÁS TÉMÁIHOZ KAPCSOLÓDÓ TUDÁSTÁR:

Szokások beépítése - James Clear: Atomic habits könyv: https://jamesclear.com/atomic-habits

James Clear: Atomic habits Youtube gyorstalpaló: https://www.youtube.com/watch?v=PZ7lDrwYdZc&t=1464s&ab_channel=EscapingOrdinary%28B.CMarx%29

Orthorexia nervosa : az egészségesétel-függőség mint a legújabb evészavarok egyike - http://real.mtak.hu/58216/

Kids&Babies podcast - a Hester's Life gyermek-, és csecsemőkor táplálkozási podcastje, amiben Porkoláb Eszter dietetikus és Lukasz Rebeka gyermek dietetikus, kíséri végig a hallgatót azon az úton, ami egy gyermek és anyukája egészséges fejlődéséhez vezet. - https://open.spotify.com/show/6657WAO3eLDXTVi5dPsTMp?si=272c0fd82a3f418c

Kövess bennünket további tudatos tudásért: https://www.instagram.com/hesterslife/