FINOMAN TUDATOS PODCAST

Mi kell valójában ahhoz, hogy hosszú távon egészségesen éljünk? Fegyelem, motiváció vagy egy tökéletes reggeli rutin?Ebben az epizódban őszintén beszélgetünk arról, hogyan néz ki az egészséges életmód a valóságban nálunk, akik nap mint nap táplálkozással és egészséggel foglalkoznak. Milyen szokásokra támaszkodunk, amikor bedarál az élet? Mit csinálunk, amikor szétesik a rutinunk? És mivel küzdünk még mindig mi magunk is?Megosztjuk a legnagyobb szemléletváltásainkat az étkezéssel, mozgással és az egészséghez való viszonyunkkal kapcsolatban, valamint azt is, milyen tévhiteket engedtünk el az évek során. Beszélünk a fenntartható szokásainkról, az egészséges életmód és a túlzott kontroll közötti határról és arról, miért nem a tökéletesség a siker kulcsa. Tarts velünk!

A fogyásról rengeteget beszélünk – kalóriákról, diétákról, edzéstervekről. De mi van a fejünkben közben? Miért olyan nehéz hosszú távon változtatni, még akkor is, ha pontosan tudjuk, mit kellene tennünk?Ebben az adásban a fogyás pszichés oldaláról beszélgetünk. Arról, hogy milyen gondolatok, minták és berögződések akadályoznak minket és hogyan lehet ezeket finoman, de tartósan átkeretezni. Hiszen a valódi változás sokszor nem a tányérunkon, hanem a fejünkben kezdődik. E gondolatok tisztázásában segít mai vendégünk Kohlné Dr. Papp Ildikó pszichológus, dietetikus és állandó szakértőnk, Porkoláb Eszter dietetikus.

Visszatérő vendégként újra velünk beszélget Czakó Dóri, táplálkozási tanácsadó és élelmiszermérnök.Ebben az epizódban szétszedjük a legnépszerűbb táplálkozási trendeket és megnézzük, mi áll mögöttük szakmailag. Működnek-e egyáltalán ezek az irányok? Tényleg vékonyabbak, fittebbek és egészségesebbek leszünk tőlük? És mi az, ami csak jól egy hangzó hype?Ha te is érezted már úgy, hogy valami egyik nap még szuperélelmiszer, másnap pedig tiltólistás, ez az adás neked szól.

A menstruáció nem kellene, hogy minden hónapban kötelező szenvedéssel járjon, mégis sokan ezt élik meg természetesnek. De hol a határ a normális és a kóros fájdalom között?Ebben az epizódban Dr. Benkovics Júlia nőgyógyász segít tisztábban látni: mi okozhat erős fájdalmat, hogyan ismerhető fel az endometriózis és milyen jelekre érdemes odafigyelni. Emellett Eszterrel az étrend szerepét is körbejárjuk: milyen táplálkozási és életmódbeli lépések segíthetnek a tünetek enyhítésében.Tavaszi évadindító adásunk egy őszinte, informatív beszélgetés egy olyan témáról, amit ideje komolyabban venni.

📺 Nézd meg a teljes epizódot a Hester's Life Youtube csatornáján: https://www.youtube.com/@hesterslife

Kövess bennünket: https://www.instagram.com/hesterslife/

Ebben az adásban azt járjuk körül, milyen hatással van a mindennapokra az online térben zajló táplálkozási edukáció és milyen tudással, szemlélettel gazdagodnak a hallgatók a podcasektből, illetve a közösségi médiafelületeken követett tartalmakból.

Az elmúlt években elképesztő mennyiségű információ zúdult a követőkre: tőlünk, dietetikusoktól, más szakértőktől, sőt az algoritmustól is. Arra vagyunk kíváncsiak: mit kezd ezzel a laikus, hogyan tudja a gyakorlatba átültetni és vajon milyen irányba mozdult el a közgondolkodás.

Idei évadunk utolsó adásában szeretnénk reflektálni az elmúlt éveink edukációs tevékenységére és beszélgetni arról mit látunk még a jövőben. 

Erről beszélgetünk Eszterrel és Szabó Adrienn dietetikussal.

Ebben az epizódban két olyan szakemberrel beszélgetünk, Dr. Benkovics Júliával és Dr. Krauth Barbarával, akik nap mint nap találkoznak a nőket érintő leggyakoribb egészségügyi kihívásokkal: a PCOS-szel, a visszatérő húgyúti fertőzéssel és azok életmódbeli hátterével.

A velük folytatott beszélgetésből az is kiderül, hogyan született meg a tudatos női étrend-kiegészítő márka, a PUURA, és hogy miért rezonál ennyire a közös hitvallásunk a megelőzésről, az egyensúlyról és a testünk megértéséről.

Kövess bennünket: https://www.instagram.com/hesterslife/

Amikor a boltok polcain meglátunk egy új terméket, ritkán gondolunk bele, mennyi döntés, vita, kutatás és szakmai felelősség áll a fejlesztése mögött. Ebben az adásban arról beszélgetünk, hogyan látják a dietetikusok az élelmiszeripart belülről, miben különbözik a szemléletük más fejlesztőktől és talán a legizgalmasabb kérdés: Mit taníthat az ipar a dietetikusnak, és mit a dietetikus az iparnak?

Vendégünk: Vajdovich Dorka dietetikus, táplálkozástudományi szakember.

Kövess bennünket: https://www.instagram.com/hesterslife/

Elkezdődött az ősz, és vele együtt megérkeztek a kisebb-nagyobb megfázások és felsőlégúti betegségek is. De ne aggódj, a hideg időnek nem kell egyet jelentenie az állandó betegséggel! Ebben az adásban arról beszélgetünk, hogyan tudjuk felkészíteni a szervezetünket a téli hónapokra. Megmutatjuk, milyen étrendi és életmódbeli praktikákkal erősítheted az immunrendszered, hogy az őszi-téli időszakban is energikus és egészséges maradj.

Kövess bennünket: https://www.instagram.com/hesterslife/

Elkezdődött az ősz, és vele együtt megérkeztek a kisebb-nagyobb megfázások és felsőlégúti betegségek is. De ne aggódj, a hideg időnek nem kell egyet jelentenie az állandó betegséggel! Ebben az adásban arról beszélgetünk, hogyan tudjuk felkészíteni a szervezetünket a téli hónapokra. Megmutatjuk, milyen étrendi és életmódbeli praktikákkal erősítheted az immunrendszered, hogy az őszi-téli időszakban is energikus és egészséges maradj.

📺 Nézd meg a teljes epizódot a Hester's Life Youtube csatornáján: https://www.youtube.com/@hesterslife

Kövess bennünket: https://www.instagram.com/hesterslife/

Ebben az epizódban arról beszélgetünk, hogyan hat a táplálkozás az agyunk működésére. Miképp segít a kolin vagy az Omega-3 a jól működő kognitív funkciók kialakításában? Hogyan hatnak a szénhidrátok a hangulatunkra? Szellemi terhelhetőségünk kapacitását tényleg növelhetjük kreatin kiegészítéssel? Tarts velünk, ha kíváncsi vagy arra, hogyan táplálhatod az elmédet, élesítheted a fókuszod és támogathatod hosszú távon az agyegészségedet.

📺 Nézd meg a teljes epizódot a Hester's Life Youtube csatornáján: https://www.youtube.com/@hesterslife

Kövess bennünket: https://www.instagram.com/hesterslife/