人は習慣の生き物と言ってもいいぐらい、習慣に大きく影響を受けています。

悪い習慣だと、過度な飲酒や食事も含まれます。

自分自身で、これは良くないなと思っていることは、できるだけやらないように心がけてみましょう。

悪い習慣だと思っていることがあれば、少しずつ、無理のない範囲で良い習慣に置き換えていくのがポイントです。

例えば、どうしても甘い食べ物をやめられない場合、バナナなど果物に置き換えてみてはどうでしょう。

愚痴を言ってしまったら、ポジティブなことに言い換えてみましょう。

少しずつ、良い習慣を増やしてみてください♪

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