本集大綱

04:04 害怕衝突的人生—為何選擇隱藏真實感受？
08:01 完美人設的矛盾—快樂與空虛的衝突
12:08 心理學解析：情緒壓抑如何導致麻木感？
15:23 從角色耗竭到自我迷失—社交壓力的心理影響
18:45 依賴性自尊—將外界肯定視為生命支撐的危機
22:03 非暴力溝通的困境—為什麼我們仍選擇用情緒表達？
27:11 親密關係中的情緒爆發與反話的心理機制
32:19 跳脫舒適圈—探索真實自我的第一步
36:05 面對自我脆弱與安全感缺失的挑戰

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