就快天亮了。不怀念三年前，因为这几年，有二群的你们。

接上期。今天聊了聊健身和恋爱这两大五仁儿最关心的话题。

再次邀请到孟孟真是幸运，一个人carry全场，我几乎只需要偶尔捧哏就行。

健身之前的白幼瘦

健身之后的蜜桃臀

这中间可不止是汗水，还有眼泪。

请好好欣赏这一集。

今天我们的嘉宾是成都五仁孟孟！

相信大家在上上期自行车音频中都已经被孟孟讲的故事惊艳到了，当时我就知道，聊一期音频，孟孟一定不会让大家失望。

孟孟是一个来自四川凉山彝族自治州汉族姑娘，她的家乡西昌，更多地是作为卫星发射基地为人所知。

西昌的老城区是这样的。

较为偏远的彝族乡村仍然欠发达

冬天的凉山，虽然阳光很大，但是还是很冷，可以滑雪。

山上有不少风力发电的风车，等待着彝族的堂吉诃德

烤小肠是西昌烧烤的特色

这期我们聊到了老白最爱的方言和民族语言等，现在把学习笔记摘抄如下：

睡觉：yī nì gù
吃饭：zā zì sù
谢谢：ka sà sà
不客气：kā ǎ sà 
走：yà
快、快点：heī jī mù
走快点：yà yà heī jī mù yà
没有：ǎ jiò 
形容某事好样的，好样的：wā jī wà

翻译出来的意思是：

“后来，我来回奔波于这条路上

我在山寨的时候

想着去外面学知识

我在外面的时候

总想着家里的父母

如今，我依然奔波在这条路上

有些疲惫不堪

我无法成为城里人

也无法成为山里的人”

孟孟目前就职于一家剧本杀，她也给我普及了一点关于剧本杀的知识和趣事。

“常威，你还说你不会武功？”

最后有个临时加的彩蛋，想看字幕版请去小红书@毛憨憨她姐要当铁人

意犹未尽，还有下集。

这一期的嘉宾是大童。

先放美女镇楼。

大童就职于一家NGO，我们聊了聊她上个月的云南公益之旅，从我个人来说，真的是开了很多的眼界，也为在这个自顾不暇的时代，仍然有人默默做着这样的事业而感动。

大童和云南的孩子们在一起。

孩子的拥抱（在云南某个镇中心校）

在政府和NGO的努力下，现在在不发达地区的很多地方，镇上或村里最好的建筑，都是学校。

孩子们的教辅书

昆明酒店的隔离餐，甘之如饴（但放出来立马去吃了菌菇火锅）。

每到一个地方必须跑步打卡

我们也聊了一些关于感情的话题，如果走出一段失败的感情，治愈并成为更好的自己。相信对许多年轻的五仁儿们会有一些启发。

此外，大童工作的NGO是北京情系远山公益基金会

官网 www.qxys.org.cn

简介：
北京情系远山公益基金会由新东方俞敏洪和好未来张邦鑫共同发起成立，致力于用科技力量推动乡村教育均衡发展。基金会紧密结合“互联网+教育”，采用先进的双师教学模式， 将小学、高中的课程送到“三区三州”等贫困地区学校；开设课程库资源平台，提供更丰富的课程资源。

如果大家想和大童一起为不发达地区的孩子们做一点事情，打开支付宝搜索“大山的孩子会英语”即可找到这个基金会。

这是一期关于骑车的分享节目，在此鸣谢以下五仁的大力参与：

yingzhi

蛋挞

珍珍

Echo

小雨

波神

萱萱

痒痒

李大夫

宏宏

金pro

加州Rachel

披萨妈

北京Rachel

恩恩

成都 孟孟

宛岚

大童

波神骑帅又骑快

小雨和我霓

川藏路上的披萨妈

 孟孟和成都令人羡慕的百公里骑行绿道

什叶派自行车手大童

祝大家骑行快乐！

这是一期关于骑车的分享节目，在此鸣谢以下五仁的大力参与：

蛋挞

珍珍

Echo

小雨

波神

萱萱

痒痒

李大夫

宏宏

金pro

加州Rachel

披萨妈

北京Rachel

恩恩

成都 孟孟

宛岚

大童

波神骑帅又骑快

小雨和我霓

川藏路上的披萨妈

 孟孟和成都令人羡慕的百公里骑行绿道

先说好，这是有点特殊的一集2Q，因为我们聊的时候其实完全没有考虑到谁会听，这一集更像是两个朋友在聊一个共同认识的人，以及关于她的一些事情。

本次的嘉宾是Echo，而我们聊的是另一个Echo，是在我们成长路程上以不同的方式给过我们影响的作者。也许年轻的一代并没有在读她的文字了，这点我们无力也不想改变，所以我们也并不想把这集做成一个科普或者安利的节目，甚至我们俩还有点小私心地，想把这个宝藏留给我们自己。

“ 回声是一种恫嚇，它不停息的深入人心，要的不过是一个证明。
有人问：这些发生的事情在以后能够记住吗？回声告诉她：「是的是的是的是的……」于是她反而哀哭起来。
也许，她自己并没有经历过什么，只是一种缓慢的幻觉低语在她耳边一再呼唤。
当回声在某一刻突然消失的时候，她觉得在这整个时间了，应该做些别的事情，但她不知道是什么，永远也不会知道，永远也不能知道，这是她为何感到悲哀的原因。
于是她写出了「回声」——这一首又一首歌。
就凭着这些，歌唱继续着，甚而更加嘹亮而持久。
在爱的边缘，唯有歌声在告诉她；的确，曾经有些无名的事情发生在一个人的身上。
于是她又趴在地上恸哭，直到再临的救赎将她带去远方。
在深夜里，她醒来，那种声音还是如同潮汐一般在她身畔起伏。而她要的不是这些，她要的是黎明，一种没有任何声音的黎明。即使她如此渴望着，回声还是不肯退去。

——三毛 ”

总算录了这一期，至少赶在披萨妈回沪之前，能从拉萨跟我们通话，这点对我来说还蛮有意义的。因为拉萨，始终是我心里一个柔软的地方。

本期的三位五仁都热爱骑车，也都在生命中的某一些时刻到过西藏，这块地球上最高也最年轻的表面。披萨妈的旅程尚未结束，萱萱仅仅五年前的体验却感觉已经过了好久，而老白的川藏已经是真真正正是二十年之前了。我知道，在未来的日子里，那蓝天那雪山，将无数次出现在披萨妈的梦里，就像它们曾经出现在我的梦里那样。

这一期没有提纲，聊得天南海北比较散，结束得却颇为意犹未尽。不出意外的话我们会再录几期让披萨妈多给我们讲讲她的故事。

川藏路上的沙尘

最高可以外挂15辆自行车的保障车

最后是2017年的萱萱和1999年的老白，俩人当时都大三。青春啊！

标题是艺术总监起的，与我无瓜。

先来一张镇楼，看看这腹肌。

这是第一次跟痒痒聊天，但是却有很熟悉的感觉。之前只是听过她给其他五仁提问或留言的语音，但她的声音和语调都太有识别度了，于是就牢牢地记了下来。

我们对于美术共同的爱好让我们聊得没有什么隔阂，有一种感觉是在目前为止聊过的五仁里，她是最小孩子的一个（虽然有人比她年纪小）。所以，艺术总监剪完的感觉是，“像父女”。

印象中一直觉得痒痒皮肤好白，但这期里提到做军训教官被晒得乌黑，我还不太相信，结果她发来了照片...好吧潆之可以羡慕了。

对比一下，可见不要怕晒黑，不晒还是会变白的。

和特仑苏参加的垂直马拉松。

从未公开的痒痒插画作品！

最后一张送给艺术总监表示感谢：

祝大家在这个EMO的时期，各自安好。

这个属于备份，万一之前那个还不过关，就拿这个凑活一下。

歌大家可以自己去听，分别是：

李宗盛《希望》

Avril Lavigne 《Slipped Away》

五月天 《咿呀呀》

大家看下小麦到底像谁。

谢谢五仁们的祝福。