"Was würdest Du tun, wenn Du abnehmen möchtest, aber keine Doktorarbeit in Ernährung schreiben willst?!"

So in etwa lautetet die Frage, die mich kürzlich erreicht hat.

In dieser ROC-TV-Folge zeige ich Dir daher 3 konkrete und sehr effektive Ernährungsregeln, die ohne großes Know-How funktionieren.

Die wichtigsten Stellen in diesem Video:

00:00 - Intro

02:19 - Nr. 1: Protein bei jeder Mahlzeit

04:19 - Nr. 2: Gemüse bei jeder Mahlzeit

05:53 - Nr. 3: Keine Kalorien trinken

07:29 - Zusammenfassung

Ich freue mich auf Dein Feedback zu diesem Thema.

Feinste Grüße und alles Gute für Dich,

Chris

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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern."

- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports