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3 Rutas
3 Rutas episodes
- 3R.090: Entre NOS | Más preguntas interesantes, pero no ligeras
En el episodio 90 tomamos una Ruta divertida, relajada y jocosa. Continuamos con nuestras conversaciones entre nos y en esta ocasión, la Rutera Verónica fue la responsable de hacer las preguntas. Entre temas fantasmagóricos, canciones y miradas al espejo pasamos un rato muy agradable conociendonos un poco más y abriéndonos a que nuestra audiencia con nuestras confesiones. Una vez mas les invitamos a que jueguen con sus amigos y familiares y se hagan preguntas como estas. Así mismo les invitamos a que nos comenten sobre los sabores que incluyen en sus comidas. Delicia de episodio!!
Conducido por Rebeca Espinosa, Verónica Montenegro y Andel Nicasio.
ACERCA DE 3 RUTAS:
Música: Oscar Almonte | https://www.instagram.com/oscaralmontofficial
Arte gráfico: Analía Gómez | https://www.instagram.com/2zmusas
Edición: Rebeca Espinosa | https://www.instagram.com/rebecaespinosareyes/
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33 min - 3R.089: Ruta Creativa | Primer juego de mesa inventado por un Dominicano
En este episodio tomamos una Ruta creativa y sumamente interesante, ya que conversamos con Lenin, mejor conocido como Lenino, quien es el primer dominicano inventor de un juego de mesa titulado Jack Rabbit. Lenin nos comentó sobre sus inicios en el arte, la tecnología y los juegos. En una conversación amena, hablamos sobre este increíble juego que viene a revolucionar la forma en la que estamos acostumbrados a jugar. Si eres un fan de los juegos de mesa, como las Ruteras, te invitamos a que escuches y compartas este episodio y te llenes de la magia de experimentar un maravilloso mundo con las cartas.
Invitado: Lenin (Lenino)
Conducido por Rebeca Espinosa, Verónica Montenegro y Andel Nicasio.
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¿Cómo comprar Jack Rabbits?
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55 min - 3R.088: Ruta de Bienestar | El Burnout
En el episodio de hoy tomamos una Ruta laboral interesante, ya que conversamos sobre el Síndrome del Quemado o Burnout (en ingles). Por medio de algunas preguntas claves pudimos identificar si hemos padecido o actualmente padecemos de este síndrome, por lo cual invitamos a la audiencia a hacerse las mismas preguntas y determinar si tienen algunos síntomas. De ser así, pueden aplicar las estrategias que recomendamos ante esta situación. Les invitamos a que compartan este episodio de gran utilidad en esta Ruta de vida acelerada que tendemos a llevar en la actualidad.
Conducido por Rebeca Espinosa, Verónica Montenegro y Andel Nicasio.
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31 min - 3R.087: Ruta Profesional | Un pacto entre la literatura y la psicología
En este episodio tomamos una Ruta literaria, fantástica y controversial. Conversamos con Ricardo Vacca-Rodríguez, un colega y literato oriundo del Perú y residente en Ohio, Estados Unidos. Entre anécdotas en la selva, con lo sobrenatural, vivencias, casos clínicos y poesías, Ricardo nos transportó a otra dimensión en una conversación llena de realismo ficcionado, género este que él utiliza en sus relatos. Déjate llevar por esta Ruta surrealista y compártela.
Invitado: Ricardo Vacca-Rodríguez
Conducido por Rebeca Espinosa, Verónica Montenegro y Andel Nicasio.
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Te recomendamos leer sus libros. Todos disponibles en amazon.com y iberlibro.com:
El beso cruel de la reina y otros relatos
Bendito Pecado y otras fascinaciones
En los trenes también viaja la melancolía
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1 hr 1 min - 3R.086: Ruta Divertida | De las Ruteras, quién es más probable que...
En el episodio de hoy tomamos una Ruta muy divertida y diferente, pues respondimos a preguntas sobre quién es más probable que haga tal o cual cosa. Nos reímos y disfrutamos mucho haciendo un episodio más relajado y divertido para la audiencia. También descubrimos algunas informaciones nuevas de nosotras mismas y anécdotas que nunca habíamos compartido. Te invitamos a que lo escuches y compartas estas preguntas con tus amigos/as y pasen un rato agradable y divertido.
Conducido por Rebeca Espinosa, Verónica Montenegro y Andel Nicasio.
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27 min - 3R.085: Ruta de Vida | Ex-convicto mejora la salud física de cientos de personas
En este episodio tomamos una Ruta muy diferente y transformadora. Conversamos con Coss Marte, quien, a pesar de haber estado encarcelado en múltiples ocasiones, su última sentencia y experiencia en la cárcel cambió su Ruta de vida por completo. Coss nos comparte sobre el conflicto existencial que enfrentó en la cárcel con su salud física, sus creencias religiosas y sus deseos de ser un padre ejemplar. En una conversación amena, Coss nos relata cómo fueron sus años en la prisión por posesión de drogas, el cambio radical que logró para mejorar su salud y la de muchos convictos, su negocio al salir de la prisión, y sus nuevas Rutas. En esta interesante Ruta, además, hablamos sobre el proceso judicial de la ciudad de Nueva York y de algunas reformas que se están haciendo al sistema.
Invitado: Coss Marte
Conducido por Rebeca Espinosa, Verónica Montenegro y Andel Nicasio.
Conecta con Coss Marte:
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Instagram Conbody (Gimnasio) | https://www.instagram.com/conbody/
TE RECOMENDAMOS VER:
TEDTalk: "Making a living out of prison" | https://youtu.be/3npsu-wnL6o
TEDtalk: "From kingpin to entrepreneur" | https://youtu.be/zbNbiIW6hQM
Entrevista en el programa "Ellen De Show" (Ellen DeGeneres) | https://youtu.be/XHQQyCRtl-4
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46 min - 3R.084: Ruta Traicionera | La Procrastinación
Dicen por ahí que no debes dejar para mañana lo que puedes hacer hoy. Una frase muy popular, sin embargo, qué sucede cuando posponemos nuestros compromisos, proyectos y responsabilidades para hacerlos "mas tarde" y nos damos cuenta que estamos procrastinando. Esta Ruta traicionera nos llevó a analizar el concepto de procrastinación, las principales causas, consecuencias y estrategias para llevar una vida más plena y en balance con nuestras actividades. NO procrastines más y comparte este episodio hoy!
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34 min - 3R.083: Ruta de Vida | De frente a los cambios
En este episodio conversamos con una gran amiga, colega y hermana de vida, Carolina Stern. Con Caro hablamos sobre su Ruta de vida y los cambios que ha enfrentado en la misma y como ella ha aprendido a ser flexible, adaptarse y crecer con los cambios; los cuales son parte de la vida de todo ser humano. Comentamos sobre su llegada a los Estados Unidos hace aproximadamente una década y como ella ha asumido esos cambios familiares, laborales y mudanzas estando lejos de su familia y amigos. Carolina comparte consejos y estrategias para quienes estén viviendo cualquier proceso de cambio en sus Rutas de vida... Te invitamos a escuchar, aprender y compartir esta hermosa lección de vida.
Invitada: Carolina Stern
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50 min - 3R.082: Ruta Reflexiva | Rescatando la Crítica
En este episodio tomamos una Ruta Reflexiva, ya que conversamos sobre la crítica desde una perspectiva optimista. Conversamos sobre nuestras experiencias al momento de dar y recibir críticas. Además, compartimos algunas de las ventajas que nos ofrecen las críticas en todos los ámbitos de la vida tanto como el laboral, personal, educativo y de crianza. Al final, la Rutera Verónica nos dejó una tarea para reflexionar sobre cómo reaccionamos ante una crítica. Vayan a nuestras redes sociales a comentar y criticar con amor :).
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27 min - 3R.081: Ruta de Salud Mental | La terapia NO es suficiente
En este episodio tomamos una Ruta de Salud Mental y conversamos con nuestra amiga y colega Yanelka Gil, quien es consejera de salud mental con muchos años de experiencia ejerciendo la psicoterapia en los Estados Unidos. Yanelka nos comentó sobre los retos que enfrentan los psicoterapeutas en la actualidad, los cambios que han surgido post pandemia y recomendaciones muy acertadas para los profesionales de la salud mental en relación con el autocuidado. Terminamos nuestra Ruta con consejos para aquellas personas que están en un proceso psicoterapéutico sobre las mejores Rutas a tomar una vez
iniciado el mismo.Invitada: Yanelka Gil
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45 min
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Somos tres amigas, psicólogas, en rutas diferentes conversando sobre temas de actualidad, controversiales y transformadores. Además, compartimos nuestro espacio con personas con Rutas extraordinarias que nos llevan a reflexionar y mejorar la forma de ver y abordar la Ruta de vida.
Conducido por: Andel Nicasio, Rebeca Espinosa, y Verónica Montenegro