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In dieser Episode sprechen analysieren wir die wichtigsten Supplements für Ausdauersportler:

• Was man bei der Einnahme von Koffein beachten sollte?
• Nitrat als Supplement oder über natürliche Lebensmittel zu sich nehmen?
• Haben wir Geheimtipps an Supplements, die wirklich funktionieren?
• Können BCAAs die mentale Erschöpfung reduzieren?
• Kann man seinen Fettstoffwechsel durch Supplements verbessern?

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Professionelles Ernährungscoaching für ambitionierte Sportler


Erwähnte Studien:

• Kaffee vs. Koffeintabletten
• Schwankungen des Nitratgehaltes in Supplements
• Einfluss der aeroben Fitness auf die Wirkung von Nitrat
• BCAAs zur Reduktion der Erschöpfung bei Ausdauertraining - Studie 1
• BCAAs zur Reduktion der Erschöpfung bei Ausdauertraining - Studie 2
• BCAAs zur Reduktion der Erschöpfung bei Ausdauertraining - Studie 3
• Supplements zur Steigerung des Fettstoffwechsels

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