Haukur Ingi Guðnason er sáfræðimenntaður, fyrrum leikmaður Liverpool og kennir íþróttasálfræði við HÍ.

Í þættinum förum við yfir aðferðir sem hægt er að nýta sér til að hámarka eigin árangur, hvort sem það er í íþróttum eða á öðrum sviðum lífsins:

• Hvernig markmið á að setja sér til að ná árangri (frammistöðumarkmið, niðurstöðumarkmið og ferlamarkmið).
• Ef þú veist ekki hvert þú vilt fara skiptir ekki máli hvernig þú kemst þangað.
• Að setja sig í erfiðar og óþægilegar aðstæður til að hraða framförum.
• Gildrurnar sem fylgja árangri og aftra framförum.
• Samkeppni og samanburður.
• Sjálfstal og viðmið.
• Ímyndunaraflið og sjónsköpun (visualization).
• Hvernig gervigreind var þjálfuð til að sigra besta Go spilara í heiminum og hvað þú getur lært af því ferli.