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Como Superar Pensamentos Negativos

O pensamento negativo pode contribuir para problemas como ansiedade social, depressão, estresse e baixa autoestima. A chave para mudar seus pensamentos negativos é entender como você pensa agora (e os problemas que resultam), então use estratégias para mudar esses pensamentos ou fazê-los ter menos efeito.

"Nossos pensamentos, emoções e comportamentos estão todos ligados, então nossos pensamentos afetam como nos sentimos e agimos. Então, embora todos tenhamos pensamentos inúteis de vez em quando, é importante saber o que fazer quando eles aparecem deixe-os mudar o curso do nosso dia", explica Rachel Goldman , PhD, psicóloga e professora assistente clínica na Escola de Medicina da NYU.

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