Pozdravljeni v štiriintrideseti epizodi Psihologika Podkasta. V tej epizodi predstavim tehniko samoinštrukcij, ki je zelo koristna pri doživljanju intenzivne tesnobe in panične reakcije. Služi kot kompas skozi čustveno preplavljanje in nam nudi občutek kontrole.

V epizodi prisluhnete:

- o povezavi med mislimi in čustvi,

- o obvladovanju tesnobe,

- o tehniki samoinštrukcij.