Pozdravljeni v enainštirideseti epizodi Intimnega terapevtskega prostora. Vsebini v tej epizodi rečem ''OSNOVE ČLOVEŠKEGA DELOVANJA'' in je škoda, ker nas jih niso učili v šoli. Govorim o čustveni pismenosti ter kako ločiš med mislimi, čustvi in vedenji – kar velik procent odraslih sploh ne zna in zato imamo težave v duševnem zdravju. 

V epizodi se naučiš:

- kako ločiš med mislimi, čustvi in vedenjem,

- kakšne napake delamo pri interpretaciji občutkov in kako jih spremeniš,

- trikotnik VKT strategijo, ki ti pomaga pri razlikovanju.

Pozdravljeni v štirideseti epizodi Psihologika Podkasta. Ta epizoda je namenjena ozaveščanju, kako se lahko kažejo težave s tesnobo in kako jih lahko rešiš v psihoterapiji. V ta namen nam gost Gaj Muršec, profesionalni MMA borec predstavi njegovo izkušnjo s tesnobo in tem, kako se je z njo soočal.  V epizodi prisluhnete:

- njegovi izkušnji s tesnobo in paniko,

- njegovi izkušnji s psihoterapijo in

- predlogom za soočanje.

Pozdravljeni v devetintrideseti epizodi Psihologika Podkasta. V tej epizodi s kliničnim psihologom Jakom Tamšetom govoriva o motnjah hranjenja – kaj so in kaj ne. Prisluhneš Jakovim izkušnjam z obravnavo motenj, ki tudi opozarja na porast bolezni debelosti.

V epizodi prisluhneš:

- kaj so motnje hranjenja in kaj ne,  

- Jakovim izkušnjam z obravnavo motnje,

- opomniku porastu bolezni debelosti.

Pozdravljeni v osemintrideseti epizodi Psihologika Podkasta. V tej epizodi razložim zakaj skrbimo glede prihodnosti in premlevamo (ruminiramo) preteklost in kdaj nam to škodi. Podam tudi načine, kako omejiti takšno razmišljanje, kadar ni koristno.

V epizodi prisluhneš:

- kaj so skrbi in ruminacije,

- kakšne so razlike ter

- kako ju obvladovati.

Pozdravljeni v sedemintrideseti epizodi Psihologika Podkasta. V tej epizodi s tabo delim svojo zgodbo o soočanju z večmesečno tesnobo. Povem ti, kaj sem takrat počela, da mi je pomagalo ter kaj je ključno pri odnosu do tesnobe in do sebe.

V epizodi prisluhneš:

- moji zgodbi o tesnobi,     

- tehnikam in načinom soočanja, ki sem jih sama uporabila in so mi pomagali.

Pozdravljeni v šestiintrideseti epizodi Psihologika Podkasta. V tej epizodi razložim kaj je to čustveno preplavljanje in

- o 2 možnih reakcijah ob preplavljanju,

- kako ''odblokirati'' možgane ob preplavljanju.

Pozdravljeni v petiintrideseti epizodi Psihologika Podkasta. V tej epizodi predstavim na eno izmed najučinkovitejših tehnik za obvladovanje tesnobe – metodo izpostavljanja. V epizodi izveš, kako tehnika deluje, zakaj izogibanje težkim situacijam tesnobo le še poglablja ter kako se postopoma soočiti s strahovi in jih premagati. V epizodi prisluhnete:

- o metodi izpostavljanja,

- o problemu izogibanja in varovalnih vedenj,

- kako premagati ovire pri soočanju s tesnobo.

Pozdravljeni v štiriintrideseti epizodi Psihologika Podkasta. V tej epizodi predstavim tehniko samoinštrukcij, ki je zelo koristna pri doživljanju intenzivne tesnobe in panične reakcije. Služi kot kompas skozi čustveno preplavljanje in nam nudi občutek kontrole.

V epizodi prisluhnete:

- o povezavi med mislimi in čustvi,

- o obvladovanju tesnobe,

- o tehniki samoinštrukcij.

Pozdravljeni v triintrideseti epizodi Psihologika Podkasta. V tej epizodi podam recept, kako uspešno prepoznati, skomunicirati in zadovoljevati potrebe v partnerstvu. Opozorim vas na nekaj zank, v katere se lahko ujamete in zaradi katerih lahko vaš odnos trpi.

V epizodi prisluhnete:

- o fizioloških in psihosocialnih potrebah,

- o potrebah in pričakovanjih v partnerstvu,

- receptu za bolj uspešno zadovoljevanje potreb.

Pozdravljeni v dvaintrideseti epizodi Psihologika Podkasta. V tej epizodi se naučite, kako testirati svoje misli, zato, da bi lažje spremenili svoje mišljenje. Znanje v tej epizodi je podkrepljeno z vsebino Vedenjsko kognitivne terapije in vsebuje terapevtsko vajo za testiranje misli.

V epizodi prisluhnete:

- o potrebnih korakih za spremembo mišljenja,

- o povezanosti med mislimi, čustvi in vedenjem,

- terapevtski vaji – testiranje misli.