Pozdravljeni v enaindvajseti epizodi Psihologika

Pozdravljeni v dvajseti epizodi Psihologika Podkasta. V epizodi se skozi meditacijsko vajo učimo, kako lahko na svoje misli le pogledamo in se od njih distanciramo. Največji izziv se pojavlja pri neprijetnih mislih, zato s to vajo krepimo svoj ''opazujoči del možganov'', ki nam pomaga, da misli ne kupimo. V epizodi prisluhnete:

Pozdravljeni v devetnajsi epizodi Psihologika Podkasta. V epizodi govorim o doživljanju in sprejemanju neprijetnih občutkov ter temu, da so neizogiben del življenja. Razlagam o nefunkcionalnih strategijah spoprijemanja s čustvi in o koristih sprejemanja teh čustev. Nato prisluhnete meditacijski vaji za razvijanje kapacitete za sprejemanje neprijetnih občutkov. V epizodi prisluhnete:  

• uvod o neprijetnih občutkih, 
• o  nefunkcionalnih strategijah spoprijemanja z občutki,
• o koristih sprejemanja neprijetnosti,
• o sprejemanju neprijetnih občutkov: meditacijska vaja. 

Z vami sem Neva Kumer Pavlović in sem psihologinja ter psihoterapevtka.

Pozdravljeni v osemnajsti epizodi Psihologika Podkasta. V epizodi govorim o empatiji in sočutju ter kako pozabljamo na sočutje, razumevanje in potrpežljivost do sebe. Nato prisluhnete meditacijski vaji za razvijanje sočutja do sebe.  V epizodi prisluhnete:

• uvod o empatiji in sočutju,
• o razvijanju sočutja do sebe: meditacijska vaja. 

Z vami sem Neva Kumer Pavlović in sem psihologinja ter psihoterapevtka.

Pozdravljeni v sedemnajsti epizodi Psihologika Podkasta. V epizodi govorim o doživljanju in čutenju občutkov ter čustev v telesu. Razlagam, kako se lahko um preveč vmešava v proces opazovanja in sprejemanja našega doživljanja in s tem povzroča bolečino in trpljenje. Zaradi uma so čustva lahko boleča in ne zato, ker bi bilo z njimi kaj narobe. V epizodi prisluhnete:

• kako človek doživlja in čuti, 
• kako se um vmešava v doživljanje in s tem povzroča trpljenje, 
• zakaj v resnici čustva bolijo, 
• kako z distanciranjem uma zmanjšamo bolečino in trpljenje.  

Z vami sem Neva Kumer Pavlović in sem psihologinja ter psihoterapevtka.

Pozdravljeni v šestnajsti epizodi Psihologika Podkasta. Z Aleksandro P. Meško, klinično psihologinjo, govoriva o razumevanju čustev in kako je naša percepcija povezana s pojavom domišljijskih čustev. Aleksandra razlaga, kako lahko miselni procesi podaljšajo sprejemanje težkih situacij in s tem tudi neprijetnih čustev.
 V epizodi prisluhnete:

Z vami sem Neva Kumer Pavlović in sem psihologinja ter psihoterapevtka.

Pozdravljeni v petnajsti epizodi Psihologika Podkasta. Z gostom Mrigom (Darjanom Jeličićem) se pogovarjava o različnih vplivih socialnih omrežij ter o delu, uspehu in stiku z realnostjo. Mrigo razlaga o svoji poti ter temu, kako zelo pomemben se mu zdi kontakt z ljudmi, da se lahko skozi stik razvijamo. 
V epizodi prisluhnete:

• kako je Mrigo skozi leta gradil svoj uspeh,
• kakšen vpliv imajo socialna omrežja, 
• kako je stik z realnostjo pomemben,  
• kako lahko z realnim trdnim delom uspemo. 

Z vami sem Neva Kumer Pavlović in sem psihologinja ter psihoterapevtka.

Pozdravljeni v štirinajsti epizodi Psihologika Podkasta. Z gostom Maticem Mravljakom, ki je kineziolog in manualni terapevt, se pogovarjava o bolečini in čustvih. Matic poudarja, kako naše gibanje (fizično in psihološki vzorci) vpliva na pojav in vztrajanje bolečine.  V epizodi prisluhnete:

• kako se giba človek danes,
• kakšen odnos imamo do bolečine in neprijetnih čustev, 
• kako psihološki vzorci vplivajo na človeka,  
• kako dihamo in kako dihati za boljše psihofizično zdravje. 

Z vami sem Neva Kumer Pavlović in sem psihologinja ter psihoterapevtka.

Pozdravljeni v trinajsti epizodi Psihologika Podkasta. Odgovarjam na vprašanje Ali res vse mine?. Predstavim različne vidike naših odzivov na neprijetna in tudi prijetna čustva ter kako si z ''možganskim stikalom za obsojanje'' povzročamo trpljenje. V epizodi prisluhnete:

• kako se odzivamo na neprijetna čustva,
• kako deluje možgansko stikalo za obsojanje, 
• kako zasledujemo in lovimo prijetna čustva, 
• kako kontrolirati stikalo in sprejeti neprijetnosti ter dovoliti, da mine.

Z vami sem Neva Kumer Pavlović in sem psihologinja ter psihoterapevtka.

Pozdravljeni v dvanajsti epizodi Psihologika Podkasta. Je posebna glasbena epizoda, v katerim z vami delim svojo unikatno skladbo. Gre za improvizacijsko skladbo, iz katere se je razvil intro podkasta. Deluje zelo pomirjajoče in je namenjena čustvenem umirjanju. V epizodi prisluhnete:

• unikatni improvizacijski skladbi, za katero ne obstaja notni zapis in je plod moje domišljije, občutenja in tedanjega trenutka.
• če prispeva k vaši čustveni regulaciji, si jo shranite. 

Z vami sem Neva Kumer Pavlović in sem psihologinja ter psihoterapevtka.