I Den metakognitive podcast sammenligner vi denne gang metakognitiv terapi med andre terapiformer. De fleste forbinder nok terapi med at ligge på en briks og tale om sin barndom som stammer helt tilbage fra Sigmund Freud.

Der er opstået mange andre terapiformer siden da. Mange bygger videre på Freuds tanker og handler især om forståelse af sig selv og aktivering af følelser. Kognitiv adfærdsterapi er det mest udbredte i det meste af den vestlige verden og handler især om at få et mere rationelt syn på tanker.

Metakognitiv terapi er udsprunget af det kognitive men her foregår terapien i “meta-mode”, hvor man taler om problemerne uden nødvendigvis at skulle være i følelserne. Der er heller ikke brug for at forstå barndom eller fortid iøvrigt, når man arbejder med metakognitive metoder.

Hør om hvordan Kim Oechsle fra Hjerne og Krop forklarer i detaljer om hvordan man arbejder i metakognitiv terapi. Blandt andet ser vi på hvordan man beskriver hvad angst og depression er og hvordan man arbejder med det med metakognitive metoder. Kort fortalt handler metakognitiv terapi ikke om at ændre indholdet af tankerne, men forholdet til tankerne.