Erholung ist für alle Menschen wichtig und wir haben alle unsere innere Ampel, die uns deutlich zeigt: „Es reicht, ich brauch ´ne Pause“. Wenn du deine innere Ampel ernst nimmst, ist das super. Doch häufig denken wir bei Erholung nur an schlafen und ausruhen. Dies sind zwei Möglichkeiten, die manchmal gut sind. Doch häufig braucht dein Körper etwas anderes und eine andere Art der Erholung wäre besser.

Die Internistin Dr. Saundra Dalton-Smith hat zu diesem Thema geforscht und festgestellt, dass wir Menschen körperlich, mental, spirituell, emotional, sozial, sensorisch und kreativ erschöpft sein können. Diese Bereiche zeigen sich jeweils mit unterschiedlichen Symptomen und brauchen eine jeweils eigene Art der Erholung.

Welche Symptome für welche Art der Erschöpfung typisch sind und wie du dich jeweils in diesem Bereich erholen kannst, erfährst du in dieser Folge.

Wichtig ist, dass deine Erholung nicht einfach so geschieht, wenn du gerade Zeit hast oder erst, wenn dein Körper streikt. Plane bewusst welche Zeiten du wie für Ruhe und Erholung nutzt, wenn du weißt, welche Art der Erholung du gerade am meisten brauchst.

Es darf eben um mehr gehen, als um gesunde Ernährung, Bewegung

Wenn du Lust hast noch weiter in das Thema Selbstfürsorge und Entspannung einzutauchen und dir jetzt schon mulmig bei dem Gedanken an den Jahresendspurt wird, meld dich gern über meine

Ich möchte hier schon etwas mit dir teilen, auf das ich mich schon sehr freue. Ich begleite dich in der magischen Zeit zwischen den Jahren, wenn du Lust hast, diese Zeit ganz bewusst für dich zu nutzen. Wenn dich das interessiert, freu dich auf mein ganz

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Achte besonders in den oft turbulenten Wochen am Jahresende gut auf dich und vergiss nicht: Mach dich zu deiner NR. 1 und sorge gut für dich.

Deine Andrea