Come contrattare con il fast food digitale?Se vuoi ridurre l’uso del "fast food di internet", puoi:

• Fare pause: Provare a leggere un libro o guardare un film senza scorrere frettolosamente.
• Scegliere contenuti più approfonditi: Ad esempio, un podcast invece di un video di 2 minuti.
• Limitare le notifiche: Disattivare gli alert per non essere distratto.
• Fare attività offline: Scrivere, camminare, parlare con persone di persona.
• Usare il "no": Dire "no" a contenuti che non servono o che ti distolgono.