I denne episode af Overskudslivets podcast handler det om SULT og det at kende sin sult. Hvis du er lidt bange for at være sulten, er du ikke alene. Sådan har jeg også haft det. Modreaktionen bliver at spise for en sikkerhedsskyld.

Mange af os, kender slet ikke rigtig vores sult.

Vi spiser af mange andre grunde.

Hver gang vi spiser uden at være sultne, putter vi på lager i fedtcellerne.

Hvis du altid kun spiste når du var sulten og stoppede når du var mæt, ville du have meget nemmere ved at holde vægten.

.

I denne episode af Overskudslivets podcast lærer du, hvordan du kan få skabt en sundt og naturligt forhold til din sult. Du bliver også introduceret for sult-skalalen. Et simpelt værktøj til at lære dig selv og din appetit bedre at kende.

Hvis vi gerne vil have et sundt og afslappet forhold til mad + hvis vi gerne vil gøre det nemt for os selv at holde vægten, så har vi brug for at kunne lytte til kroppen og kende vores sult og mæthed.

Kropssamarbejde er en del af EN GANG FOR ALLE-metoden til det holdbare vægttab.

Du kan med fordel lytte til episoden om at kende sin spisetype efter denne episode:

Tip! Du kan også lytte til episode fra Apple podcast /Spotify og alle andre steder du normalt lytter til podcast,

.

Links nævnt i episoden:

Masterclass om fedtforbrænding (59 kr) : Få den her

Få gratis adgang til videoserien: Vægttab med din hjerne

Du kan med fordel også lytte til:

Episode 54: Sådan lytter du til kroppen: Lyt fra bloggen– Apple– Spotify

Andre nyttige links:

Kom og flyt alt det du lærer i podcasten til resultater! Medlemsklubben: overskudsuniverset.dk

Gratis oversigt over alle podcast-episoder. Hent den her.

Gratis e-bog “Kend dit spisemønster og sæt fart på vægttabet”. https://overskudslivet.dk/ebog

Find mig på instagram: https://www.instagram.com/malene_fra_overskudslivet/

Messengerbesked om nye podcastepisoder: overskudslivet.dk/podcastbesked

Facebookgruppen SUND KURS: https://www.facebook.com/groups/170827506715279

 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

The post #39. Kend din sult appeared first on OVERSKUDSLIVET.