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Como Ser Menos Estressada

Muitas pessoas lidam com o estresse todos os dias. Trabalho, questões familiares, preocupações com a saúde e obrigações financeiras são partes da vida cotidiana que comumente contribuem para níveis elevados de estresse. 

Minimizar o estresse crônico da vida diária, tanto quanto possível, é importante para a saúde geral. Isso porque o estresse crônico prejudica a saúde e aumenta o risco de problemas de saúde, como doenças cardíacas, transtornos de ansiedade e depressão.

É importante entender que o estresse não é o mesmo que distúrbios de saúde mental, como ansiedade e depressão, que exigem tratamento de profissionais médicos. Embora as dicas abaixo possam aliviar muitos tipos de estresse, elas podem não ajudar as pessoas com essas condições.

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