40代からの人生立て直し放送室 episodes:

• April 30, 2026新しい人と話すのが怖くなっていた、40代の自分へ｜Vol.48

  第48回は、

  「新しい人と話すのが怖くなっていた、40代の自分へ」。

  いつの間にか初対面が億劫になっていた自分と、

  小さな一歩で変わったきっかけを話しました。

  ▼今回話したこと

  ・40代になると初対面が重くなる理由

  ・傷つきたくないという気持ちが行動を止めていること

  ・うまくやろうとするのをやめたら話が弾んだ経験

  同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。

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  📻「40代からの人生立て直し放送室」

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• April 28, 2026ひとりの時間が怖かった自分が、ひとりを楽しめるようになるまで｜Vol.47

  第47回は、

  「ひとりの時間が怖かった自分が、ひとりを楽しめるようになるまで」。

  休日に予定がないと落ち着かなかった自分が、

  ひとりの時間の質を変えた経験を話しました。

  ▼今回話したこと

  ・ひとりでいることへの不安と焦り

  ・ひとりでいることと孤立していることは違うという気づき

  ・ひとりの時間が充実したら人といる時間の質も上がったこと

  同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。

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• April 27, 2026愚痴を言い合うだけの関係から、卒業することにした｜Vol.46

  第46回は、

  「愚痴を言い合うだけの関係から、卒業することにした」。

  会うと楽しいはずなのに帰り道に疲れていた関係から、

  静かに距離を置いた経験を話しました。

  ▼今回話したこと

  ・愚痴と悪口で繋がる関係の消耗感

  ・急に切らず、頻度を下げるだけの距離の取り方

  ・40代の惰性で続く関係を一度見直すこと

  同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。

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• April 23, 2026家族との会話が減っていたことに、気づいていなかった｜Vol.44

  第44回は、

  「家族との会話が減っていたことに、気づいていなかった」。

  同じ家にいるのに、気づけば会話がなくなっていた経験を話しました。

  ▼今回話したこと

  ・「どうせわかってくれる」という甘えで会話が減っていた現実

  ・一番身近な人ほど後回しにしてしまうこと

  ・スマホを置いて「今日どうだった？」と話しかけた小さな変化

  同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。

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• April 22, 2026ずっと連絡できなかった人に、メッセージを送った話｜Vol.43

  第43回は、

  「ずっと連絡できなかった人に、メッセージを送った話」。

  5年以上連絡できていなかった人に、

  思い切って一行送った経験を話しました。

  ▼今回話したこと

  ・久しぶりすぎて連絡しにくくなる感覚

  ・相手も同じように思っていたという気づき

  ・完璧なタイミングを待たずに一歩だけ動くこと

  同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。

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• April 21, 2026職場の人間関係で消耗するのをやめた日｜Vol.42

  第42回は、

  「職場の人間関係で消耗するのをやめた日」。

  全員と仲良くしなければという思い込みから、

  必要な距離感を保つという発想の転換を話しました。

  ▼今回話したこと

  ・全員に好かれようとして消耗していた現実

  ・職場は仲良くする場所ではなく仕事をする場所という気づき

  ・「感じいい人」と「仲がいい人」は違うという発想の転換

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• April 20, 202640代になって、友達と連絡が取れなくなった話｜Vol.41

  第41回は、

  「40代になって、友達と連絡が取れなくなった話」。

  Season 3 がスタートしました。

  テーマは「40代、人間関係をアップデートする」。

  連絡先はあるのに、送れない。

  自分が変わろうとするほど、周りとのズレを感じる経験を話しました。

  ▼今回話したこと

  ・いつの間にか連絡できる人が減っていた現実

  ・「今さら何を話すんだろう」という感覚

  ・友達が減るのは自分が変わっている証拠かもしれないという気づき

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• April 17, 2026習慣化の魔法。「3分だけ」が人生を劇的に変える｜Vol.40

  第40回は、

  「習慣化の魔法。3分だけが人生を劇的に変える」。

  Season2 の10回を振り返りながら、

  「小さく始める」ことの本当の力について話しました。

  ▼今回話したこと

  ・Season2で話してきた習慣たちの共通点

  ・大きく変えようとすると続かない理由

  ・習慣化まで平均66日という研究と、3分から始める魔法

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• April 17, 2026「いい人」をやめたら、本当の関係が残った｜Vol.45

  第45回は、

  「いい人をやめたら、本当の関係が残った」。

  誰にでも合わせていた自分が、

  小さく意見を言い始めた経験を話しました。

  ▼今回話したこと

  ・「いい人」でいることで自分がどこにもいなくなっていた現実

  ・意見を言ったら嫌われるどころか関係が深まった気づき

  ・40代の人間関係は広さより深さという考え方

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• April 16, 2026朝の冷たい水。たったそれだけで「一日」の主導権を握る｜Vol.39

  第39回は、

  「朝の冷たい水。たったそれだけで一日の主導権を握る」。

  ギリギリまで寝ていた朝が、

  コップ一杯の水という小さな行動で変わった話をしました。

  ▼今回話したこと

  ・慌てた朝が続いていた現実

  ・起き上がってすぐ水を飲むことで目覚めが変わった体験

  ・最初の小さな自分への行動が一日のトーンを作ること

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