40代からの人生立て直し放送室

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By ひで｜40代から人生立て直し中BusinessCareers
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40代からの人生立て直し放送室 episodes

  • 姿勢を正すだけで、弱気な心がシャキッとする魔法｜Vol.38
    第38回は、
    「姿勢を正すだけで、弱気な心がシャキッとする魔法」。
    会議で発言できなかった日に気づいた、
    姿勢と心のつながりについて話しました。
    ▼今回話したこと
    ・背中が丸まっていると内向きになりやすいこと
    ・体の姿勢が感情に影響するという研究
    ・姿勢を変えることで声のトーンと言葉が変わった体験
    同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。
    ———
    📻「40代からの人生立て直し放送室」
    平日22時更新｜365回で人生立て直し中
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    #40代
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    5 min
  • コンビニ飯を卒業した夜、体が軽いことに気づく｜Vol.37
    第37回は、
    「コンビニ飯を卒業した夜、体が軽いことに気づく」。
    毎日コンビニだった夜ご飯を一食だけ変えてみたら、
    翌朝の体の感覚が変わっていた体験を話しました。
    ▼今回話したこと
    ・コンビニ飯が習慣になっていく40代の現実
    ・自分で作って食べることが生む「管理している感覚」
    ・自分の体は自分が入れるものでできているという意識
    同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。
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    6 min
  • 40代、あえて美容に投資して分かった「自己肯定感」の正体｜Vol.36
    第36回は、
    「40代、あえて美容に投資して分かった自己肯定感の正体」。
    ためらいながら始めた美容投資が、
    自己肯定感と深くつながっていると気づいた話をしました。
    ▼今回話したこと
    ・男が美容にお金をかけることへの抵抗感
    ・鏡を見る習慣が自分への意識を変えること
    ・自分を大事に扱う丁寧さが自己肯定感をつくること
    同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。
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    6 min
  • 古い服を捨てる。それは過去の自分を脱ぐ儀式｜Vol.35
    第35回は、
    「古い服を捨てる。それは過去の自分を脱ぐ儀式」。
    10年以上着ていない服を手放した日に感じた、
    不思議な解放感について話しました。
    ▼今回話したこと
    ・捨てられなかった理由と向き合うこと
    ・着ていない服は「今の自分に合わない」というサイン
    ・モノを手放すことは過去の自分を脱ぐ儀式
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    6 min
  • デスクを片付けることは、脳内を整理すること｜Vol.34
    第34回は、
    「デスクを片付けることは、脳内を整理すること」。
    散らかったデスクを放置していた自分が、
    片付けた日に頭が軽くなった体験から気づいたことを話しました。
    ▼今回話したこと
    ・「後で片付ける」が積み重なる40代の現実
    ・視界のノイズが脳のリソースを奪うということ
    ・一日の終わりにデスクをリセットする習慣
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    7 min
  • 睡眠を変えたら、世界の色が鮮やかに見えた話｜Vol.33
    第33回は、
    「睡眠を変えたら、世界の色が鮮やかに見えた話」。
    睡眠を削ることを「気合い」と呼んでいた自分が、
    7時間眠り続けて世界の見え方が変わった体験を話しました。
    ▼今回話したこと
    ・睡眠を軽く見ていた40代の現実
    ・睡眠不足の蓄積が体に出てくること
    ・睡眠は削るサボりじゃなく積む投資だということ
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    9 min
  • 10年後の自分に感謝されるための「食事の引き算」｜Vol.32
    第32回は、
    「10年後の自分に感謝されるための食事の引き算」。
    情報が多すぎて混乱する食事改善。
    足すより引く発想に変えたら続けやすくなりました。
    ▼今回話したこと
    ・食事情報が多すぎて混乱する現実
    ・何かを加えるより何かをやめる引き算の発想
    ・10年後の自分への投資としての食事
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    7 min
  • 40代、見た目を整えるのは「虚栄」ではなく「礼儀」｜Vol.31
    第31回は、
    「40代、見た目を整えるのは礼儀」。
    Season 2 がスタートしました。
    テーマは「土台を整え、外見から変わる」。
    見た目を気にすることを恥ずかしいと思っていた自分が、
    外見を整えることは相手への礼儀だと気づいた話をしました。
    ▼今回話したこと
    ・男が外見にこだわることへの誤解
    ・第一印象が数秒で決まるという現実
    ・中身を届けやすくするための準備としての外見
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    7 min
  • 30回続けて見えてきたこと | VOL.30
    第30回は、
    「30回続けて見えてきたこと」。
    30回の配信を振り返りながら、
    続けることで見えてきたことをまとめました。
    365回の人生立て直しロードマップを続ける中で、
    小さく続けることが想像以上の力になると実感しています。
    ▼今回話したこと
    ・30回続けて気づいたこと
    ・話すことで自分が整理されていく感覚
    ・小さく続けることが力になること
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    5 min
  • 変わりたいのに変われない理由 | VOL.29
    第29回は、
    「変わりたいのに変われない理由」。
    変わりたいと思っているのに、
    また同じパターンに戻ってしまうことがあります。
    365回の人生立て直しロードマップを続ける中で、
    一気に変えようとすることが続かない理由だと気づきました。
    ▼今回話したこと
    ・変わりたいのに変われない感覚
    ・一気に全部変えようとする落とし穴
    ・一ミリの変化を積み重ねることの大切さ
    同じように悩んでいる人とゆるく繋がれたら嬉しいです。
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    4 min

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