Siggi TRI er einn besti þríþrautarmaður okkar Íslendinga með manískan áhuga á bætingum. Hann er bæði vísindamaðurinn og tilraunadýrið og í þættinum förum við yfir nýstárlegar leiðir að árangri sem eru að ryðja sér til rúms í úthaldsíþróttaheiminum:

• Fyrir hvern er hitaþjálfun?
• Hitaþjálfun fyrir íþróttamann í tímaþröng
• Hvað varð um low-carb og að 'taka hlutina á fitunni'?
• Hákolvetna inntaka, af hverju og hvernig? Frammistaða og endurheimt.
• Æfingaaðferðir Norðmanna og æfingabúðir með Kristian Blummenfelt
• Hraðasta maraþon allra tíma í Ironman
• Brekkur og niðurbrot í framanálæri
• Tilraun Sigga við Íslandsmetið í Ironman