सर्दियों में अकसर लोग जोड़ों में दर्द की शिकायत करते हैं। कुछ लोगों की बरसों पुरानी चोट फिर से टीसने लगती है। बुजुर्गों को खासतौर पर ऐसी समस्याएं होती हैं। हालांकि आजकल कम उम्र में भी युवा घुटनों, पीठ या कंधे के दर्द से परेशान नजर आते हैं। कोरोना के इस दौर में जब अस्पतालों या फिजियोथेरेपी सेंटरों में लोग जल्दी नहीं जाना चाहते, यह जानना जरूरी है कि घर पर रहते हुए इस दर्द से कैसे निजात पाएं। इस एपिसोड में इंदिरा राठौर और नेहा सेमवाल इसी पर चर्चा करेंगी।

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