Parar diariamente aunque sea unos minutos tiene un beneficio impresionante en nuestra salud. Dejar de escuchar los ruidos que pueden ser externos como internos: de nuestros pensamientos o emociones. Y estar en silencio.
En este Audio explicamos algunos beneficios, y cómo podemos hacerlo. Álvaro, Fran, Jose Luis y Silvia comparten su experiencia de Silencio, y la definición de qué es el Silencio y porqué a veces le tenemos miedo.
El episodio finaliza con una píldora, a modo de reflexión, de Maya Manzano.
Este episodio es una mesa redonda entre Álvaro Gómez, José Luis Pardo, Silvia Navarro y Francisco J. Puertas, estando detrás Maya Manzano, la productora del programa.
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- Álvaro Gómez:
www.alvarogomez.org
Podcast "Buscadores de Sentido" en Ivoox
- Francisco José Puertas, José Luis Pardo y Álvaro Gómez:
www.mindfulnessypsicologia.com
- Silvia Navarro:
www.salamalasania.es
Podcast "Sintiendo" en Ivoox.