Parar diariamente aunque sea unos minutos tiene un beneficio impresionante en nuestra salud. Dejar de escuchar los ruidos que pueden ser externos como internos: de nuestros pensamientos o emociones. Y estar en silencio.

En este Audio explicamos algunos beneficios, y cómo podemos hacerlo. Álvaro, Fran, Jose Luis y Silvia comparten su experiencia de Silencio, y la definición de qué es el Silencio y porqué a veces le tenemos miedo.

El episodio finaliza con una píldora, a modo de reflexión, de Maya Manzano.

Este episodio es una mesa redonda entre Álvaro Gómez, José Luis Pardo, Silvia Navarro y Francisco J. Puertas, estando detrás Maya Manzano, la productora del programa.

Si nos queréis contactar, podéis encontrarnos en :

Instagram: @ondainterior

- Álvaro Gómez:

www.alvarogomez.org

Podcast "Buscadores de Sentido" en Ivoox

- Francisco José Puertas, José Luis Pardo y Álvaro Gómez:

www.mindfulnessypsicologia.com

- Silvia Navarro:

www.salamalasania.es

Podcast "Sintiendo" en Ivoox.