La méditation, un bien grand mot qui fait prendre ses jambes à son cou surtout quand on a dix mille choses dans la tête et des tonnes de choses sur sa TO-DO list à cocher ! 

Et pourtant, la méditation de Pleine Conscience est aujourd'hui reconnue et prouvée scientifiquement comme favorable pour la réduction du stress et une bonne santé physique et émotionnelle.

Emmanuelle est formatrice MBSR autrement dit la Mindulness-Based Stress Reduction, en français la Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience, une technique développée par Jon Kabat-Zinn au sein de la Faculté de Médecine du Massachusetts en 1979 visant à réduire le stress dans la vie quotidenne et à améliorer la qualité de vie sur le long terme. 

Les études menées en neurosciences sur les bienfaits de la méditation de Pleine conscience sur le cerveau et le bien-être ont favorisé l'insertion de  la MBSR dans différentes sphères : au travail, dans les espaces de santé publique et à l'école, que ce soit en France et à l'international.

Nous verrons comment comment la Pleine Conscience peut aider à prévenir le burn-out et à traverser des changements de vie difficiles.

Ce que nous avons évoqué :

👉🏼 la pleine conscience, c'est quoi ?

👉🏼 quand l'instant présent est difficile comment faire pour ne porter aucun jugement ?

👉🏼 l'influence de la méditation de pleine conscience sur le cerveau et les habitudes

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