Yoga Nidra - 25 min

Voici une séance de Yoga Nidra qui peut tout à fait compléter la séance d'introspection guidée précédente car les deux pratiques vous permettront d'explorer ce que l'année 2025 pourrait vous offrir.

Quels désirs, besoins ou intentions souhaitent émerger pour cette nouvelle année ? Cette séance de Yoga Nidra vous accompagnera à plonger dans votre espace intérieur, là où vos aspirations les plus profondes peuvent se révéler en toute clarté et sérénité.

Préparez votre espace, installez-vous confortablement, et laissez cette pratique vous guider vers un renouveau intérieur.

✨ Une séance à écouter autant de fois que nécessaire pour laisser émerger les messages de votre voix intérieure

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🎤 Susana d'Arcambel

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Séance guidée pour introspecter : qu'avez-vous appris de 2024 et quelles graines voulez-vous semer pour 2025 ?

Un exercice d'introspection qui mêle relaxation, respiration consciente et écriture pour observer avec clarté ce qui s'est joué pour vous en 2024, en tirer des enseignements et voir les qualités que vous avez développées.

🚨NE PAS LIRE les 7 questions ci-dessous🚨 lancer l'audio dès maintenant.

Vous avez besoin d'un carnet, d'un stylo, une couverture et un moment de calme rien que pour vous (prévenez vos proches et/ou désactivez les notifications de votre téléphone).

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Voici les 7 questions clés de cette introspection :

1-Quels sont les mots qui me viennent spontanément pour décrire l’année écoulée ? Y-a-t-il des images qui me viennent à l'esprit ?

2-Des émotions qui ont teinté mon année ? Quelles actions en ont découlé ? que m'ont-elles poussé à faire/regarder/découvrir de moi ?

3- Quelles expériences -agréables ou désagréables- ont changé qqch en moi ?

4-Quelles activités m’ont aidé-e à m’ancrer, à me sentir plus stable, me nourrissent ?

5- Est-ce que j’ai passé des moments de qualité avec mes proches ? Qu'est-ce qu'un moment de qualité pour moi ?

6-Qu’ai-je accompli cette année et dont je suis fière ?

7-Quelle part de moi est en voie de guérison/de mutation ?

Ultime question : quels mots pourraient décrire mon année 2025 ?

Imaginez vous en train d’être ou de faire ce que votre coeur désire profondément.

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🎤 Susana d'Arcambel

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La recherche de la vérité est sûrement l'un des principaux moteurs de nos sociétés car elle permet d'accéder à la connaissance, à ce qui est "vrai", ce qui est juste pour améliorer les conditions humaines. Paradoxalement c'est aussi cette recherche de vérité qui est à l'origine de dissensions, des incompréhensions et des conflits de toutes sortes -géopolitiques comme familiaux- car chacun a sa propre vérité, sa propre connaissance du réel.

Qui n'a jamais rêvé de dire ses 4 vérités en espérant améliorer les choses ou carrément se venger et faire mal, accuser et se délester d'une émotion trop lourde ? La vérité du coeur est-elle toujours bonne à dire ?

Ecouter cet épisode pour :

👉🏼 avoir une meilleure compréhension de ce qu'est la vérité : la vérité nous permet d'accéder à ce qui est réel, juste et mise à l'épreuve

👉🏼 prendre conscience que notre propre vérité est subjective et changeante

👉🏼 prendre conscience de nos conditionnements -familaux, culturels, religieux, spirituels, etc.-, qui forgent notre vérité. nous agissons sous le coup de notre égo qui pense détenir une vérité.

👉🏼 identifier l'intention sous-jacente dans ma quête de vérité / lorsque je dis ses 4 vérités à quelqu'un

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Face à la recrudescence de la spiritualité et du développement personnel teinté de spiritualité, je me suis dit qu'il était temps d'aborder ce sujet ! En quoi l'ancrage dans le corps est essentiel surtout si vous êtes sur un chemin d'éveil ?

👉🏼J'évoque ici 4 causes qui participent à la déconnexion au corps, à la déconnexion à nos ressentis physiques et émotionnels (j'ai surtout fait cet épisode pour aborder le 4ème point 🙋🏻‍♀️) :

1- La qualité de la nourriture que nous ingérons a un impact tangible sur la qualité de notre bien-être. La mauvaise nourriture, au delà de favoriser l'apparition de maladies cardiovasculaires, participe à un état général d'apathie défavorable pour activer le potentiel de nos facultés cognitives. A long terme, cela nous sur-adapte à un état de fatigue et d'inflammation permanent et nous empêche d'habiter pleinement notre corps.

2- Le manque d'exercice physique nous prive d'un corps en bonne santé. Faire de l'exercice physique régule le système nerveux et nous permet de ressentir et réguler nos besoins physiques et émotionnels.

3- Les traumatismes sous-jacents non traités nous déconnectent de notre corps.

4-L''évitement spirituel nous évite de ressentir des sensations et émotions désagréables et peut dans certains cas octroyer des raisons "spirituelles" à des problèmes simplement physiologiques voire psychologiques.

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Une Pleine Lune en Poissons...l'occasion pour moi de vous parler spiritualité de la façon la plus pragmatique qui soit (eh oui, le Soleil est en Vierge) !

Les thématiques abordées :

👉🏼 la spiritualité : la "réconciliation" (notion empruntée au philosophe Fabrice Midal), l'unité avec la vie : être inscrit dans l'action juste

👉🏼 les émotions précèdent l'action et donc potentiellement l'action juste

👉🏼 le Soi observateur : observer son théâtre intérieur et son entourage pour identifier l'action juste

👉🏼 accepter les aléas de l'évolution (quel que soit le domaine) : évoluer implique de perdre, gagner, stagner et réajuster.

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Super Lune le 19 août 🌝 ça va être magnifique alors allez la voir et observez-là pour vous inspirer de cette beauté !

Pleine Lune en Verseau et Soleil en Lion : deux polarités qui sont particulièrement difficiles à concilier !

Une Pleine Lune en Verseau active en nous notre responsabilité envers le collectif, notre engagement envers des valeurs de fraternité, de solidarité, entre les humains et en même temps le Soleil est en Lion ce qui nous invite aussi à répondre à nos besoins individuels, nos besoins du coeur, à expirer la joie, à rayonner. La radicalité du Verseau peut en effet le couper de ses propres besoins, de sa joie de vivre. Le Verseau radical peut se sacrifier pour les autres au nom de hautes valeurs au point de s’oublier lui-même.

Notre rôle dans la collectivité activé par cet Axe Verseau-Lion nous rappelle l'importance d'inspirer notre entourage.

Vous pourrez choisir un tirage pour recevoir un message inspirant, bonne écoute !

Thèmes abordés :

👉🏼 prendre conscience que nos actions inspirent les autres

👉🏼 inspirer consciemment notre entourage

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Signe bâtisseur et d'ambition, le Capricorne est un archétype qui renvoie à notre volonté de réussir et d'atteindre nos objectifs. C'est donc l'occasion pour moi de vous proposer d'explorer la notion de discipline.

La discipline fait peur, semble être contraignante de prime abord et pourtant elle nous permet d'exceller dans bien des domaines si on s'y adonne assidument.

Thématiques abordées :

👉🏼discipline VS routine

👉🏼 construire des repères solides pour traverser les transitions de vie, les deuils, l'inconfort

👉🏼être zen, ça veut dire quoi exactement ?

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Eric est un ancien moine bouddhiste, ayant été détenu arbitrairement en prison en Lybie par des milices pendant plusieurs mois. Lors de son arrestation, il était avec son père avec qui il a partagé cette expérience d'enfermement total et de sévices psychologiques. Il nous explique dans ce récit comment la pratique bouddhique lui a permis d'aller au delà de l'injustice subie et d'accepter la situation telle qu'elle était afin d'en tirer sa responsabilité. 

Son bourreau lui est même apparu comme une personne aux facettes différentes, un démon aux comportements sadiques envers les prisonniers mais aussi un être humain avec des élans d'empathie. 

Riches d'enseignements, ce témoignage nous est délivré avec simplicité et bienveillance, je remercie Eric qui a accepté de nous partager cette étape intime de sa vie et ce qu'elle lui a appris.

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Peut-être avez-vous des questionnements plus pragmatiques actuellement, concernant votre rapport à votre travail ? à vos objectifs ? Ressentez-vous le besoin de vous libérer d'une situation pesante au travail ? Quelle place occupe le travail dans votre vie ? C'est ce que ce Billet philo vous propose d'explorer !

Thématiques abordées :

👉🏼 le travail source d'autonomie et/ou source d'enfermement ?

👉🏼 se sentir légitime dans son travail

👉🏼 déployer toutes les facettes de sa personnalité dans son travail

👉🏼 prendre du plaisir dans son travail

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Mon invité du jour est magnétiseur et médium très réputé, il est auteur de 3 livres sur ces sujets, le dernier paru en 2019 intitulé le « Défroisser d’âme » aux éditions Ideo.

Son histoire de vie pourrait devenir un film Netflix ! Je vous encourage à aller voir sa bio sur son site web, son parcours est dense, jalonné par des expériences de vie contrastées. Il découvre très tôt ses capacités extra-sensorielles mais n'en parle à personne. Il finit par accepter ce don qui jusqu'ici était une véritable fardeau, une "maladie" dont il n'arrivait pas à comprendre le sens. Aujourd'hui, magnétiseur et médium médiatisé, il propose diverses formations de magnétisme au personnel soignant désireux de compléter leur compétence d’accompagnement de la fin de vie et intervient dans divers hôpitaux en tant que bénévole.

Les thèmes abordés :

👉🏼 différences entre le métier de magnétiseur et médiumnité

👉🏼 cheminement du deuil et médiumnité

👉🏼 le passage de la vie vers la mort

👉🏼 ce que l'on peut faire pour nos proches décédés

👉🏼 pourquoi certains lieux nous mettent mal à l'aise ?

👉🏼 les âmes errantes sont-elles "bloquées" ?

👉🏼 les expériences de fin de vie

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Retrouvez l'actualité de Pierre Yonas par ici :

💻 Site web : https://www.pierreyonas-medium.com

📸 Instagram : https://www.instagram.com/pierre_yonas/

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