Et si nos émotions étaient nos alliées les plus précieuses ?

Dans cet épisode, j’accueille une nouvelle fois Thierry, professeur de yoga, expert en gestion du stress et en intelligence émotionnelle, nous partons ensemble explorer en profondeur ce que sont réellement les émotions, comment elles se forment, comment elles impactent notre quotidien… et surtout, comment mieux vivre avec elles.

Au programme :

• Qu’est-ce qu’une émotion ? Une vision claire, scientifique et accessible
• Comment nos pensées déclenchent des réactions émotionnelles
• Pourquoi certaines personnes se coupent de leurs ressentis… et comment y revenir en douceur
• La différence entre émotions et stress
• Les piliers de l’intelligence émotionnelle selon Daniel Goleman
• Des outils concrets pour mieux gérer ses émotions : respiration, écriture intuitive, méditation de pleine conscience
• Comment poser des limites émotionnelles quand on est hypersensible ou thérapeute

Thierry partage aussi des pratiques simples mais puissantes pour développer notre conscience de soi, apaiser les pensées parasites et retrouver une forme de paix intérieure face à la tempête émotionnelle.

Cet épisode est une invitation à ralentir, à écouter son corps, à se reconnecter à ses ressentis... et à faire de ses émotions de vraies compagnes de route.

Références

Daniel Goleman

Épisode 115. Comment calmer instantanément le stress ? (Testé et approuvé !)

https://www.linkedin.com/in/thierrydaher/

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Et si les plantes détenaient des réponses que nous avons oubliées ?

Lors de mon voyage à La Réunion j’ai eu la chance de rencontrer Julien Darga Biret, alias @zilien.aroma. Amoureux de la nature, il est naturopathe, aromathérapeute et praticien en herboristerie depuis plus de 20 ans.

De son enfance réunionnaise au contact des traditions malgaches et hindoues, à ses voyages en Colombie ou au Maroc, Julien raconte comment les plantes ont façonné sa vision de la santé, du sacré, et de notre lien à la Terre.

Il aborde avec sincérité :

• son parcours d’ethnobotaniste et sa vision de la santé naturelle,
• les plantes adaptogènes et médicinales, leur usage quotidien et leurs limites,
• les plantes dites "sacrées" comme l’ayahuasca, le cacao ou certains champignons psychotropes et pourquoi il invite à la prudence et à l'ancrage culturel,
• son regard critique sur le tourisme spirituel et la mode du “sacré importé”,
• et surtout, ses conseils concrets pour réintégrer le végétal dans nos vies, créer un lien simple, respectueux et durable avec les plantes.

Un épisode qui ouvre notre regard sur notre lien au vivant et sur nos modes de consommation.

Références

Pouvoirs et sagesse des plantes - Julien Darga Biret

Les livres du Dr Jean Valnet

Les livres d’Anny Schneider

L’intelligence des arbres - Documentaire

The Biggest Little Farm (Netflix)

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Et si tu osais être aimé·e pour qui tu es vraiment ?

Par amour, par peur, ou pour se sentir accepté.e… on apprend très tôt à porter des masques. Mais à force de jouer un rôle, qui sommes-nous vraiment quand on les enlève ?

Dans cet épisode, je retrouve Mourad pour explorer en profondeur le chemin de déconstruction des masques. On parle de ces petites trahisons du quotidien, quand on dit oui au lieu de non, quand on sourit alors qu’on bouillonne à l’intérieur et de ce que ça coûte, à long terme, de ne pas être soi.

Avec beaucoup de justesse, Mourad partage son expérience : son travail sur les conditionnements inconscients, la puissance de la vulnérabilité, le courage de dire les choses comme elles sont, et ce qu’il a découvert à travers le shadow work.

On aborde aussi la notion d’authenticité dans les relations, la peur d’être rejeté.e quand on est "trop" soi, et l’idée qu’oser être vrai, c’est peut-être la plus belle preuve d’amour qu’on puisse se faire, et faire aux autres.

Un épisode qui remue, qui questionne, qui touche là où ça gratte… et qui ouvre la voie vers une liberté intérieure profonde.

Références

The professor : Les Derniers Jours de monsieur Brown - Wayne Roberts (film)

Alchimie d’une métamorphose - Mourad Tellab (Livre)

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Et si le pire devenait le point de départ d’un retour à soi ?

Dans cet épisode, Aurélie partage avec sincérité son parcours de reconstruction après une agression par soumission chimique à Shanghai. Justice, thérapie, écriture, parole et sororité ont jalonné ce chemin vers elle-même.

6 mois avant les procès de Mazan, elle publie « Briser l’armure : du GHB à la pleine présence », un livre où elle raconte cette nuit qui a tout changé.

Pour Aurélie, libérer la parole est un acte de puissance : briser les tabous, se réapproprier son histoire, faire évoluer les consciences.

Elle nous invite à oser parler, pour ne plus porter la honte, et marcher vers l’empowerment.

Dans cet épisode :

• Le récit d’une agression sous GHB
• La reconstruction : justice, thérapie, écriture
• La colère comme moteur de transformation
• Passer de victime à femme en puissance

Parce que rien n'efface ce qui a été vécu, mais tout peut se transformer. Parce qu’au cœur même de la fracture peut naître une force insoupçonnée. L’intention de cet épisode est d’offrir un espace de possible à toutes les personnes ayant vécu une agression, quelle qu’en soit la forme. Montrer qu’un chemin de transformation, de reconstruction et d’empuissancement est possible.

Références

• Briser l’armure : du GHB à la pleine présence - Aurélie Croiziers de Lacvivier
• Les clés de votre énergie – Natacha Calestrémé
• Une vie bouleversée – Etty Hillesum
• Une autre vie – Franck Lopvet
• Jacaranda – Gaël Faye
• Métamorphose, Podcast – Anne Ghesquière
• Et Théos – Podcast chrétien

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Cet épisode n’était pas prévu au départ.

Lors de notre première conversation avec Sophie-Lise, on avait enregistré un épisode autour de la médiumnité : son histoire, son parcours, sa vision de ce lien avec l’invisible, et tout ce que ça lui a appris sur la vie et le monde.

Mais sur la fin, elle a commencé à parler de l’après-vie, de ce qui se passe au moment du passage… et j’ai senti, très fort, qu’elle avait encore énormément à dire. Alors on a relancé les micros. Et c’est comme ça qu’est né spontanément cet épisode.

On y parle de la mort, avec douceur, clarté et humanité. Sophie-Lise partage ce qu’elle perçoit en tant que médium : ce que vivent les âmes quand elles quittent leur corps, ce qu’elles ressentent, ce qu’elles peuvent encore transmettre à ceux qui restent.

Elle donne aussi des exemples concrets issus de son expérience, des situations qu’elle a accompagnées, des messages reçus. On parle du deuil, de l’après vie, et de tout ce qu’on peut faire pour partir ou accompagner plus en paix.

C’est un épisode riche, lumineux, parfois bouleversant. Il ne prétend pas détenir une vérité, mais il ouvre un espace pour penser, ressentir et peut-être voir la mort autrement.

À celles et ceux qui traversent un deuil, ou qui se posent des questions sur ce qu’il y a “après”… j’espère que cet échange vous fera du bien.

Références :

• Didier Van Cauwelaert
• Emmanuelle Boisson - À cœur ouvert

Pratiques évoquées :

• Pratique tibétaine du “chöd”
• Protocole “dernière heure” (méthode Python en neurosciences)

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Toucher l’invisible, oui… mais sans perdre pied dans la matière.

Plongeons aujourd'hui dans une réflexion essentielle autour de la médiumnité et des capacités subtils : comment reconnaître ses dons, cultiver son intuition, et rester profondément humain face aux mondes invisibles.

Sophie-Lise est médium et thérapeute, depuis petite elle se sent très relié à l'invisible. Dans cet épisode, elle nous partage ce que signifie pour elle activer sa médiumnité en conscience : comprendre ses dons véritables, différencier intuition et canalisation, et surtout, reconnaître les limites essentielles pour rester ancré.

À travers son parcours personnel et ses expériences spirituelles, Sophie-Lise nous partage :

- Pourquoi la médiumnité est, selon elle, un don spirituel mais pas un chemin pour tous

- Comment l’humilité et l'ancrage protègent du piège de "décoller du réel"

- La responsabilité éthique des thérapeutes et médiums

- La place de l’intuition pour chacun : un pont vers son âme

- L'importance de cultiver foi, discernement et respect du vivant

Un échange profond, sans faux-semblants, pour tous ceux et celles qui sentent l'appel du subtil et souhaitent avancer sur leur chemin de connaissance de soi.

Références

- Conversations avec Dieu – Livre – Neale Donald Walsch

- Référentiel de naissance (Tarot-thérapie)

- À cœur ouvert – Pièce de théâtre – Emmanuelle de Boisson

- 93. Passer de la peur au cœur et vivre une relation flamme jumelle - Maïté Breger – Épisode de podcast – Ma terre happy

- 96. La vie après la mort - Eric Dudoit, docteur en psychologie & passeur d'âme – Épisode de podcast – Ma terre happy

- Hermès Trismégiste – Référence philosophique

- Krishnamurti – Auteur et philosophe – Jiddu Krishnamurti

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3 ans se sont écoulés depuis ce jour où j’ai osé dire oui à ma curiosité, à mon cœur, à cette envie de créer un espace vivant pour explorer le monde autrement.

Ce podcast représente pour moi bien plus qu’un simple podcast. C’est un acte d’amour. Une façon de m’affranchir du “qu’en dira-t-on”, de laisser mon âme prendre les commandes, et de faire confiance à ma petite voix.

Dans cet épisode très personnel, j’ai laissé mon cœur s’exprimer librement. Il vous raconte la genèse du projet : cette première fois où j’ai contacté mon invitée, l’excitation…

Puis le jour J. Le ventre noué, la bouche sèche, en sonnant chez elle.

Et enfin, cette joie immense. Ce sentiment d’alignement profond.

Je te partage tout ça pour que, si toi aussi tu sens l’appel de te lancer (peu importe le projet) tu trouves la force d’y croire, de faire ce premier pas, et d’oser écouter ta petite voix.

Ces 3 années ont été marquées par un gros travail intérieur. Je te parle aussi de ce qui m’a fait du bien, des pratiques et expériences qui ont jalonné mon chemin d’éveil et de guérison. Peut-être que ça te parlera.

Un épisode sincère, un peu décousu, mais profondément authentique.

À toutes celles et ceux qui sentent l’élan mais hésitent encore à sauter : on est ensemble.

Saute, le filet apparaîtra.

Merci pour ces 3 années.

Merci pour ce qui a été, ce qui est, et ce qui sera.

Merci pour les hauts, les bas, et la magie du chemin.

Références

• Épisode 1,2 et 3 du podcast
• Suivre les SIGNES et les SYNCHRONICITÉS de la vie - Marie-Sophie Dumont
• Conférence publique : "Peut-on tout pardonner ?" - Olivier Clerc
• Pour participer à un cercle de Pardon proche de chez soi : https://www.cerclesdepardon.fr/cercles-de-pardon

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Et si le tarot n’était pas là pour prédire, mais pour libérer ?

Dans cette deuxième partie de notre échange avec Anne-Flore, on plonge dans son parcours intime avec le tarot. Comment cet outil a-t-il apaisé son anxiété, transformé sa perception de la vie, et renforcé sa connexion au subtil ? Elle nous raconte son chemin, de ses premiers tirages adolescents dans une boutique ésotérique, à une pratique responsabilisante et profondément spirituelle.

On parle :

• de l’évolution d’une pratique du tarot prédictive à une lecture émancipatrice,
• du lien entre intuition, guidance et confiance en la vie,
• d’expériences marquantes (et parfois déroutantes) avec des tirages,
• de comment le tarot peut devenir un véritable compagnon de chemin, presque un « petit prof de philo » dans la poche,
• et de la manière dont cette pratique l’a aidée à faire la paix avec ses angoisses, notamment la peur de l’avenir.

Que tu sois cartomancien·ne, curieux·se de spiritualité ou en quête d’outils pour te reconnecter à toi-même, cet épisode t’apportera une belle dose de clarté et de douceur.

Références :

Ombres et lumières du tarot - Carole Sédillot

Insta Anne-Flore : @les.paiennes

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Et si je te disais que tu peux recevoir des réponses claires à tes questions... juste avec un jeu de cartes ?

La cartomancie, ce n’est pas que pour les voyants ou les initiés ! Et tu peux commencer aujourd’hui, même si tu n’y connais rien.

Pour ce nouvel épisode, j'ai le plaisir d'accueillir Anne-Flore, astrologue et experte en tarot de Marseille pour nous accompagner dans nos premiers pas.

Quand on débute, on peut vite se sentir perdu·e : quel jeu choisir ? Comment tirer les cartes ? Faut-il croire aux prédictions ?

Beaucoup pensent qu’il faut un "don" ou une intuition surdéveloppée pour pratiquer. D’autres ont peur de "mal faire" ou de tomber sur des messages inquiétants. Mais la vérité, c’est que tout le monde peut apprendre la cartomancie, avec les bons repères et un peu de pratique. L’essentiel, c’est de commencer sans pression, en faisant confiance à son ressenti.

Alors si tu souhaites apprendre le tarot, comprendre les bases du tirage de cartes, ou simplement découvrir le monde des arts divinatoires sans tomber dans les clichés et les dogmes tu es au bon endroit !

✨ Au programme :

• Comment choisir son jeu de cartes (tarot ou oracle ?)
• Les rituels essentiels à adopter dès la réception de son jeu
• Comment réaliser tes premiers tirages et interpréter les messages
• Les différents types de tirages et comment les adapter selon les situations
• La différence entre un tirage pour soi et pour quelqu’un d’autre
• Comment poser les bonnes questions pour des réponses claires et précises
• Démystification des idées reçues : les cartes prédisent-elles vraiment l’avenir ?

Un véritable guide pour apprendre le tarot de Marseille et découvrir l’utilisation des oracles !

Que tu sois curieux, passionné de spiritualité ou en quête d’un nouvel outil de développement personnel, cet épisode te donnera toutes les clés pour débuter en cartomancie avec confiance !

Merci Anne-Flore pour la valeur, ta pédagogie et pour ton enthousiasme !

Références

Ombres et lumières du tarot - Carole Sédillot

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En novembre 2024, j’ai vécu une expérience hors du temps : 10 jours en silence, 100 heures de méditation, sans distractions. Pas de téléphone, pas d’écriture, pas de contacts extérieurs… Juste moi face à moi-même.

Depuis deux ans, tout s’accélère. Développer mon activité de formatrice podcast, publier un épisode de podcast chaque semaine, accompagner, communiquer… Je m’accorde peu de pauses, peu d’espace juste pour moi. Pourtant, ces espaces profonds m’appellent, insistent, demandent à être explorés.

Alors j’ai choisi d’arrêter. De me déposer. De voir ce que je fuyais.

Je n’avais aucune attente, seulement une intention : me retrouver, me reconnecter. Ce voyage intérieur a été plus intense que prévu… J’ai cru devenir folle, et pourtant…

Dans cet épisode, je partage à chaud mon vécu, mes émotions brutes, mes prises de conscience. Un témoignage authentique, enregistré quelques heures après la fin de cette retraite Vipassana.

J’ai notamment découvert la force de l’impermanence. Tout passe. Les douleurs, les pensées, les émotions… Rien ne dure éternellement. Cette prise de conscience m’a portée à travers les moments difficiles. Alors si tu lis ces lignes et que tu traverses des difficultés, sache que ça aussi, ça passera.

Dans le silence, des graines ont pris racine en moi. Je vous en partage quelques éclats, tandis que je veille à celles qui poursuivent leur croissance.

À écouter avec le cœur.

En gratitude pour cette expérience, j’espère que ce partage vous touchera.

Metta

C’est quoi Vipassana ?

Vipassana est une méthode de méditation ancestrale qui permet une profonde transformation intérieure par l'observation de soi.

Découverte par Bouddha et popularisé par S.N. Goenka, cette technique méditative invite à observer profondément ses sensations corporelles pour développer la pleine conscience, l’équanimité et comprendre l’impermanence de toute chose.

Pendant 10 jours de silence, sans téléphone, sans lecture, sans contact avec les autres, on plonge en soi-même.

Cette méthode repose sur trois piliers :

Sīla (moralité) : poser un cadre éthique pour apaiser l’esprit.

Samādhi (concentration) : stabiliser son attention grâce à la respiration (Anapana).

Paññā (sagesse) : voir la réalité telle qu’elle est, au-delà des illusions du mental.

Ce voyage au cœur du silence est une confrontation avec soi-même, un retour à l’essentiel, une opportunité d’observer ses conditionnements mentaux et d’ouvrir la voie vers une paix profonde.

Référence :

Épisode 99. Transformer ses épreuves en force - Guillaume Douceré

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