Vandaag staat in de Beter Worden podcast een welbekende vraag centraal voor iedereen die met JOIN en/of blokjes traint, namelijk: hoe stem ik mijn route af op mijn intervallen? Want zoals Laurens uit eigen ervaring weet: intervallen en avontuur leven op gespannen voet samen. Gelukkig is het Orakel uit Spakenburg to the rescue en legt hij haarfijn uit waar je rekening mee moet houden. Want is het bijvoorbeeld heel schadelijk als je je blokjes niet perfect uitvoert? Krijg je op je kop van Jim als je ene VO2-Max-blokje 3 minuten duurt en je andere 6, omdat dit nou eenmaal beter uitkomt in je route? 

Daarnaast wordt er in de aflevering besproken hoe jouw ideale route eruit hoort te zien voor je intervallen, op welke manier je rustinterval moet invullen en hoe je blokjes kan doen in een groepstraining. 

Dus wil jij het maximale halen uit je intervallen en je route? Luister dan snel deze brandnieuwe aflevering van de Beter Worden podcast.

💥 Trainen maarrrr, pak 4 maanden JOIN en krijg 2 maanden Gratis effectief trainen met de slimme en flexibele JOIN trainingsschema's: https://join.cc/nl/promo/beter-worden-podcast/💥

De Beter Worden podcast wordt geproduceerd door Bruno Bobbink, Victor van den Berg en Michelle de Graaf. Sharen, abonneren, liken, reviews schrijven… Je kent het wel. Alles om als eerste op de hoogte te zijn van nieuwe podcasts én zodat wij beter gevonden worden 🙌

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.