Denne episode af Den metakognitive podcast handler om stress. Stress skyldes en kombination af både de ydre omstændigheder og de indre tanker og følelser der opstår.

Anna er en ung kvinde som desværre har fået stress for nogle måneder siden. Hun har en del fysisk uro og har også mange tanker om hvorvidt hun så kan klare det, hun gerne vil.

Hun har hørt om metakognitiv terapi og spurgte derfor om hun kunne være anonym klient her i podcasten. Takket være Anna har du altså muligheden for at blive klogere på hvordan man kan gribe stress an med den metakognitive metode.

Denne episode er første halvdel af Annas session og her afklarer vi, hvad der foregår for Anna. Vi finder frem til en måde at forholde sig til tanker og kropslige reaktioner på, som vi her kalder “Disney World metoden”. Hæng på, hvis du vil finde ud af, hvad det handler om.

Husk at du selv kan deltage i podcasten, enten hvis du har relevant viden der måske kan bruges her i podcasten, eller hvis du har et konkret problem og lyst til at få hjælp til det ved at deltage som anonym klient.

Jeg håber, du kan lide Den metakognitive podcast og synes den skal fortsætte! Så giv den likes og del den med andre. Du kan også se podcasten på youtube.