5分钟马拉松指南

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By 马拉松指南Education
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5分钟马拉松指南 episodes

  • 怎么计算步幅【马拉松指南】

    听众问答


    各位老师好！对于步幅，我有个疑惑。我觉得我在跑步时的步幅也没有那么大（我二腿也没有迈出多大，和平常走路差不多），是不是因为在跑步时本身就有速度，然后二腿落地间的时间，这二者相乘就加大了计算我跑步时的步幅，是吗？请指教！



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    4 min
  • 足底筋膜炎常犯怎么办【马拉松指南】

    回答听众问题

    叠翠琉金：我的步频和触地时间不好，如何改善？另外足底筋膜炎常犯怎么办

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    6 min
  • 主播们的TNF100越野体验【马拉松指南】

    @石春健 分享TNF50体验


    @段威喜欢阳光很好分享TNF25体验


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    24 min
  • VO2max最大摄氧量是什么，怎么看【马拉松指南】

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    5 min
  • 触地时间与垂直幅度怎么看【马拉松指南】

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    4 min
  • 步幅怎么看及理想范围【马拉松指南】

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    5 min
  • 步频怎么看及理想范围【马拉松指南】

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    4 min

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这里是《马拉松指南》的5分钟精剪版，每一期节目的知识点单独成集以便跑友们收听，也欢迎大家收听我们的完整版《马拉松指南》，这是一档专注马拉松的跑步播客，内容涵盖马拉松赛事、人物采访、跑步装备、马拉松训练、营养及康复等，无论跑步新手还是精英跑者都可以从这里得到激励和提升。

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