复路我们继续兵分两路，感受完全不同的箱根驿传。

提到的书《我们的箱根驿传》中译本预计春季可能会上市，届时希望可以和中文译者Amy一起再来聊聊这本书。

欢迎大家收听本期8人参与录制的观赛体验。

参与聊天的朋友有： @Amy @大素 @慢姐 @卡洛斯马 @奥尔里奇吴 @小冯

� 2025箱根专题节目由阿迪达斯赞助播出

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新鲜热乎的观赛记，欢迎收听

参与聊天的朋友有： @曼 @pv @小小河

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我们在东京和当地SRS跑团的主理人Yoshida录制了本期节目。

作为东京标准上班族，跑步在他的生活中扮演了怎样的角色，Yoshida对跑步方面的追求，发生了哪些变化呢？

又是什么促使他成立了SRS跑团，开始组织跑步活动呢？

在跑团运营的过程中，他是通过什么方式做到差异化的呢？而在这个过程中，有哪些困扰着他的问题，他又是如何应对的呢？

在和Yoshida的对话中，以上问题都有涉及。我们也得以从东京普通跑者的角度，多了一个了解日本跑步文化的角度。

感谢@大素 帮忙联系以及翻译，以及一起参与录制的朋友 @小小河 @奥尔里奇吴。

Follow Yoshida in Ins：@SRS_yoshida_

第101届箱根驿传马上就要拉开帷幕了。作为一场历史悠久，影响力巨大的大学生接力比赛，围绕着它有着无数的话题，以及文化作品。而其中有一本书，是讨论箱根驿传无论如何也绕不过去的，那就是三浦紫苑的《强风吹拂》。

本期节目我们就邀请@杰克蜀黍 来和我们一起聊这本书。

很多人通过这本书了解到了箱根驿传，所以我们在聊的时候总是在文学作品和现实之间反复横跳，寻找着书与现实的对应，以及随着时间的推移而出现的两者间的差异。

书中的人物都是个性鲜明，都有自己的纠结和追求，但最终一起站到了箱根驿传的赛道上。而在这条赛道上，互相提供支持，也向内和自己对话，或是解开心结，或是幡然醒悟。就像咱们每一位跑友，通过跑步，发现更好的自己。

希望我们的讨论可以帮助大家了解这本书，了解箱根驿传。也欢迎大家在讨论区留言，分享你对这两者的看法。

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在箱根驿传的起点，读卖新闻的楼下，有一尊塑像，塑像的人物名叫金栗四三。

这个名字，和日本的长跑，以及有着百年历史的箱根驿传，有着千丝万缕的联系。可以说如果没有金栗四三，就没有日本长跑的今天。

在第101届箱根驿传即将举办的现在，我们和大家一起回顾金栗四三故事。

为什么他会成为代表日本参加奥运会的第一人？在参加奥运会马拉松的过程中发生了哪些事情？奥运之后的他，又为日本长跑做了哪些工作呢？为什么会有箱根驿传，以及创办的前前后后金栗四三都做了哪些工作呢？

一起来听今天的故事吧。

00:02:02 学生时代

00:05:08 嘉纳治五郎

00:16:01 参加奥运会

00:21:36 后奥运时代

00:31:32 创办箱根驿传

00:47:31 其他贡献

00:55:33 后世的纪念

� 奥运会预选赛冠军纪念照。右一为金栗四三

� 嘉纳治五郎

�与玉名高中田径部成员一起跑步金栗四三（1964年）

�1967，最终完成了奥运会马拉松最终的冲线

�金栗铜锣烧

�韦驮天：东京奥运的故事 海报

� 读卖新闻楼下的金栗四三像

封面：在日本箱根山芦之湖畔，有一座纪念性雕塑，是一位奔跑中的人物形象，象征着箱根驿传的精神。这座雕塑并未具体对应某个人物，而是象征驿传选手顽强拼搏的精神和历史传承。

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趁着最近越野跑的火爆浪潮，我们也来多聊聊越野跑相关话题。之前做了一期关于越野跑发展历史的节目，那么今天我们就借着这个话题，展开更加具体的一些话题，来聊聊越野跑装备的发展历程。

我们拿几个在越野跑中非常典型的装备来跟大家讲讲它们的变革，包括但不仅限于：

00:04:21 越野跑背包：从水袋到水壶，从重装到轻量化

00:15:51 越野跑服装：从毫不在意到注重性能和材料

00:20:44 越野跑智能设备与科技的应用：精确导航和安全保证

00:26:30 越野跑装备的环保与可持续：材料的可回收和装备的耐用度

00:28:02 越野跑鞋的演进：第一双越野跑鞋的诞生到革命性品牌的出现

00:49:06 越野跑装备的发展受到哪些因素的影响：赛事、社群、顶尖运动员

00:53:49 那随着时间的发展，就出现了像 norda 这样专注越野跑，甚至创始人也都是越野跑爱好者的品牌，他们更懂跑者的需求，同时他们时尚行业的从业背景以及多年的制鞋经验，使他们制作出来的鞋了兼具美感和实用性。

以下是我们穿着 norda 002 的心得，希望可以对对 norda 感兴趣的朋友们有所帮助：

南子: 防滑效果好，鞋头锁定很好下坡不乱晃，整体感觉稳固，鞋楦宽脚比较舒服，虽然是薄底但缓冲也是不错的。

波神: 鞋带系好之后整个鞋面包裹很好，很稳，不需要磨合，鞋面容易清洁，路感很好并且比较灵活，中短距离缓冲也不错

佳凝: 磨合期比较短，适合50K以下短距离训练和比赛，鞋楦适中，鞋面鞋底都比较耐磨选择的话要比日常大半码或者一码，另外颜值是真高，日常也可以

本期节目是由 norda 赞助播出，norda 源自加拿大蒙特利尔，专注打造高性能越野跑装备。秉承“由跑者创造，为跑者服务”的理念，不断突破创新与技术的边界。norda 致力于可持续发展的愿景，启发跑者开启关于“你为何而跑？”的探索之旅。

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参加了上马和围观了上马的朋友，这个问题的答案你们怎么看？

今天我们就邀请到参与了上马的听众朋友们，他们眼中的上马都有哪些优缺点。

以往，来参与赛事分享的朋友们几乎都是跑者，而这次的复盘，有观众、志愿者、摄影师、参赛者等等更加丰富的角度，从更大的维度带给大家关于上马更全面的赛评。

从赛事级别上来说，上马绝对是独一份的存在，白金标、世界马拉松大满贯候选赛事这两个标签就已经非比寻常。那从体验来说，它配得上现在的头衔吗？一起来评论区聊聊。

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12月1号，跑者日历联合y餐厅为大家带来了一场小型的线下活动，慢跑+播客录制，y餐厅为大家提供了热红酒和烤鸡等精美小食。

跑步地点选在了有“北京的塞纳河”之称的亮马河，而播客录制的主题则是“今年比赛有哪些难忘的瞬间”，一步步引申为哪些比赛值得推荐，为了让大家多多分享我们使劲了浑身解数，比如通过抽奖，这里要感谢我们的奖品支持#Montane 。

另外，y餐厅也为没能来参加活动的小伙伴提供额外的惊喜：12月31日前到店报暗号"跑者日历"，即可享受2024圣诞季限定黑松露烤鸡9折优惠。

餐厅坐标：三里屯太古里北区N8 3F y NOT

感谢大家对本场活动的支持！没报上名的小伙伴我们下次见！

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南子作为八千个瞬间团队的一员，成为2024 北京TNF100 赛事的官方摄影团队一员，和各位摄影师一起，负责官方的照片拍摄工作。

这期节目，就和大家分享他这次的拍摄历经。

在参加完一场比赛之后，跑友们都希望能得到自己满意的照片。而组委会更是希望能通过这些影像为自己的赛事起到宣传作用。

所在摄影师在某种意义上说，承担了很大一部分责任或者说是期望。作为靠谱的赛事摄影团队，大家自然也会努力拍摄，达到效率以质量上的双重保证。

整个的拍摄过程可以说是既紧张又欢乐，尤其对于初次参加官方拍摄的南子来说，很多事情都是新奇的体验。希望通过他的分享，让大家能了解到一张照片从拍摄，到被跑者看到，都经历了哪些过程。

一起来听听吧。

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欢迎收听跑者日历，本期节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。

OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。

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今天的话题看上去有点大，但是对于长期跑步的人来说，我相信这句话就是大家的真实写照。

今天我们邀请来了我们的朋友无脸男，跟我们一起来聊聊跑步中的长期主义。

跑步中的长期主义可以体现在方方面面，比如设定长期目标、比如与伤病共处、比如把跑步变成一种生活方式……

当然，跑步也离不开一套可以长期穿着的装备，比如各种高性能的跑步服饰、跑鞋等等。

评论区我们一起聊聊，你认为的跑步的长期主义是什么样子，你又为什么奔跑至今？

� 无老师在2024宁海100的赛道上

�从前胖胖的波神

�现在的波神

�从前胖胖的梁老师

�现在的梁老师

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