毕不了业

无数个又卑又亢的时刻因为人和人之间真诚的赞美渐渐被养成强韧稳定的核。鼓励的力量就此显化，我们都需要被托举被肯定，请承认，没有人是一座孤岛
欢迎你！毕不了业28期的听众👏这一期我们聊鼓励与赞美。人都需要被激励是共识，但激励方式来源有所不同，正向还是负向？物质抑或是精神？
为什么明明被鼓励却会感到羞愧？配得感来源自我肯定还是外界反馈？
宏宏羊伊两种完全不同的鼓励敏感型人格，分别适合怎样的职场环境与亲密关系？希望本期探讨可以启发到你
-究竟对哪种激励形式更敏感
-羞于夸赞与被夸赞的背后是否与不配得感有关
-如何显化激励，找到自己更趋于稳固强韧的工作/恋人

愿我们都找到自己最适宜的环境，滋养坚韧的内部力量，构建稳定的底层自信

02:47 因为你真的希望我好，我也愿意毫无保留与你分享我的私密

07:11 “真诚赞美”是否能让人在关键时刻走的更顺一些

10:21鼓励敏感人格VS鼓励钝感人格

16:28 对于鼓励的负向体验来自哪里

19:00曾经持续被打压的经历会导致鼓励羞耻

23:19 配得感源于内在持续的正反馈

29:12 鼓励坐标系：正向&负向，物质&精神

35:53 我可以接受批评，但不能接受轻视

44:17 不同鼓励敏感型人格的职业环境选择

49:04 自我觉知是标尺，对照去找合适的环境与亲密关系

59:32 赞美鼓励是柴，passion是那团火

1:00:03 鼓励的微光！真的很美好和动人

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从依赖原生家庭到自给自足经济独立再到探索更大边界，每个人成长过程中和金钱都要经历依恋、配得、渡劫、和解这几个不同的阶段
欢迎你！毕不了业27期的听众👏 这一期我们来聊和金钱的关系
曾经有过的花钱羞耻、金钱羞耻，有过的不配得感和那些无法弥合的欲望 ，最终和金钱的关系会通往哪里，这取决于每个人自我成长的人生阶段，也离不开社会经济大背景的命脉与变迁
我们发现有些人好像真的越有钱越拮据，也有人在得失之间反转了与钱的支配与被支配
钱的本质是一种能量，能量只有在流动中才能创造价值。也正因为它是流动的，本就不在一个二维的空间能够彼此评判。因此抛开人生阶段，请你不要来质疑我的金钱观。

3:27 11月好忙！同样都是忙，宏宏现阶段比羊伊忙的好像更开心一点

06:20 什么时候开始思考自己和金钱之间的关系？工作追求自我实现还是物质激励

11:01 学生时代/无法经济独立的时候，我们如何支配自己的生活费

24:05 从几千块一下跨度到十几万，谁的第一反应不是买包呀？

32:07 刚开始工作的那1-2年，谁会感觉不拮据呢！

37:01 谈百万case，住高级酒店，夜深人静发现幻象和现实之间的鸿沟

42:56 除了物质层面激励，钱的精神激励来自“我值得”的感觉

48:52 Celine和香奈儿，我们现在都不常背了

54:22 攒到第一个一百万那一刻的真实反应

58:46 房奴还是地主？付完首付后的心理状态

1:02:05 滴！您的中产破产三件套体验卡已生效

1:09:46 钱穿过我留下的东西，以及将来能带我去向的那个东西是更重要的

1:20:12 从毕业到现在第一次正正经经的月光状态是发生在现在

1:25:10 钱买不到一样东西，所以金钱面前人人平等

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如果四季有人格，秋天一定属于高敏感体质，古人所说的伤春悲秋在现代也得到了充分的延续，季节性emo席卷身边很多朋友，包括主播
欢迎你！毕不了业26期的听众👏 BTW，本期节目播出之时，主播宏宏应该已经站在了她的第一个北京马拉松的赛道上，让毕业生们一起为她加个油打个气！
秋意渐浓，从霜降到初冬，我们的心情会随着阳光，气温，甚至街道上的气味出现细腻敏感的变化。高敏感令我们更容易emo，但也让人的五感变得更敏锐。抛开波动的情绪，也可以用眼耳口心多去体察独属秋天的色彩、触感、气味
本期节目是一份以衣食住行为主线的秋冬治愈清单。伴随主播从节目一开始的emo泪目到尾声喜笑颜开 ，明明什么都没有改变，没有什么新事物发生，但就是被狠狠治愈温暖到了
希望我们彼此温暖，一起步入秋冬

1:04 季节性emo好可怕，某人在录音时刻情绪失控

09:25 秋女VS夏女穿衣风格大不同，原来人也分季节性体质

18:47 是什么秋日穿搭炸掉了宏宏的朋友圈

25:23 秋冬户外运动人的大爱单品，没有之一

29:20 秋冬跑步穿衣原则：三层穿衣大法

35:02 黄帝内经中关于秋天的食补养生思路：汤汤水水很合适

40:07两家很适合秋天的奶茶店外卖

44:02 秋季养生思路：像鸡一样去活

50:07 北京五彩浓郁秋景推荐：钓鱼台大道-北锣鼓巷-故宫-奥森-北京植物园-颐和园

55:10 秋天适合旅行的国内外城市

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一键分享宏宏的阳光活力穿搭

羊伊的秋季忧郁穿搭

生活哪有那么多十拿九稳，多得是“惊喜”和“意外”，今天来聊聊那些没准备好但也得硬着头皮“上战场”的事儿
欢迎你！毕不了业25期的听众👏谢谢大家陪我们走过一百岁的四分之一期，答应我要继续彼此陪伴好吗，不能毕业
本期更新了24期羊伊一鼓作气学习英语的近况，面对突如其来要独自上场的全英文跨国会议，上场前24小时的通宵准备，我们发现很多时候硬撑其实是让自己快速提升的关键时机，最后我们竟然欣喜总结出了关于习得一项技能的普世性方法
硬撑的本质是在坚持做一件你没有那么准备好但又不得不做的事情。这很有可能是让自己功力大涨的一次好机会，无论这件事最终结果如何，至少对自己是有某种好处的
最后，机会如果来了，无论你觉得有没有准备好，咱们都争取先试一试
不可能完完全全准备不好的，因为你完完全全准备不好的机会，它根本就不会降临在你的头上

02:32 宏宏硬撑着给双十一直播间打个广告

05:21 羊伊被砸中一个没准备好的机会，上不上？

16:05 两主播用中文都没聊明白的事儿，要用英文去和一个韩国人讲？

25:40 面对大场合的绝绝心态，获得加倍能力提升，到达next level

36:10 宏宏自认为听到过的最有用的英语学习方法！

52:02 从学习英语总结出的习得任何一项新东西的通用法门

1:00:01 硬撑是很好的时机，帮助我们去做出人生中至关重要的选择

🌟最后播客中提到的关于学习英语可以参考的reference⬇️

语法：新概念2，赖世雄《经典英语语法》
发音：Bilibili赖世雄英语音标
词汇：各类单词App，商务英语领域 Business Vocabulary in Use-intermediate
口语：开言英语App

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让我们来看看六七十年代大部分国人女性的成长史：0到30岁-读书工作，争取找个好人嫁；30到50岁-养育子女，精心照顾一个家；50到70岁-看管孙子孙女，贴钱来给后辈花；70岁-：争取健康能自理，做到不聋也不瞎
欢迎你！毕不了业24期的听众👏
本期播客话题的起因是主播宏宏十一和友人的欧洲之行，在那里的机场、火车站，深夜的酒吧、海边、山脚下，经常能看到独自一人/结伴/三五成群的银发优雅老太太们，喝威士忌，抽香烟，独自旅行暴走，三五成群在深夜未打烊的餐馆里攀谈…但主播和她的朋友好像都发现，在当下的中国社会，这样的银发女性画像非常少见甚至可以说没有。
背后的原因可能是什么？健全的养老保障制度和发达国家的差距还有多远？当下一代青年女性们有可能挣脱老一辈的枷锁，活成理想中更自由更自我的样子吗？
本期播客我们来一起来探讨。问题就摆在那里，可能没法解决，但至少要坦诚面对

02:32 宏宏自律紧绷要求自己不喝酒，在柏林马拉松之后破防了

05:30 那些在旅行途中看到的独立优雅的老年女性们

08:52 国人二、三线城市60岁女性的典型画像

10:40 传统国人女性从小接受的教育，是在把人向精神独立的反方向推

10:55 全职太太的比例，在欧洲和日本是高于我国的

14:19 回到现实看数据：当代国人的养老现状

27:59 65岁延迟退休背后显露的社会保障困局

36:39 效率与紧绷，Chill与散漫，无法做到既要又要还要

42:14 为了理想中洒脱自由的中老年图景，当下的我们可以做什么？

50:23 女性老年之后独自生活的概率大于男性，两方面原因

52:00 目前世界上比较成功的商业化女性共居养老社区—New Ground

58:20 关于作为人对美的感知：物件和我，融为一体

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你脑海中是不是也经常会有一闪而过的念头，觉得很厉害，想法特别好，但仅仅始于念头。从念头到去做，从做到坚持做，坚持做到有结果，中间隔的是漫长的河流。
欢迎你！毕不了业23期的观众👏本期从两位主播一鼓作气再而衰三而竭的小事聊到人的起心动念，聊到为什么我们有如此多的念头和想法，但却绝大部分无法最终执行？

这世界的河流，都是顺着最小阻力流淌的，我们竭尽全力的时候，也要停下来思考：在一个时间内没什么动力是很正常的。有的时候你完全没动力，可能因为这件事本身就是错误的。
“以无厚入有间”的境界并不是只让我们做让自己舒服的事，而是利用我们的智能和观察，聪明、高效的做事
这里一定有方法论可以借鉴，和我们一起开启新一期的探索吧

02:36 宏宏和羊伊一个借口太忙一个借口太闲，结果竟然都一样：什么事都没做！

12:45 认知心理学模型：人们很会在没有达到预期时灵活调整自己的期望

21:56 宏宏为什么放弃准备大铁比赛

28:50 意念是海浪，意志是河流

36:26 念头没必要过分压抑：宏宏给婚礼加了很多预算？

41:20 克服“三而竭”：去找庖丁的刀，与最小阻力流淌的河流

48:02 没准备好的时候机会来了怎么办？

1:01:02 我们都要找到属于自己的那副 “picture”

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开篇先和所有听众朋友道歉！本期节目录制于国庆期间宏宏的假期旅行中，受限于网络和交通环境，在雅典的咖啡店和羊伊远程连线，音质确实受到了一些影响，虽然后期用力补救，也肯定和之前正常节目的音质有比较大差距。希望友友们多多包涵，宏宏给你们鞠躬啦🙇
有听不清的地方也欢迎进群（添加微信bibuliaoye123）讨论或者在本期节目下留言提问，主播会尽量多多回答大家的。也再次祝大家国庆快乐，假期快乐

欢迎你👏毕不了业22期的听众，本期节目是关于宏宏在筹备2024年柏林马拉松前期一个月突然受伤，努力康复并最终完赛的故事，配合上节前几个交易日红红火火的A股港股市场，身边朋友无论空仓的持仓的都在懊恼仓位没加够，借于此和羊伊开展了有关痛苦的讨论。
所有别人说的苦以为的苦都不算苦，真正的痛苦对于我们而言永远是那些预期之外、始料未及、脱离掌控的。其实痛苦就在那里，它是一场经历，只要跳过情绪，就看见精神的自由。

也谢谢持续关注宏宏伤情和柏林马拉松动态的朋友们，确实在训练的过程中遇到了一些短暂的小困难。但我真的以非常积极的心态在面对正在经历的一切：
我知道自己缺乏什么历练，所以不会逃避，我可以解决。正因为你有能力跨越，这个考验才会降临。
如果我们可以学会转念，从矛盾点入手，是不是可以习得一些“减轻痛苦感受”的方法呢？
“有人困在雨里，有人在雨中赏雨”。

06:14 疲劳是一个总量，运动损伤来自疲劳总量之和

14:52 忍过了所有的困难，真正的“崩溃”只需要小小一瞬间

30:34 市场涨了，身边崩溃的人可比天天跌的时候多多了

35:13 不对抗，让事情穿过自己，才会有神奇的弹性和张力

41:45 不接受的时候，其实我们所有攻击的武器都是对向自己的

48:00 预期让我痛苦？不，它让所有人痛苦

59:02 国庆节快乐，享受假期，去感受自然和新鲜吧！

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2024的年度热词里一定有躺平与失业。都市剧《凡人歌》爆火，脱口秀吐槽职场的段子屡屡破圈，“危机感”平等光顾到每一个人。
欢迎你！毕不了业21期的听众👏

这一期宏宏和羊伊斗胆探讨了中年危机这个话题。危字当头，裁员大潮袭来，职场人还有没有可能去危留机：有哪些机会可以抓住，有哪些生机可以争取？我们发现，职场能见度是关键答案之一。

职场能见度代表什么，代表你在职场这个场域“被看见”。职场能见度很低的人就像是普通班级的中等生，勤勤恳恳，没有差评，但也绝不是老板会有印象要特殊照顾，要升职加薪的人。它是一个贩卖时间的“工人”，而不是向前冲锋的“士兵”，是勤于耕地的黄牛，而不是捕猎的狮子。所以啊，不要一直努力的去踩油门，而不去提高“职场能见度”。

Harvey Coleman 在《Empowering yourself, the organization game revealed》一书中也公布了一项知名咨询公司对于职场晋升三要素的调查结果，其中业绩只占到了10%，而曝光率却令人震惊的占到了60% !!

到底如何把握向上的机会？如何提高职场能见度？向前一步到底需要哪些胆识、意志力的磨练，到底需要综合全面还是单项技能冠军，如果把职场形象当成个人IP去打造，我们的品牌力是什么？

以上都在本期播客有非常深入的探讨，本期播客也是宏宏和羊伊数次重听都仍然常听常新、想要记笔记的一期。

也可能很多人会说，“我不想要向前一步，我只想要苟住。”但最后我们会悲伤又释怀地发现：抛开运气与随机，在经济下行的周期里做职场人，就像逆水行舟， “只想苟住”可能会被迎面而来的洪流拍回在沙滩，向前一步才是苟住的最大法宝！

00:34 凡人歌好不好看不重要，但它成功把中年危机这四个字印在每一个打工人心里

01:25 在失业潮和中年危机被热议的背景下，伊姐又升职了

04:47 《中年觉醒》中关于奋发向上者的诅咒，只是勤恳的老黄牛才最可悲

08:31 到底什么是“职场能见度”，如何有技巧地提升？

10:02 影响职场晋升的PIE三要素模型

11:56 没有直接创收的前台部门，年底KPI绩效怎么评？

13:40 能力不够就去追求曝光，会不会一不小心变成职场显眼包

19:04 什么因素阻碍了职场女性为自己的发声

32:00 为什么要主动争取参与重大的有挑战的项目

39:02 我们是否需要一个所谓的“职场人设”？

43:12 太综合实际上是一种假象？

47:13 如何像做产品一样打造自己的标签

59:26 《毛选》中学到的，关于如何苟住

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突然间消失的感觉可能是打开朋友圈发现TA更新了一条动态，但你根本不知道TA已经迈入了人生的新阶段。
欢迎你！毕不了业第20期的听众👏这期我们来聊友情：很多时候，它比亲情、爱情更稳固柔软地充盈着我们的生命。
友谊的形态有很多种。宏宏和羊伊讨论了每个人生命中都会经历的阶段性友谊、表演型友谊、曾经炙热但随时光冷却的友谊，有很深刻的一种感受，那就是不要在友谊的长河里刻舟求剑。任何人在任何时间分道扬镳都是正常的。关系在每一个节点可能都需要重新更新，很多时候能携手走过一段就已经足够美好。
最后我们还想说，同性友谊是一种被社会低估的社会关系！！友情真的也有很多比爱情更浪漫的瞬间：只有女生才知道女生想要什么，女生给女生的支持非常深厚，你能感到自己被她托举了
瞬间的同义词是永恒呀✨

02:59 两个常驻北京的朋友想见面竟然是在上海约上的

06:44 友谊内耗与阶段性友谊

08:05 那些友谊突然间“消失”的moment

18:07 不是要对友谊祛魅，但是要对友谊分类

22:20 “阶段性”友谊对那个阶段的自己而言也很美好 ，它不是假的

29:51 只要还能约上第二次的，就是“年度新朋友”了！

32:53 女性友谊中那些微妙的比较、嫉妒和占有

37:02 好像爱情一样！原来这种友谊叫激情友谊

45:02 好搭子属于“友谊轻食”啊，健康无负担

48:12 被友谊背刺是因为自己已经预设：你不能对我怎样

53:23 瞬间的同义词是永恒，致我们生命中永恒的好朋友

55:10 你人生中超过7年的朋友有几个？

01:05:11 致伟大的同性友谊，托举了我们的生命

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送出去的真的只是礼物吗？那是人和人之间的量子纠缠啊
欢迎你，毕不了业第19期的听众👏快中秋节了，先祝听友们佳节快乐～也借着这个由头来聊聊｜送礼物｜
这一期宏宏和羊伊讨论了不同社会角色/关系之间送礼物分别代表着什么

——父母亲人之间的送礼是什么？
是邀请你和我一起分享更大的世界。
父母养育我们，用那个年代的积累帮我们推开更广阔世界的大门，那我们就把在这扇门中看到的好的东西带他们去体验。

——好友闺蜜之间的送礼是什么？
是让你作为我的五感一起去体验世界的美好。
我们和朋友共同存在在彼此世界里。这个时候朋友更像是我们的五感：TA是我的腿，TA是我的眼，送出去的礼物就是我们彼此之间超越时空的感官链接，也是我珍贵的情绪记忆🐙。

——工作/社交场之间的送礼是什么？
是我们送给未来时空的美好期待。
这个场景下的送礼和上述两类亲密关系之间最大的区别，是我们是抱有“某种目的”送出这份礼物的，所以你送的礼物对方接收起来也是带有“某种成本”的。
其中的分类更细，情况更复杂，因而产生的禁忌和门道也最多。
贵人长辈，直系领导，同级同事，晚辈下属，甲方客户…不同对象面临着不同的前提与要求，也是本期播客想要花更多内容和朋友们一起分析、探讨的。

结尾两位主播也罗列了自己这么多年根据经验总结的“好礼推荐”，也欢迎听众朋友们踊跃留言，友好交流，建言献策！

06:26 子女父母间还需要送礼吗？可以趁着日子提醒自己，查缺补漏

13:02好朋友之间，节日送礼吗？看到什么就直接买了

17:02羊伊送给好朋友一个月子阿姨！

18:51 ISFJ和ENFJ谈恋爱 史诗级“灾难”？

24:44 职场送礼是一个很暧昧的范畴，他与亲密关系间送礼物最大的区别在哪里

28:24宏宏的第一篇小红书笔记“爆款”，竟然是教别人如何送礼？

29:49给领导送礼是有风险的

32:24 第一个礼物如何从微小的事物入手，让他一定没有办法拒绝？

45:13 为什么不建议在和同事的交互中通过礼物维持关系

49:02 面对比我们有钱很多倍的客户就送不出礼物了？不存在的

50:50 私藏送礼秘笈！我们要开始凡尔赛啦

1:07:36 送礼的心态 本质和去庙里上香一样
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🧾节目中提到的礼物清单：

—西区老大坊鲜肉月饼
—万宝龙签字笔/派克钢笔
—乐高
—瑞泉普洱茶
—东魁杨梅/阳山水蜜桃
—爱马仕单品：小牛皮项链/皮质玫瑰金手链
—LV单品：手提香薰/明信片标签 /钥匙链/护手霜
—香薰类：Diptyque车载香薰/Lelabo洗发水洗手液/Maison Margiela香薰/Cire Trudon 蜡烛系列
—Dunoon骨瓷杯

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