主播：Tigger、左右

贵咪：雨

制作：左右、Ettie

-

如果让你给自己的内核稳定程度打一个分数，你会打多少分？

今天聊天的三个人，内核的稳定程度正好从低到高，我们来聊聊，是在什么时候，我们第一次感觉到自己的内核，稳了！

而我最近也有一个新的感受：为什么我会觉得，在我的内核不稳定的那个时期，我反而最鲜活呢？

也欢迎大家分享，自己在现在阶段对于「内核」这个词的理解和感受，一起来听节目吧～

本期目录：

02:57 细想一下，内核到底是什么啊！？

07:27 从盲目自信到妄自菲薄，内核过山车！

11:24 去问AI内核稳定的标准是什么，是一种内核不稳的表现吗？

14:39 发现自己能力不够，会攻击自己吗？

21:35 我们都有过的阶段：寻求外界认可来确认自己的价值。

27:47 从发现自己渺小，到发现自己只是普通人，就是内核历练的过程。

38:07 青春期的内核不稳定期：现在的一切都有什么意义？！

47:15 为什么内核不稳定的时候，我感觉自己最鲜活？

53:32 内核不稳的时候，也可能开始攻击别人！

56:22 在探索自己真正的热爱的时候，去稳定你的内核吧～

谢谢收听～下期见～

-

BGM：

DEPAPEPE - Route 128

松田彬人 - 并んで歩こう

小瀬村晶 - Buddhists

小瀬村晶 - 春の光、夏の風 (Piano Version)

延近輝之 - 夏虹恋曲

Finding Hope - Happy Times

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主播：Tigger

嘉宾：马思纯

制作：左右

-

五月的第三个周末，我问马思纯：「像电影里这样的一晚上的情感，体验到的是爱情本身，还是爱情的幻觉？」

由此，我们聊了四十分钟的爱情，和她主演的新电影《今晚正好》。

在电影中，马思纯饰演的徐秋，是一个潇洒、果断、充满魅力、不牺牲自己的感受，不回避自己的欲望的女生。这两年，我在看马思纯的访谈、出游视频和不同作品的时候，也有这样的感受。

在采访之前，我回看了她的所有电影作品，有些惊讶地发现，从《左耳》到《今晚正好》，跨度十一年，马思纯饰演的女性角色们，共同完成了一条成长弧线：关于一个女生在生活的前进中如何一步步更看见自己，更肯定自己。

我很想和她深入地聊聊这个话题，但时间有限，今天这期节目，就是我和马思纯一起聊聊她自己，和她饰演的徐秋——在一个新的人生阶段，是怎么透过一段有时限的浪漫看待爱情的。

本次采访的公众号稿件：《和马思纯聊爱：只爱一个晚上，是爱还是幻觉？》（现场以及这段话写得很冷静其实内心os是：omg的影后来了！！！！！！！）

本期目录：

00:50 我们为什么，越来越需要一个「假身份」？

03:54 只要此刻不谈未来的爱情，就像西西弗斯推石头。

08:27 《今晚正好》：爱要在最心动时告别。

14:55 城市好大人好多！两个人能建立情感连接的条件是什么？

17:04 一夜的感情，是爱还是爱的幻觉？

19:34 成年人的爱情是什么样：该告别的时候敢说再见。

21:45 主动去寻找快乐的时候，我们更加自信和松弛。

24:59 「我从来不是一个表达羞耻的人。」

27:44 「我认可我的性感和特质。」

30:33 我演过的角色，都扣合了我的人生经历。

《今晚正好》正在上映，感兴趣的大家可以去看电影哦！我们下期见～

-

BGM：

George Michael - Fastlove Part I

Hatchie - Kiss The Stars

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主播：Tigger、左右

贵咪：Wendy、Elaine

制作：左右

-

找工作很难，找一份自己想做的工作更难！

你还记得第一次找工作的时候吗？对于我来说，从写简历到面试，每一步都战战兢兢。等待被人挑选的感觉，依然时不时涌现，回头看，找工作就是我走向成年人生活的第一步。

而在千辛万苦拿到offer之后，又会陷入「我到底该怎么选」的苦恼。在不知道辞职是一种自由的年纪，总觉得一步踏错终身错。

这期节目，我们和麦当劳一起，在麦当劳520全国招聘周聊聊「怎么判断，这是不是我想做的工作？」，用我们自己的经验，给正在找第一份工作的朋友们提供一点方向：什么样工作，值得被我们冒险去试试。

本期目录：

00:00 话当年了：我们的第一份正式工作，都在做什么？

07:37 只做了八天的第一份工作：老板！别再逼我画眼线了！

13:28 找工作，就是一个不断自我怀疑的过程。

15:47 我们从来没有过「如何找工作」的学习经验。

21:57 找工作其实是在找一份体验，我真的很想要新鲜感！

27:04 专业对口、同温层、保证温饱、意义与成长感、双休

38:32 在麦当劳的互助感中，探索一个更丰富的自己～

42:58 突然大讨论：我们会担心，自己的工作被AI替代吗？

51:53 在工作中，我依然期待着人与人的互动。

57:35 如果突然必须换工作，我们想去干什么？

祝福正在找工作的大家一切顺利～～～下期见！

-

BGM：

ES_Get Yourself Movin' (Instrumental Version) - Kylie Dailey

ES_Velvet Romance - Maine

ES_manskensvals - bomull

ES_Listen for Me (Instrumental Version) - Kylie Dailey

ES_The Road - Hara Noda

ES_I Love You So - Mr. Steve, The Music Man

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主播：Tigger、左右

贵咪：Seven

制作：左右

-我们又来分享最近是用交友软件的心得了，本期除了资深交友选手左右，新加入刚分手不久，用了三个月交友软件的犀利seven姐！

约会如历险，从交友软件聊到线下见面怎么能搞笑无语成这样！！！

这期我自己封神了！录得过程中笑得我要晕倒！请大家收听！！！

本期目录：

02:35 男嘉宾一号：聊得热火朝天，怎么突然大翻脸！？

09:22 男嘉宾二号：没有在求偶！我真的没想带你回家！

12:51 分手后，第一次下载了交友软件！

16:25 男嘉宾三号：你穿洞洞鞋！你的手指短！你别乱开车！

25:30 这些约会礼仪，请各位记在心里！！！

32:06 男嘉宾四号：绅士就是不要做任何逾矩的动作！

35:01 男嘉宾五号：我真的不知道怎么做你的女王！！

39:37 语言的艺术啊！Emoji的艺术啊！！！

44:58 大家用交友软件的目的，好像越来越单一了:(

47:33 老生常谈了，用交友软件让我好疲惫！

53:09 神奇的是，交友软件为我积攒了线下交友的勇气！

大家一起跟着片尾曲跳舞吧～～～～～～下期见～～～～～～～

-

BGM：

Golden Groove - Midnight Mood

Clifford Brown - Wail Bait

3rd Force - Behind Closed Eyes

ADTurnUp - stargirl

Ruck P - Boro Blue

Addison Rae - Aquamarine

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主播：Tigger、左右

贵咪：Rita

制作：左右

-不知不觉，说说罢了两岁了。

今天我们回顾这一年来，我们录制播客的感受，还有各自的生活状态变化。

录节目，从必须完成的工作任务，变成了我们能暂时换换脑子、喘一口气、从繁忙复杂的生活中逃离的方式。

不知道听节目的大家，这一年有什么样的变化呢？

本期节目你还会听到：我们回复征集到的所有问题，Tigger为两周年创作的一首小曲🎵

欢迎大家多多留言啦！

本期目录：

00:00 竟然两年了！主播真的很想夸自己啊！

04:29 左右和Tigger对于做一档播客的疲惫时刻。

13:18 这一年来，我们印象很深的节目们～

21:20 接住彼此的话，就是接住彼此的生活。

29:17 这一年，我们都在不同的奥德赛时期里找平衡。

36:29 不能连续做100天的事，就连续100周每周做1天。

39:40 OMG收到多少问题就回答多少问题！！！！

01:18:56 没错Tigger给说说罢了两周年写了主题曲❤️‍🔥

谢谢大家的祝福，我们都有收到，约定在下一期继续相见吧！

《说说罢了:)》歌词

“虽然会胖还是想吃完再睡”

“好想被开除因为真的好累”

“野草野花比起人类更有趣”

“情人节的到来我感到恶心”

“我想我还是有一点喜欢你”

“其实我藏不起对你的妒忌”

“不得不说过已经遗忘的谎”

“错觉是以为自己并不迷茫”

你情不自禁脱口而出的话

最后解释成都是说说罢了

你再三犹豫还是说出的话

最后掩饰成只是说说罢了

“其实只是看起来一直坚强”

“和你成为朋友是我的想象”

“为了去见你怎么样都值得”

“要记得你在我眼中很美好”

你情不自禁脱口而出的话

最后解释成都是说说罢了

你再三犹豫还是说出的话

最后掩饰成只是说说罢了

你看见吗 我的心

我接纳吗 我的心

“好想拒绝但为什么不行”

“好想喝醉但为什么清醒”

“我开始认识自己的身体”

“我开始认识自己的心灵”

你情不自禁脱口而出的话

最后解释成都是说说罢了

你再三犹豫还是说出的话

最后掩饰成只是说说罢了

-

BGM：

Dorena - Young Hearts Of Summer

Chuck Loeb - Hangin' with You

Jim Adkins - Feels Good

Brian Culbertson - Do You Really Love Me

Brian Simpson - D'Groove

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主播：Tigger、左右

贵咪：七七

-

无聊但没力气的时候，能做些什么去打发时间？

这个时间啊，不打发一下，真的很难捱过去！

没有精力每分每秒都去寻找意义或者去做重要的事情，也不想完全虚度大块大块的时间，那么最近的我们，都在做什么样的事情打发时间呢？

00:00 用做饭打发时间，让自己活得稍微好一点。

08:41 把衣服都翻出来美美排列组合搭配一下吧～

12:38 拼豆拼到天昏地暗，还能聆听童言童语！

18:12 外婆刺绣的时候，可以随心创作！

21:16 和朋友在一起的时光，就是在随意打发时间啊。

24:41 抱着打发时间的心态，在洛克王国世界里大哭一场。

35:20 高期待落空了，专门投入的时间好像也落空了。

40:12 没办法用打发时间的心态，做一件重要的喜欢的事。

42:23 我决定复兴出门线下逛街购物！

48:11 去学校旁边的奶茶店，阅读学生们的留言便利贴！

54:57 逛展览、划桨板、去流浪狗收容机构遛狗。

也可以听我们的播客打发时间～下期见！

BGM：

Jay Soto - Mesmerized

Jim Adkins - Lost In Love

Jim Adkins - Lost In The Moment

Jim Adkins - City Streets

Peter White - Confidential

Jeff Bernat - This Time

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主播：Tigger

贵咪：Blake、Seven、七七

制作：左右

-

hello大家好，欢迎来到说说罢了第一百期节目！！！

为了庆祝，这一期我们做了一个特别策划，全程躺着聊聊「睡前的那些焦虑」，视频版本将会在这几天发布在各个视频平台的「我要WhatYouNeed」帐号上！

我们在公司过道中间，占山为王、植树造林、平地起高楼地置了一个躺着录播客的景，和大家分享一些美丽的录制现场图：

本期目录：

00:00 最近睡得好吗？一个好觉有多难出现？

07:54 做一场分享会的睡前焦虑：我真的长大了吗？

10:37 睡前过于焦虑的时候，你会选择分摊给朋友吗？

15:37 睡前只能跟自己相处，不安和不耐烦都冒出来了！

22:54 焦虑到睡不着，是因为感觉人生还没有进展。

26:39 「好好和自己相处」，是认真感受因为焦虑而睡不着觉的样子。

35:18 狂聊失恋失眠：从崩溃到完全睡不着，到发现这也不算什么。

42:46 在睡前，你会很容易放大你的焦虑。

44:55 一堆快速消解睡前焦虑的探索！

55:27 宿舍夜聊vibe突然袭来，看着天花板聊天更能说出真心话吗？

59:15 怎么突然问出灵魂问题！会担心不会有人爱自己吗？

夜深了，大家晚安～

（记得去看视频版本！）

-

BGM：

Hea2t - 万物与我, 都是自由诗

CMJ - 涟漪

広橋真紀子 - Stay Gold

Hea2t - 微风和煦

Hea2t - 潜入绿色的梦里

elijah woods - Stay Home

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主播：Tigger、左右

贵咪：PP

制作：左右

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hello大家好啊，本期节目没有核心主题，完全乱聊！

是因为，最近的人生又发生了一些想要分享给大家的故事，这些故事多多少少引起了我们那些微妙的感受，混杂了温情、悲伤、好笑、还有一些后知后觉的成长。

这些想要立刻分享的故事，我觉得就是日后想起来珍贵的回忆！

如果你也有共鸣，欢迎在评论区留言！

本期目录：

00:00 在爷爷奶奶面前，既是无条件被夸的小孩，也是成熟长大的社会人。

09:56 今年清明拜山，我第一次认真观察墓碑上的字。

15:08 只是去惠州看了一次海，怎么生出许多三十岁的愁肠来？？？

28:33 是的，Tigger和左右有一个孩子：）

31:20 加入追星粉丝会，冲进美高梅给idol大点餐！

37:47 成都之行最后悔的行程：被司机大哥劝去九眼桥。

47:12 遇到超暖心的服务员阿姨，离店之后忍不住回去告别❤️‍🔥

乱聊结束！下期见！

-

BGM：

Deep East Music - Say Hey Clap Hands

Niazura - Lazy Afternoon

cbarrgs - The Moon Song

Mila - Shelter

Love Rabbit - 세잎클로버의 눈물

Alex Siegel - Dreamers

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主播：Tigger、左右

贵咪：米花、Wendy

制作：左右

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hi，我是tigger！

北漂深漂沪漂，那么从家乡来到广州的我，自然是广漂。

在一家人员构成绝大部分是广东本地人的公司里，我一直想聊聊漂到广州生活的话题，于是我找来公司里仅有的几位外省人，问问他们：我们在他乡还好吗？

广州对于我们来说是一座怎样的城市？长大后漂久了回头看家乡，我们的视角和感受发生了什么样的变化？

是什么时候，「漂」不再意味着不安，而是意味着探索与兴奋？

希望漂漂的大家都要顺利啊！

本期目录：

00:00 广州，带不走的只有你、和湿气、和暴雨、和蟑螂、和白切鸡。

10:15 新鲜的文化习惯：拖鞋、烫碗、骨碟和不锈钢！

17:43 当整个公司只有我们不会讲粤语。

24:23 什么样的时刻，会让我们有「正在漂」的感觉？

27:50 问题是即便在家乡，我也感觉是无根的漂。

32:04 广漂意味着，广州是我探索世界的起点。

38:06 长大了开始漂之后，我们终于可以平视家乡。

45:18 从乌鲁木齐漂到广州，我失去了下雪的冬天。

49:32 城市是我的壳，我们是不断换壳的寄居蟹！

漂漂荡荡～

下期见！

-

BGM：

OrdinaryY - Pop Guiter“meet”beat

Flehmann,ネコノネゴト - Nine Lives With You

NEKOZOU - Chill time

Make a field Music - Long night moon

Estella - イルミネーション

Jeff Bernat - Daydream

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主播：Tigger

贵咪：西瓜、兔人

制作：左右

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大家好，我是主播Tigger。

今天要聊的话题，是我一直在探索的问题：

和同事变成朋友之后，他离职了，我怎么面对这件事？

如果你也是友台「面红耳赤」的听众，可能会发现，主播西瓜离职了。

没错，他就是今天这期节目的男主角，我把他和另一位主播兔人找来，一起回顾我与ta们的友情线索——我们是怎么从认识到变熟悉到成为朋友的，而ta们的离职，对于我来讲是什么样的感受。

虽然西瓜说，这时候收到礼物或者信件，会有种自己被强迫面对离职的尴尬，但我还是提前准备了一份礼物送给他。

这是一首我学了吉他之后写的歌，叫做《祝歌》，我发现放在今天的节目里非常合适。

对于我来说，我需要用这样的动作，来给我们的友情上一层保险。

很喜欢这期节目，也欢迎你来分享，和那些在公司里认识的朋友之间的故事。

本期目录：

04:17 变熟悉和变成朋友，是两件事。

08:04 Tigger和兔人友情历程：给你发生日快乐你不回我？！

13:01 Tigger和西瓜友情历程：一开始，你还不知道我没谈过恋爱。

20:55 我们都有过“不想”推进这段友谊的时候。

26:35 朋友的离职，是一颗不定时引爆的炸弹。

29:46 不想强调离职的仪式感，是怕这反而是友谊的断裂点。

33:41 「我再也不会遇到像你们这样的人了」，做好这个心理准备后，我提了离职。

36:33 突发吉他弹唱：写了一首歌，祝我们未来见。

45:31 在公司成为朋友，在公司外的世界确认这份友谊。

52:32 让我们成为，不必对彼此「有用」的朋友。

如果有人好奇《祝歌》的歌词：

我知道

今天我们来相聚

不是为了 明天哭泣

但 想一想分离场景

心中突然更加珍惜

拥抱的手要更紧

相看的眼不要分心

请 看一看过去回忆

心中突然更加清晰

流泪的我还有你

笑起的心跳动不停

检查我们 出发行李

有没有打包 年轻的心

当初誓言 不准忘记

因为里面 有我有你

未来见

我知道

今天总是来不及

昨天总是感到可惜

但 明天我还想继续

人生里的一场旅行

沿途陌生人风景

提醒自己不要忘记

提醒自己不要忘记

请 看一看过去回忆

心中突然更加珍惜

流泪的我还有你

笑起的心跳动至今

笑起的心跳动至今

检查我们 出发行李

有没有打包 年轻的心

当初誓言 不准忘记

因为里面 有我有你

未来见

未来见

想问你那边天气

风雨晴空电闪雷鸣

想听见你的语气

快乐悲伤有生气

今朝相逢有欢喜

来日未必已注定

检查我们 出发行李

有没有打包 炽热的心

当初誓言 不会忘记

因为里面 有我有你

我们未来见

未来见

未来见

未来见

我们未来见

❤️‍🔥

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BGM：

xlbolo - solicitous

安瀬聖 - 優しい瞳

July - Love Theme

Josh Leake - A Quiet Departure

Hips - Loose Tonight

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