5分钟马拉松指南

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5分钟马拉松指南 episodes

  • 配速图形怎么看【马拉松指南】

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    5 min
  • 人体能量代谢原理【马拉松指南】

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    6 min
  • 跑步减脂原理、解读减脂平台期【马拉松指南】

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    7 min
  • 提高基础代谢率的方法【马拉松指南】

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    4 min
  • 怎么控制住对高热量食物的冲动【马拉松指南】

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  • 怎么对付复胖【马拉松指南】

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  • 把食物拍下来，少吃就这么简单【马拉松指南】

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  • 体重与体脂率的健康范围是多少【马拉松指南】

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    3 min
  • 用这个方法减了90斤，怎么运动怎么吃【马拉松指南】

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  • 手动测量心率法与呼吸监控强度法【马拉松指南】

    ***感谢大家收听5分钟精剪版，同时也欢迎收听节目的完整版，在各大播客客户端搜索马拉松指南都可以听到***


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    4 min

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这里是《马拉松指南》的5分钟精剪版，每一期节目的知识点单独成集以便跑友们收听，也欢迎大家收听我们的完整版《马拉松指南》，这是一档专注马拉松的跑步播客，内容涵盖马拉松赛事、人物采访、跑步装备、马拉松训练、营养及康复等，无论跑步新手还是精英跑者都可以从这里得到激励和提升。

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